分手后怎么挽回前任？

最近越來(lái)越多的人咨詢：分手后還有挽回的可能嗎？

好像幸福的人都是相似的，但分手的原因卻各不相同，不過(guò)扎心的是，你們連挽回的方式都是錯(cuò)誤的。

分手后還有挽回的可能嗎？當(dāng)然有，只是你不知道怎么挽回，最終事與愿違。

留在這個(gè)頁(yè)面，我用我經(jīng)手過(guò)的3000多份挽回案例告訴你：分手后復(fù)合了的人一大把，這些人之所以能復(fù)合，是有訣竅的，今天就來(lái)聊聊這些訣竅。

我不求點(diǎn)贊多少，也不求是否能漲粉，我的初心就是看完我的文章之后，你能認(rèn)清現(xiàn)狀，采取正確的挽回手段，把你的愛(ài)情追回來(lái)。

這篇文章我會(huì)分三部分講解，看完這篇文章，你會(huì)重新審視自己，審視你們的感情，相信我，只要按照我說(shuō)的做，沒(méi)有挽回不了的感情。

OK，公益版本挽回干貨文，正式開(kāi)始！

我知道你分手后第一件事就是給對(duì)方發(fā)消息，各種反思，各種求復(fù)合。

來(lái)，看看你有沒(méi)有說(shuō)過(guò)這樣的話？

心疼嗎？心疼，卑微嗎？卑微。

但我要告訴你，第一步你就走錯(cuò)了。這些消息發(fā)1條死1條，發(fā)多了還會(huì)被拉黑刪除。

正確的做法應(yīng)該是先安撫好你自己，把你的狀態(tài)找回來(lái)。你那么喪那么頹，你覺(jué)得分手以后的他是會(huì)心疼你還是會(huì)厭惡你？

具體怎么做。繼續(xù)看。

第一步：把你最牛的狀態(tài)找回來(lái)

有句話說(shuō)得好：“挽回路上唯一的障礙，是你們強(qiáng)加于自己的限制。”很多情侶想挽回前任之前，總是擔(dān)心被拒絕、被冷落，在事情還沒(méi)開(kāi)始之前，就預(yù)料到會(huì)挽回失敗，更有甚者，會(huì)陷入一個(gè)死循環(huán)，沉浸在這種失敗的幻想中，導(dǎo)致最終真的挽回失敗。

這就是典型的挽回障礙。而這個(gè)最大的障礙，就是我們的內(nèi)心。

舉個(gè)例子：

我一個(gè)朋友，跟他女朋友從大學(xué)就開(kāi)始談戀愛(ài)，女生脾氣很好，一直很包容我朋友，倆人分分合合多次，最終也沒(méi)分開(kāi)，但前段時(shí)間，他們突然分手了。

我朋友是這樣說(shuō)的：

“她真的很好，但是很多時(shí)候，遇到了困難或者挑戰(zhàn)，就愿意打退堂鼓，覺(jué)得自己做不了，不敢相信自己。我理解她可能是個(gè)內(nèi)向的女孩，也試過(guò)各種方法，給她建立自信，幫她分析前因后果，還是沒(méi)用，她給自己加了太多的條條框框，如果我們結(jié)婚，遇到什么問(wèn)題，我很難相信，她能有這個(gè)勇氣跟我一起面對(duì)，真的太累了，還是趁早分手吧。”

女生起初還找了我朋友幾次，見(jiàn)我朋友態(tài)度堅(jiān)決就放棄了，最后找到了我，說(shuō)：

“我知道，是我不夠優(yōu)秀，配不上他，我好不容易邁出第一步求他回來(lái)，結(jié)果他還是不理我，未免太絕情了，他對(duì)我已經(jīng)沒(méi)有愛(ài)了，我們不可能了?！?/p>

沒(méi)有執(zhí)行力的挽回就像是一盤(pán)散沙，風(fēng)吹一吹就散了。其實(shí)很多挽回不成功的人，大概都跟這個(gè)女生一樣，反復(fù)給自己失敗的暗示：

“他肯定不愛(ài)我了，都不會(huì)我消息。”

