你還對(duì)你的前任念念不忘嗎？
是有念念，但沒(méi)有不忘。
許多人在分手時(shí)最痛苦的不是失去，而是擁有后再失去。
失去是令人沮喪的，是打擊人的自尊的，是重創(chuàng)一個(gè)人的期望的。
它好像在咧著嘴諷刺一個(gè)人的真心和真情實(shí)感，讓一個(gè)人陷入對(duì)愛(ài)情的懷疑，對(duì)自己的懷疑，對(duì)人生的懷疑。
很多人這個(gè)時(shí)候總會(huì)搖身一變成“私家偵探”，開(kāi)始偷窺前任的生活，偷窺他的朋友圈，細(xì)細(xì)捕捉他的每一條最新動(dòng)態(tài)。
他現(xiàn)在和誰(shuí)在一起？他有新歡了嗎？他還記得我嗎？今天是我的生日他會(huì)給我送上祝福嗎？
我們這般念念不忘，這般放不下，是因?yàn)槭裁茨兀?/p>
還有一個(gè)更重要的問(wèn)題：如何完成，從“念念不忘”到“念念就忘”的轉(zhuǎn)換呢？
在失戀后，我們總會(huì)有一種自己不再是自己的悵然感。
自己不再是自己，自己又成了一座孤島。
從以前的“兩個(gè)人”變成“一個(gè)人”，這種聯(lián)結(jié)形式的改變不是所有人都能夠坦蕩接受的。
看到一個(gè)笑話(huà)，也不能讓自己發(fā)笑。因?yàn)橐郧翱吹叫υ?huà)高興是因?yàn)橛幸粋€(gè)他去分享，而現(xiàn)在，他已經(jīng)消失了，去找誰(shuí)呢？
這種經(jīng)歷會(huì)讓我們感覺(jué)到一種孤獨(dú)感，一種遍布全身的不安全感，好像沒(méi)人聽(tīng)自己說(shuō)話(huà)了，沒(méi)人關(guān)注自己了，自己不存在了，自己不被愛(ài)了。
就像一個(gè)小孩子，心愛(ài)的玩偶不見(jiàn)了，他定會(huì)陷入嚎啕大哭，想去找尋能容納住自己的安全基地，自己能被再次包裹起來(lái)，不必再去面對(duì)外界的紛紛擾擾。
但我覺(jué)得大部分的人，身邊沒(méi)有支持自己的安全基地，沒(méi)有能接得住自己悲痛的人，所以便會(huì)不斷地會(huì)想留戀那個(gè)熟悉的身影。
一遍遍回味，一次次撫摸，試圖能看出點(diǎn)什么，能讓自己繼續(xù)“活下去”。
所以我不會(huì)覺(jué)得念念不忘前任是什么羞恥的事，反而這才是一個(gè)有情有義、心思柔軟的人會(huì)做的事情。
這時(shí)可能會(huì)有很多“過(guò)來(lái)人”告訴我們很多道理，有幽默的，有直接的，有扎心的，還有湊熱鬧的。
比如：得不到的都是好的，中華兒女千千萬(wàn)，實(shí)在不行咱就換.....情關(guān)最難過(guò)......正經(jīng)人誰(shuí)放不下前任啊......失戀就是一場(chǎng)人生旅行，熬過(guò)去就好了；
可為什么我們都做不到呢？
要知道，知識(shí)輕飄飄。
我們想要的不是什么大道理，不是什么人生智慧、生活哲學(xué)，更多的是一種被聽(tīng)到、被看到的反饋。
我們苦苦尋求的，只不過(guò)是一個(gè)“情”字。
所以當(dāng)那個(gè)熟悉的身影丟下我們遠(yuǎn)去，不再看向我們，不再回復(fù)我們說(shuō)的話(huà)，不再穩(wěn)穩(wěn)地抱持住我們，這是多么地恐懼！
萬(wàn)幸，時(shí)間是一劑苦口的良藥。
