《心動的信號》“唐僧男孩”陳奕辰空窗3年：如何從失戀中走出來？

在某期《心動的信號》里，男嘉賓陳奕辰說自己的上一段戀情是在3年前，心動偵探團(tuán)里的心理專家就分析了陳奕辰的單身心理，他說到，在療傷過程中有一個理論叫"籃板效應(yīng)"，指搶下籃板后的倉促出手，為了逃避自己的負(fù)面情緒，而倉促投入新的親密關(guān)系。

然而，這個"籃板效應(yīng)"后所促成的戀情90%都是失敗的。這就是我們所說的用一段新的戀情去治愈上一段戀情。

陳奕辰失戀后把自己的情感關(guān)閉了3年，為了避免再次受傷，可以說的是，他是一個很會"保護(hù)"自己情感的人，但同時，單身久了的話，在面對新的戀情的時候，會很容易做出錯誤的判斷。

那么，你要如何從喜歡一個人中走出來呢？這里有幾個有效的方法來停止你對Ta的喜歡。

1， 不要再浪漫化Ta們

想想Ta的缺點，Ta做過的什么事讓你無法忍受，而提出分手的，當(dāng)你還沉浸在悲傷中，或者對前任戀戀不忘時，不要總是去回憶你們的那些美好時光，而是多去問問自己是什么原因而分手的，而這些原因如果再次發(fā)生，你還會接受Ta嗎？你還能再承受一次這樣的傷害嗎？

2， 減少你們的接觸

身體上的距離非常關(guān)鍵，我知道，如果你們一起上課，或者在同一個環(huán)境下工作，似乎不太可能，但只要你愿意，總有辦法，除非絕對必要，不要和他們說話，如果這讓你感覺更好，你也可以屏蔽他們的社交媒體，刪除他們的電話號碼，心理學(xué)家建議切斷所有的聯(lián)系，尤其當(dāng)你們關(guān)系不太健康時。

《我可能不會愛你》中程又青在遇上前任渣男丁立威時，因為沒有阻止和避免丁立威對她的再次獻(xiàn)殷勤、花言巧語以及不該有的身體接觸，導(dǎo)致程又青再次被丁立威所迷惑，重蹈覆轍地跟他在一起后，再次被騙受傷。

我相信跟多人都是不能接受，現(xiàn)任還跟前任有聯(lián)系，這樣的情況發(fā)生的，分手后就該斷絕一切聯(lián)系，雖說分手后也應(yīng)該做回朋友，但是在感情中，不打擾是對彼此最好的尊重和最得體的做法。

3， 向家人或朋友投訴

不要讓負(fù)面情緒爛在心底，傾訴出來，向你深愛的人傾訴，告訴他們你很受傷，另一種觀點總是有幫助的，幫助你處理好自己的情緒，讓自己放松一下沒有問題，只有這樣你才能真正開始療傷。

4， 反思教訓(xùn)

當(dāng)你想清楚開始處理自己情緒時，好好想想你能從中學(xué)到什么教訓(xùn)，寫日子或者把心情發(fā)到微博中，是自我反省的好方法，問問自己，你如何認(rèn)識到迷戀的危險，以及為什么你們不適合彼此，記住，你不能馬上得到所有的答案，不代表永遠(yuǎn)不會，時間會告訴你一切。

5， 閉關(guān)如果可以的話

閉關(guān)合一幫助人們以健康和富有成效的方式，重建他們的生活，如果可以，尋找它，但準(zhǔn)備好聽一些你不想聽的話，閉關(guān)和得到理解的答案是兩碼事，一旦你得出了最終結(jié)論，那就無需擔(dān)心"如果"，你會感到更加平靜，為新的開始鋪平了道路。但閉關(guān)的這段時間不宜過長，不然會影響日后感情的判斷。

6， 不要在意你的缺點

被人拒絕后很容易感到自卑，我不夠有吸引力，不夠風(fēng)趣，不夠聰明，你可能會這么對自己說，是自憐的思想會產(chǎn)生的各種問題的根源，他們并不會讓一切好轉(zhuǎn)起來，把自己的有點列個清單，每天早上起來念一念，看看鏡子中的自己，意識到你們并不合適非常重要，總有一個合適你的人。

要徹底地從一段戀情中走出來，你需要花費(fèi)不少力氣，不少時間，但是這些都是你必須要去面對的。

切莫做出"籃板效應(yīng)"，為了治愈上一段戀情才選擇開始新的戀情，這樣對新的戀情是很不公平的，也注定大部分都是失敗的。

與其這樣，還不如先自己冷靜下來，好好療傷，待完全恢復(fù)過來后，再打起精神迎接新的戀情，做更好的自己，更好的戀人。