“我求了他那么久，他都沒(méi)不同意，肯定是沒(méi)希望了。”

哎，靚仔無(wú)語(yǔ)。每次看到這種情況，我真恨不得手把手替他們挽回，提醒他們一句：“醒醒，你還沒(méi)開(kāi)始挽回呢！”

第二步：收起要死要活的形象，恢復(fù)你的正常生活跟正常情緒

通俗點(diǎn)說(shuō)，就是過(guò)好你自己。

分手后不開(kāi)心在所難免，但千萬(wàn)不要讓這種不開(kāi)心影響你的日常。

舉個(gè)例子。

閨蜜知道你失戀了，特意帶你出去吃火鍋，你因?yàn)樘y過(guò)，食不下咽，就拒絕了她，結(jié)果你點(diǎn)開(kāi)朋友圈，看到他曬出了一組跟兄弟吃烤串的照片，你突然淚奔，甚至生氣：我這么難過(guò)，他居然還有心情聚會(huì)？

拜托，你不吃飯還不讓人家吃飯了？分手后狠狠虐自己的姑娘們，都醒醒，這樣做不光會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得你很廉價(jià)，沒(méi)有自我，也會(huì)讓你失去原本的光芒啊。

按時(shí)吃飯，按時(shí)睡覺(jué)，悄悄努力，驚艷所有人，到時(shí)候可能都不用你再多做什么，他就乖乖回來(lái)了。

我就遇到過(guò)這樣一個(gè)女孩：

女生本是一個(gè)多才多藝的班花，平時(shí)也有很多人追，但最終她選擇跟鄰班的一個(gè)普通男孩談起了戀愛(ài)，但女孩戀愛(ài)之后，就越來(lái)越自卑，她看不到自己的好成績(jī)，也看不到自己的美貌，反而注意起了臉上淡淡的斑點(diǎn)、不太高的個(gè)子······

男生跟別的女生說(shuō)句話她都會(huì)覺(jué)得男生不愛(ài)她了，男生晚回她的消息，她也覺(jué)得男生不愛(ài)她了，后來(lái)男生實(shí)在忍受不了提出了分手，理由是：跟你在一起的感覺(jué)，太窒息了。

女孩實(shí)在沒(méi)有辦法，找到我尋求挽回的辦法。在我的開(kāi)導(dǎo)下，終于重拾自信，挽回了男生。

這個(gè)故事告訴我們什么？

安全感是自己給自己的，別人愛(ài)你的前提，是自愛(ài)。我理解“愛(ài)一個(gè)人會(huì)為他卑微到塵埃里“這句話，但是我并不贊同。

能吸引對(duì)方的，不是你一味的委曲求全，一味的迎合對(duì)方，而是你自身積極向上的氣質(zhì)，沒(méi)有人會(huì)喜歡失去自我的人，也不會(huì)有人甘愿永遠(yuǎn)失去自我。

所以，不要以為分手了都是自己不夠好，他不愿意和好是因?yàn)樽约禾愀?。你不是因?yàn)檎娴臎](méi)價(jià)值才被分手，才不能挽回，更多是因?yàn)闆](méi)有自我價(jià)值感。

你不妨利用分手之后的空窗期，計(jì)劃一些可以提升自我的事項(xiàng)，看看書(shū)、看看電影、學(xué)一項(xiàng)技能，或者來(lái)一場(chǎng)旅行，減少負(fù)面情緒，找到自己要做的事，別成天圍繞著對(duì)方轉(zhuǎn)，這種由內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)的正能量，才能把對(duì)方吸引回來(lái)。

你被分手，總覺(jué)得是因?yàn)樽约耗男┦聸](méi)有做到位，惹對(duì)方生氣了，對(duì)方一怒之下跟自己分手，其實(shí)不然。很有可能是對(duì)方在你們相處過(guò)程中，感覺(jué)到和你相處越來(lái)越不舒服，越來(lái)越不爽，才決定分手的。

