著名的心理學(xué)家羅杰斯：愛(ài)是深深的理解和接納

心理學(xué)家武志紅在《為何家會(huì)傷人》中說(shuō)：心理需求的核心是感受，親密關(guān)系的一個(gè)重要價(jià)值就在于交流并相互理解和接受彼此的感受。

有人總結(jié)過(guò)婚姻幸福的秘訣：“因?yàn)槔斫猓越蛹{；因?yàn)榻蛹{，所以幸福。

大部分不幸的婚姻，源于“不理解，不接納。”

01 夫妻之間的理解和接納，是幸福婚姻的共性

很多人抱怨無(wú)法理解配偶到底是怎么回事？心理學(xué)家黃家良說(shuō)：“出現(xiàn)這種情況，是因?yàn)楫?dāng)事人無(wú)法做到按照對(duì)方的感受去理解對(duì)方。”

偉大的詩(shī)人泰戈?duì)栐f(shuō)過(guò)：“愛(ài)是理解的別名”。

一家心理咨詢中心有一個(gè)這樣的案例：

有位李太太來(lái)中心咨詢：“她不明白丈夫?yàn)槭裁捶磳?duì)她去見(jiàn)男同學(xué)或男同事，覺(jué)得她丈夫不近情理?！?/p>

兩年前，為這事，兩口子不斷發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，還提出要離婚。

李先生是一家外企的市場(chǎng)總監(jiān)，李太太是會(huì)計(jì)，他們結(jié)婚十年。

李太太說(shuō)：“每次吵架原因都一樣，因?yàn)槲乙?jiàn)男同學(xué)或男同事?！?/p>

李太太為這事還請(qǐng)教身邊的朋友，朋友都覺(jué)得李先生心胸狹窄，建議李太太留意李先生是不是在外面有女人。

李先生除了必要的公事來(lái)往，從不單獨(dú)見(jiàn)女同學(xué)或女同事，他以此為標(biāo)準(zhǔn)要求她也這樣做。

李太太很委屈：她很愛(ài)李先生，是個(gè)傳統(tǒng)的女人，并且這一點(diǎn)李先生也是知道的。

她對(duì)其他人只是正常的交友，她不能理解丈夫不讓她見(jiàn)男同學(xué)或同事。

丈夫不止一次對(duì)她說(shuō)：“或許，對(duì)你來(lái)說(shuō)，這樣的事情沒(méi)什么。但你知不知道，對(duì)我來(lái)說(shuō)，這就是拿刀子割我的心?！?/p>

李太太沒(méi)有引起重視，也沒(méi)有從李先生的感受去理解他，還猜疑對(duì)方外面有女人。

當(dāng)夫妻出現(xiàn)爭(zhēng)吵時(shí)，如果從外面尋找答案，就會(huì)揣測(cè)出一個(gè)假事實(shí)。

對(duì)方已表達(dá)了最真實(shí)的感受，另一半要重視起來(lái)，相信并理解對(duì)方的感受。

心理專家提醒：一個(gè)人內(nèi)心的感受遠(yuǎn)比所謂的事實(shí)更重要，理解并接受彼此的感受是最重要的。

02 理解和接納對(duì)方交流感受，是幸?；橐龅母?/p>

當(dāng)配偶訴苦時(shí)，我們經(jīng)常犯的錯(cuò)誤就是出主意。實(shí)際上，配偶只是想交流感受，并不需要幫助。

心理學(xué)家李浩淵博士在《我們都有心理傷痕》一書(shū)中舉到這樣一個(gè)例子：

妻：累死我了，一下午談了三批客戶，一個(gè)女客戶，挑三揀四，不懂裝懂，好煩人。夫：別理她，跟那種人生氣，不值得。（提建議）妻：那哪行??！顧客是上帝！（覺(jué)得丈夫不理解她）夫：那就換個(gè)活兒?。ń又峤ㄗh）妻：你說(shuō)得倒容易，你一個(gè)有工資只有幾百塊夠誰(shuí)花？（覺(jué)得丈夫不理解，開(kāi)始抱怨）夫：你這個(gè)人不識(shí)好歹？我?guī)湍?，怎么沖我來(lái)了？（丈夫也生氣了）妻：幫我？你要是有本事，像別人家的丈夫，每月掙個(gè)三五萬(wàn)就真幫我了。夫：看別人好，和他過(guò)去！（兩人不歡而散）

這個(gè)場(chǎng)景在生活中很常見(jiàn)，很多夫妻會(huì)因?yàn)檫@樣的錯(cuò)位交流而爭(zhēng)吵，從而影響夫妻感情。

如果丈夫懂得妻子只想宣泄煩惱，交流感受，他耐心地傾聽(tīng)，不出任何主意，那就會(huì)出現(xiàn)另外一番和諧的景象。

妻：累死我了，一下午談了三批客戶，一個(gè)女客戶，挑三揀四，不懂裝懂，好煩人。夫：大熱天的，再遇上個(gè)挑剔的客戶是夠煩人的，坐下來(lái)喝口水。（對(duì)感受表示理解）妻：賺錢(qián)不容易，我還得咬牙干下去。（感覺(jué)到丈夫的理解和關(guān)切，繼續(xù)倒苦水）夫：這些年你真不容易，家里主要靠你賺錢(qián)。我這個(gè)掙公家飯的人，最多能整個(gè)寬敞的房子回來(lái)。（表示接受）妻：話不是這么樣說(shuō)，濤濤的功課，全都是你的功勞，我們都不容易。（感受到接受，也回報(bào)接受）哎，廚房里燒什么哪？這么香？夫：紅燒獅子頭。（得意地笑）濤濤，別學(xué)啦，吃飯！你媽回來(lái)了。