可，“總會(huì)過(guò)去的”這五個(gè)字看起來(lái)輕若鴻毛，但卻是有著沉甸甸的分量。說(shuō)起它來(lái)云淡風(fēng)輕，但經(jīng)歷起來(lái)卻好似一輩子那么漫長(zhǎng)。
因?yàn)檫@個(gè)過(guò)程存在著感受和煎熬。你會(huì)時(shí)不時(shí)想起他，想起他的好，他的溫存，他對(duì)你說(shuō)的最溫柔的那句話(huà)，他帶給你的快樂(lè)，他帶給你以前未曾見(jiàn)過(guò)的新奇的世界。
你也許會(huì)在某一刻突然想明白“相濡以沫，不如相忘于江湖”這句話(huà)真正的含義，但下一刻你又會(huì)想不明白，又陷入執(zhí)念，為什么他會(huì)拋棄你，為什么被拋棄的人偏偏是你？
想明白，又想不明白，想明白，又想不明白。你會(huì)在這個(gè)過(guò)程中死磕一些東西，較真一些東西。
但真的有那么一天，你會(huì)感受到，那些傷痛，在你心里減少了一些；那些讓你喘不過(guò)氣的負(fù)擔(dān)，好像又輕了一些。
不變的是，那個(gè)人還存在于自己的內(nèi)心，可不同的是，他不再像以前那樣總會(huì)干擾自己的生活，分散自己的注意力。
他就是安安靜靜躺在那里。你想他了，他自然會(huì)浮上來(lái)，不想他，他就會(huì)安安靜靜地沉下去。
你也不會(huì)再執(zhí)著于什么回應(yīng)，因?yàn)樽约耗軌驖M(mǎn)足自己的回應(yīng)，自己就能讓自己“必有回響”。
能回應(yīng)我們念念不忘的不是他，而是自己。
就這樣，念念不忘，始于“執(zhí)念”，終于“釋?xiě)选薄?/strong>
相濡以沫，不如相忘于江湖。
懷念有兩種形式，一種是重新?lián)碛?，重新開(kāi)始；一種是心懷留念，繼續(xù)前行。
這兩種其實(shí)都是“放下”，沒(méi)有好壞之分。
很多人覺(jué)得，重新找上那個(gè)人，想和那個(gè)人重新開(kāi)始，這簡(jiǎn)直大錯(cuò)特錯(cuò)，是恥辱，非常不應(yīng)該。
但我卻覺(jué)得，只要這是你的本心，這是你尋尋覓覓之后唯一的答案，那你便可以去做。
因?yàn)檫x擇同一個(gè)人，不是回避之前的問(wèn)題，反而是要你正視之前的問(wèn)題。
這需要勇氣和謀略，還需要做好不成功便成仁的準(zhǔn)備。
我們?cè)谑裁辞闆r下應(yīng)該去選擇回頭呢？
我覺(jué)得說(shuō)白了就一句話(huà)：當(dāng)你感覺(jué)，你不去找他定會(huì)后悔的時(shí)候。
你內(nèi)心可能想了很多，譬如，找他會(huì)不會(huì)丟面子啊，他會(huì)不會(huì)不愛(ài)我了啊，我會(huì)不會(huì)做了一個(gè)錯(cuò)誤的決定啊。
一遍遍地想，一遍遍的痛苦。
但我告訴你，你想這么多問(wèn)題是沒(méi)有用的。它只會(huì)讓你蹉跎你的時(shí)間，消耗你的精神。我們只有去直面問(wèn)題，直視過(guò)去的自己，答案才會(huì)浮現(xiàn)。
就算你是想放下前任，繼續(xù)前行，我也希望你能繼續(xù)看下去。
1、透視分手的原因
一段感情不會(huì)平白無(wú)故地破碎，就算是不愛(ài)了，那也得有一個(gè)不愛(ài)了的理由。
兩個(gè)人的不合適其實(shí)是源自早已播撒下的種子，原生家庭，性格缺陷，他回避依戀，我焦慮依戀；他自戀人格，我自卑人格，他付出，我索取，他偏執(zhí)，我也偏執(zhí)....