人的失望是一點(diǎn)點(diǎn)累積的，累積到一個(gè)點(diǎn)自然就爆發(fā)了，而你所謂的事件只是一個(gè)導(dǎo)火索，所以說(shuō)，離開(kāi)都是有預(yù)謀的。

舉個(gè)例子：

男生和女生在一起很久了，女生愛(ài)玩，經(jīng)常跟朋友喝得酩酊大醉才回家，男生不光要時(shí)刻擔(dān)心女生的安危，還要負(fù)責(zé)女孩的接送工作，可女生一直沒(méi)發(fā)現(xiàn)男生的忍讓。

某天女孩又出去跟別人唱歌喝酒了，回來(lái)的時(shí)候，男朋友提了分手。所以女生理所當(dāng)然地認(rèn)為，男生跟她分手，只是因?yàn)樗鋈コ枇耍驹谀猩暯?，卻不是這單一事件導(dǎo)致的。

這個(gè)故事告訴我們什么？分手，并沒(méi)有你想象中那么單純。

你會(huì)覺(jué)得，我們分手只是因?yàn)槟骋粋€(gè)問(wèn)題，只要把這個(gè)問(wèn)題解決掉，我們就能重新在一起，而你沒(méi)有反思這段感情，導(dǎo)致對(duì)方越來(lái)越反感。分手大多都來(lái)源于你們長(zhǎng)期相處下來(lái)遇到的各種問(wèn)題，所以在挽回之前，一定要想清楚，你們?yōu)槭裁捶质帧?/p>

其實(shí)市面上也有很多挽回的教程，但是他們并沒(méi)有說(shuō)當(dāng)時(shí)導(dǎo)致分手的問(wèn)題和矛盾該如何處理，本質(zhì)問(wèn)題解決不了，就算現(xiàn)在和好了，以后也會(huì)分手。

所以我整理出了這篇“完美挽回做法合集”。目的就是讓你通過(guò)這次挽回，由內(nèi)而外地提升自己，完成對(duì)感情的梳理和反思，這樣做除了能讓自己變得更好之外，也能讓你們以后的相處變得更加融洽。畢竟和好不難，難的是走下去。

第一步：學(xué)會(huì)復(fù)盤(pán)

合理看待上一段感情的得失和恩怨。沒(méi)有人是全然付出的一方，我們不妨按照下邊這個(gè)思路反思一下自己：

我在這段感情中做了什么；

我在這段感情中收獲了什么；

我在這段感情中受到了什么傷害；

我在這段感情中哪里傷害到了對(duì)方。

舉個(gè)例子：

女生為了男生學(xué)會(huì)了調(diào)酒，但男生一直對(duì)她很冷淡，還時(shí)不時(shí)地打擊她，分手后女生覺(jué)得很委屈，覺(jué)得自己什么事都做不好，覺(jué)得男生狠狠傷害了她。

但作為旁觀者，我們清楚地看到女生學(xué)會(huì)了調(diào)酒這一技能，如果沒(méi)有這段感情，她可能永遠(yuǎn)都不會(huì)學(xué)會(huì)調(diào)酒。換個(gè)角度來(lái)看，女生收獲了一個(gè)更好的自己，是不是也沒(méi)那么難過(guò)了？

任何負(fù)面情緒都有可能使感情走向高危。你要調(diào)整好心態(tài)和情緒，想想你們分手的原因，想想你們雙方身上的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，判斷自己是否能接受此刻的Ta，并想好復(fù)合之后的相處方式，和要解決的問(wèn)題。

其實(shí)，只有你的心不亂，你的節(jié)奏才不會(huì)亂，你的世界才不會(huì)亂。做大事的人，思路都是清晰的。

第二步：別斷聯(lián)，也別密聯(lián)

舉個(gè)例子，你們分手之后還像以前一樣，經(jīng)常吃飯逛街看電影，那么請(qǐng)問(wèn)這樣和之前有什么區(qū)別，你甚至?xí)幸环N“你們壓根沒(méi)分手”的錯(cuò)覺(jué)，但對(duì)方心里可能很清楚，你們已經(jīng)分開(kāi)了，一旦你越界了，他就會(huì)立刻與你劃清界限。