當(dāng)對(duì)方想宣泄煩惱時(shí)，請(qǐng)記住，對(duì)方只需要理解和接受對(duì)方的交流感受，不用出謀劃策。

03 理解和接納彼此心理舒適區(qū)，是幸?；橐鼍邆涞膬蓚€(gè)特點(diǎn)

所有幸福的婚姻源于理解，只有理解才能被接納，接納彼此才能得到幸福。

朋友小冉最近因?yàn)檎煞驈膰?guó)外回來(lái)，心里很焦慮。幸好她嫁了一個(gè)真正愛(ài)她，理解她內(nèi)心的焦慮并接受她一切的丈夫。

三年前，小冉結(jié)婚剛一個(gè)星期，丈夫就被單位派到國(guó)外工作，為此他們分居三年。

如今丈夫回國(guó)后到北京工作，小冉糾結(jié)是選擇回到原來(lái)的城市還是隨丈夫在北京工作。

她是擔(dān)心她習(xí)慣分居，在一起生活，她怕丈夫會(huì)跟她離婚。

這是跟小冉的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)系，她從小就和父母聚少離多。

大部分人都覺(jué)得兩地分居不靠譜，但這種方式讓小冉覺(jué)得很心安。

現(xiàn)在的生活不需要她焦慮，但她心里會(huì)覺(jué)得丈夫會(huì)拋棄他。

婚后不愿意和自己的丈夫生活在一起，會(huì)讓人誤以為你不愛(ài)他。

幸運(yùn)的是，小冉的丈夫?qū)λ麄儍扇说年P(guān)系很有安全感。

丈夫理解小冉的心理舒適區(qū)：小冉寧愿選擇兩地分居的生活，因?yàn)檫@是她最熟悉的方式，能讓她有安全感。

這是小冉從小留下來(lái)的心靈創(chuàng)傷，丈夫理解她心理舒適區(qū)并接納她所有的不安，所以他用愛(ài)包容了她內(nèi)心的焦慮。

我們應(yīng)該重視伴侶的心理舒適區(qū)，理解心理舒適區(qū)背后的原因，感同身受并接納。

夫妻之間不管出現(xiàn)什么問(wèn)題，理解對(duì)方的感受和接納對(duì)于夫妻幸福長(zhǎng)久起著重要的作用。

04 夫妻要想幸福長(zhǎng)久，學(xué)會(huì)用正確的交流方式

著名的心理學(xué)家羅杰斯曾說(shuō)過(guò)：“愛(ài)是深深的理解和接納 。”

夫妻幸福的秘訣在于交流時(shí)能理解和接受彼此的感受，注意以下三個(gè)錯(cuò)位的交流方式：

一、 猜測(cè)。很多時(shí)候，我們都誤以為很了解對(duì)方。是不是經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到夫妻之間說(shuō)過(guò)這樣的話：我太了解他了，他一張嘴我就知道他想說(shuō)什么。我們只知道對(duì)方會(huì)說(shuō)什么，卻不理解對(duì)方說(shuō)話時(shí)的感受。老是用自己的思維去猜測(cè)對(duì)方，就像文中李太太一樣，猜測(cè)一個(gè)假事實(shí)。

二、批評(píng)。一般不和睦的家庭中都會(huì)有愛(ài)批評(píng)的人，一方剛開(kāi)口想分享自己的喜悅，但一聽(tīng)到批評(píng)，會(huì)讓他受到打擊，失去交流的興趣。急于批評(píng)的人是想解決‘問(wèn)題’而不是交流感受，交流感受才是夫妻之間親密關(guān)系的核心。

三、愛(ài)出主意。夫妻之間，一方說(shuō)到“問(wèn)題”，另一方就急著出主意，為對(duì)方解決‘問(wèn)題’。實(shí)際上，對(duì)方只是借“問(wèn)題”宣泄一下情緒，不需要建議。我們以自己的感受為對(duì)方出主意，會(huì)影響彼此之間的交流效果。

要想婚姻幸福，學(xué)會(huì)用以下正確的交流方式：

一，學(xué)會(huì)理解對(duì)方的感受，接納對(duì)方

有心理專家提醒：任何看似荒誕的事情背后，都有它最真切的原因。如果你覺(jué)得它荒誕，那很可能是因?yàn)槟悴焕斫馑Ｎ闹械男∪较壬斫庑∪降母惺?，造就一樁美好婚姻，生活中很多家庭的不幸都是因?yàn)椴焕斫鈱?duì)方的感受而產(chǎn)生的。

二，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)對(duì)方的感受，不需要任何建議

不少夫妻喜歡急于求成，卻忽略了對(duì)方的心情。如文中的妻子只想交流一下工作中所遇到問(wèn)題時(shí)的感受，并不需要丈夫提建議，專心傾聽(tīng)就好。

三，學(xué)會(huì)聆聽(tīng)，相信對(duì)方的感受

當(dāng)夫妻之間出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，與其找朋友猜測(cè)‘真正原因’，倒不如坐下來(lái)聆聽(tīng)對(duì)方的感受。如文中的李太太，丈夫已向她表達(dá)了最真實(shí)的感受，問(wèn)題的答案已擺在她面前，李太太只需要聆聽(tīng)并相信先生的感受就可以了，不需要找朋友求答案。

夫妻幸福長(zhǎng)久的愛(ài)是理解和接納，希望我們每一個(gè)人都能擁有愛(ài)的能力，用這份純粹的愛(ài)反哺他人，照亮身邊的每一個(gè)人。