你只有看到分手背后真正的原因，看到兩個(gè)人當(dāng)時(shí)爭(zhēng)得面紅耳赤的理由，你才能看到這段感情的傷疤何時(shí)已經(jīng)留下。
就像，愛(ài)情里最切忌的就是一個(gè)人一直付出，另一個(gè)人繼續(xù)索?。?/p>
比如，付出型人格的人會(huì)一個(gè)勁兒地想給予，對(duì)方想要的，給！對(duì)方不想要的，也給！
因?yàn)樾〉臅r(shí)候沒(méi)有擁有過(guò)滿(mǎn)分的愛(ài)，所以會(huì)想用滿(mǎn)滿(mǎn)的付出犒勞對(duì)方，拖住對(duì)方，感動(dòng)對(duì)方，蒙住對(duì)方的眼。
可愛(ài)情里，誰(shuí)會(huì)百分百無(wú)期待地去付出呢，只要付出，定會(huì)帶著期待。這份期待，就會(huì)讓愛(ài)情變得沉重和窒息，如果對(duì)方受不了我們的“間接式”控制，就自然想要逃離。[1]
能看到這一點(diǎn)，未嘗不是一種成長(zhǎng)。
只有像這樣，看到感情破碎下存在著的因果，你才能成長(zhǎng)，這段感情也才能成長(zhǎng)。
2、找回自己在感情里的“身份”
當(dāng)我們長(zhǎng)期在愛(ài)情里時(shí)，會(huì)看不到自己的位置。
甚至有人會(huì)糾結(jié)于對(duì)方會(huì)不會(huì)找新歡，如果找到了，那自己算什么呢？
其實(shí)我們之所以那么糾結(jié)于一個(gè)名分，就是因?yàn)楹ε率ァ拔恢谩保ε旅允А敖巧薄?/p>
我們到底是什么角色？媽媽爸爸，還是女兒兒子，還是時(shí)而媽媽?zhuān)瑫r(shí)而女兒？
我們?cè)诟星槔锏母惺?，取決于我們自己定位自己在感情里的角色。
如果我們身為“媽媽”，自己的“兒子”背叛了自己，棄自己于不顧，我們自然會(huì)覺(jué)得這段關(guān)系崩塌，感到自己在關(guān)系里失去了地位，失去了權(quán)力，會(huì)陷入迷茫。
同時(shí)，長(zhǎng)期抱持著這種“固定角色”想法去復(fù)合，不轉(zhuǎn)換自己的角色，不打破自己的視角，還是把自己看到高高在上，那對(duì)方定不會(huì)原諒自己以前的所作所為。
他會(huì)覺(jué)得我們還是那么固執(zhí)，總是在要求他，總是在欺負(fù)他，總是在看不起他，用一個(gè)“媽媽”要求“兒子”的口吻命令他。
當(dāng)我們還在用舊有的模式面對(duì)厭惡我們的人，他定會(huì)加深對(duì)我們的厭惡。
同樣，如果我們不變化，我們也會(huì)深深厭惡這樣的自己，走不出來(lái)，又不想走出來(lái)。
所以這個(gè)時(shí)候最好的方式即是調(diào)整自己在感情里的角色，最好是能以重塑一個(gè)“平等的角色”。
比如，我既是受害者，也是施虐者。我在受傷害的同時(shí)，也在傷害別人。
很多人在感情里之所以有那么多執(zhí)念，就是因?yàn)榘炎约嚎蛩懒耍约簝H僅只有一個(gè)身份，什么可憐的女人，強(qiáng)勢(shì)的男人，看不到自己的其他可能性。
你只有給自己傳達(dá)“我在感情里不止一個(gè)角色，不止一種感受，可以愛(ài)著他的同時(shí)又恨他”，同樣給TA傳達(dá)“我承認(rèn)我對(duì)你有所傷害，但我會(huì)改進(jìn)”的誠(chéng)意，你們兩個(gè)人才會(huì)處于一種平衡穩(wěn)定的狀態(tài)。
3、找回“掌控感”
愛(ài)情中，復(fù)合時(shí)，掌控感極其重要。