但徹底斷聯(lián)，也不行。

就像再好的兩個(gè)人，分開(kāi)久了也需要時(shí)間熟絡(luò)，更何況，對(duì)方是你想挽回的前任呢，斷聯(lián)久了你都不知道他的近況，如何對(duì)癥下藥？你在這策劃挽回大計(jì)，人家都有新女友了。

感情需要收放自如，就像放風(fēng)箏一樣，不能把線一直攥在手里，也不能一直不管，讓它隨便飛。

分手之后你肯定不能像之前一樣，經(jīng)常約他吃飯逛街看電影，切記雖然不能徹底斷聯(lián)，但也不要死纏爛打，我們都需要一段時(shí)間，來(lái)平復(fù)情緒，冷靜客觀的看待你們的感情。這樣也會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得，你是個(gè)有分寸的人，從而對(duì)你刮目相看。

第三步：給自己一點(diǎn)突破空間

把每一次分手，當(dāng)作是一次自我突破，你勇敢走出舒適圈的那一刻，就是你們的感情突飛猛進(jìn)的時(shí)刻。

現(xiàn)在流行一個(gè)詞，人設(shè)。我們也總是不自覺(jué)地就定義自己，或被別人定義，要我說(shuō)，沒(méi)有人從出生到死都一個(gè)樣，拒絕給自己貼標(biāo)簽，有時(shí)候走出舒適圈，適當(dāng)做一些改變，會(huì)讓你們之間多了很多情調(diào)，也會(huì)成為你們之間的催化劑。

舉個(gè)例子：

男生覺(jué)得自己女朋友太強(qiáng)勢(shì)，不會(huì)撒嬌，不會(huì)示弱，但是經(jīng)過(guò)這次分手之后，女生變得柔軟了很多，她讓男生有了一種作為男朋友該有的用處，男生也覺(jué)得相處起來(lái)更加融洽了。這就是改變。

女生以前從來(lái)不會(huì)主動(dòng)，但卻主動(dòng)提出了復(fù)合，男生深受感動(dòng)，明白了女生的決心，也明白她的勇敢，所以她們比之前更愛(ài)對(duì)方了。

你看，女生突破了自己，收獲了愛(ài)情，其實(shí)只要你想，這個(gè)世界上就沒(méi)有做不到的事，也沒(méi)有挽回不了的人。

分手這件事要往正面看，就是給自己一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，找到自己在親密關(guān)系里的創(chuàng)傷和局限，可能這些創(chuàng)傷和局限是你的原生家庭帶給你的，也可能是你在成長(zhǎng)過(guò)程中經(jīng)歷的。

但不管怎樣，一次分手都能讓你更加看清楚自己最需要什么，最不能觸碰什么，最渴望什么，最不能承擔(dān)什么。當(dāng)你了解了這些，你才能真正地正視自己在感情里的局限，正視自己內(nèi)心的創(chuàng)傷，然后去改變，去修復(fù)，去完善自我，獲得成長(zhǎng)。

最后，我想告訴大家：愛(ài)情是需要方法的，祝大家有情人終成眷屬。

心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧

1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒(méi)有未來(lái) 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰(shuí)也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺(jué)得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說(shuō)法，如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)

一個(gè)人愛(ài)另一個(gè)人，就應(yīng)該愛(ài)TA 的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛(ài)，頂多是喜歡 2分

感情雖說(shuō)是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛(ài)也是可以把控的，只要能滿足對(duì)方的心理需求，愛(ài)情就能被引導(dǎo) 4分

強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達(dá)一件事情上，你更看重

說(shuō)話表述的精確程度 2分

說(shuō)話給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 1分

說(shuō)出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說(shuō)出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) 4分

5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)

情緒化嚴(yán)重，經(jīng)常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分

一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分

6、 曾經(jīng)挽回過(guò)前任嗎？

挽回過(guò)，但是被拒絕了，沒(méi)有再繼續(xù)挽回 4分

沒(méi)有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開(kāi)口 2分

挽回過(guò)好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見(jiàn)到我 0分

試探著開(kāi)過(guò)口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分

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#挽回#

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。