分手之后，如何快速走出失戀的痛苦

分手對于大多數(shù)人來說都是一件悲痛欲絕的事情，遺憾、痛苦、悲傷、懊悔等多種負面情緒交雜，讓人一心沉浸在悲痛之中，無法自拔，也沒有精力去做其他事情。這樣是不對了，一味地沉浸在痛苦之中，影響到工作與生活，不僅失戀又失業(yè)，豈不是痛上加痛嗎？今天教大家一些辦法，讓你能夠快速走出失戀的痛苦。

方法一：學(xué)會開解自己

一個人傷心難過，痛苦更多是來自于內(nèi)心，想要放下這段感情，還是得靠自己去開解心結(jié)。試著自己安慰自己，其實世界上好的人有很多，這個不合適，再重新找一個更合適的，也許自己會過得比之前幸福?；蛘咦鲆恍┦虑?，轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要總是想著對方，想著分手這件事。如果你自己還是念念不忘，只會更加的傷心難過。

方法二：找朋友傾訴自己的痛苦

如果總是把傷心的事放在心里，難免會憋壞自己?？梢哉遗笥鸦蛘呒胰巳A訴自己內(nèi)心的苦楚，讓他們陪伴你，幫助你走出失戀的痛苦。那怕他們什么都不說，當你把內(nèi)心的苦楚說出來后，你自己也會松一口氣的。

方法三：娛樂療法

有些人工作壓力大時，會通過一些娛樂方式放松自己，讓精神不再那么緊繃，又能以飽滿的熱情去迎接工作與生活的挑戰(zhàn)，其實失戀也可以通過娛樂的方式走出來。比如，玩游戲、追??；或者逛街吃美食；或者參加興趣班；外出旅游；用工作來發(fā)泄等等。只要你覺得自己的經(jīng)濟條件可以接受的娛樂方式，都可以試試，放松你緊繃的情緒。

方法四：制定一個成長計劃，讓自己變得更優(yōu)秀

對方離開你，或多或少你的身上會有一些問題，你可以好好方思自己，找出自身的不足，并且做出一個成長計劃，改掉身上的壞毛病。這樣做不僅能讓你變得更優(yōu)秀，更有魅力，吸引到更好的人。也能避免再下一段感情，因為同樣的問題失去一個心愛的人。