很多人深感復(fù)合很難，是因?yàn)閺?fù)合會(huì)讓人陷入一種“被動(dòng)無(wú)助的狀態(tài)”。
他可以不回復(fù)自己的信息，他可以對(duì)自己無(wú)動(dòng)于衷，他可以隨意踩踏自己的熱情和好意，他也可以辜負(fù)自己的愛(ài)。
這是我們深深懼怕的。
但如果在面對(duì)前任的過(guò)程中加上“替換”的行為，其實(shí)是會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得有點(diǎn)危機(jī)感，自己也會(huì)變得更心無(wú)旁騖。
比如說(shuō)，自己擁有自己的生活節(jié)奏，不會(huì)被打亂，也不會(huì)被侵?jǐn)_。
你會(huì)去運(yùn)動(dòng)，去自我提升，去發(fā)展自己的人脈，擴(kuò)展自己的人際圈。并時(shí)不時(shí)向外界“炫耀展示”一番。
當(dāng)你在向外界展示的過(guò)程中，前任自然也會(huì)看到，他不是石頭，更不是一塊木頭，看到自己的前任過(guò)得風(fēng)生水起，他自然心理也會(huì)泛起漣漪。
這就是“主動(dòng)權(quán)”慢慢落回自己手里的過(guò)程。
不斷去向?qū)Ψ秸孤蹲约旱纳钜巡饺胝?，不斷將自己沉浸于自己的生活中，?zhuān)注自我提升。
他能不眼紅嗎？他能無(wú)動(dòng)于衷嗎？
當(dāng)你自己年薪幾十萬(wàn)，你覺(jué)得那個(gè)時(shí)候你還會(huì)像這樣只看到當(dāng)下嗎？
我想那個(gè)時(shí)候，他都會(huì)后悔得想要砸墻吧？
所以我會(huì)覺(jué)得，失戀更重要的是帶給自己成長(zhǎng)，讓自己去反思，然后再去選擇。
而在選擇前，你已經(jīng)完成了3個(gè)很重要的蛻變：
直面問(wèn)題，分析分手原因
找回自己的位置，修復(fù)破碎的自信
找到掌控感
這才是真正的，念念不忘，必有回響。
本節(jié)內(nèi)容來(lái)自我的課程《討好型人格的逆襲之路》 ↑
心理測(cè)試：測(cè)試前任最想對(duì)你說(shuō)的一句話(huà)
1. 在一起時(shí)你們是否會(huì)因?yàn)橐恍┬∈聽(tīng)?zhēng)吵？
是的，經(jīng)常覺(jué)得很累 —2
很少為了小事?tīng)?zhēng)吵 —2
偶爾會(huì)，但很快就能和好 —3
2.你認(rèn)為你是一個(gè)喜歡自我反思并愿意改正錯(cuò)誤的人嗎？
是 —3
不是 —4
3.TA是否會(huì)把自己的煩惱主動(dòng)告訴你？
經(jīng)常說(shuō)—5
不怎么說(shuō) —4
4.你會(huì)把你們戀愛(ài)的過(guò)程跟你的父母說(shuō)嗎？
事無(wú)巨細(xì)，經(jīng)常跟我爸媽吐槽 —6
偶爾他們問(wèn)起來(lái)就說(shuō)一下 —5
幾乎不說(shuō)，沒(méi)啥好說(shuō)的 —5
5.面對(duì)你想要的東西，你愿意花費(fèi)多少精力去獲取？
一切隨緣，是我的終歸是我的 —7
努力一下，說(shuō)不定能成功—6
拼盡全力，我想要的都要得到—B
6.你們分手是因?yàn)槌霈F(xiàn)了第三者嗎？
是—A
否 —7
7.分手后對(duì)方是否主動(dòng)聯(lián)系過(guò)你？
是— D
否 —C
完整版測(cè)試題及答案可私信獲取
評(píng)論列表
現(xiàn)代年輕人的情感問(wèn)題很多，需要這樣的情感咨詢(xún)師，很專(zhuān)業(yè)
求助