人生的痛苦：失戀了還不說，抑郁癥還來攪局！

人生在世，不如意之事十之八九，面對生活和工作的壓力，現(xiàn)代人承受了太多，再加上一些家庭和感情方面的困擾，很多人都有抑郁的傾向。

歡迎把文章看到最后，然后來留言區(qū)和我們聊一聊你的近況。

朋友雪梨（化名）找到我，說感覺自己抑郁了。

臉色不是很好，眼神中布滿了陰云。

還沒等我開口，雪梨開門見山的說了她近期的一些狀態(tài)。

先講講雪梨，她是一家上市公司的高管，一直以來都是我們?nèi)锪w慕的那個人，她也是很優(yōu)秀的女孩子，無論是顏值還是展現(xiàn)出來的智慧，都是屬于很不錯的女孩子。

之前談過一個男朋友，因?yàn)橐恍┰騼蓚€人最終沒有走到一起，因此心情不怎樣好，對她的影響很大，同時公司也有一些考核的變動，一波未平一波又起，感覺壓力很大，同時伴有失眠的情況。

白天強(qiáng)打著精神，晚上怎樣也是睡不著，感覺自己的這種狀態(tài)很不好，感覺自己很憔悴，對自己開始擔(dān)心，在這樣一座城市，沒有屬于自己的依靠和歸宿。

上周一早爆發(fā)了，連著大哭了三天。

去醫(yī)院就診，醫(yī)生說是睡眠不好引起的，她自己感覺不單純是睡眠，所以就找到了我。

我給雪梨找了專業(yè)的抑郁癥的量表，測試為輕度抑郁。

科普下：

輕度抑郁癥以持續(xù)的心情低落為特征。

在情緒方面，心情壓抑、郁悶、沮喪，對日?；顒尤狈εd趣，對前途悲觀失望，病前的精神創(chuàng)傷常盤踞在腦中，以致精神不振，腦力遲鈍，患者為此感到羞愧和內(nèi)疚。

在認(rèn)知方面，注意力無法集中，記憶力降低，思維遲緩，自尊心和自信心降低，自我評價下降，?？浯笞约旱娜秉c(diǎn)和失誤，認(rèn)為自己沒有價值，沒人關(guān)愛，并為此自責(zé)和自罪。

在行為方面，動作遲滯，無精打采，表現(xiàn)為被動、依賴、退縮，不愿意與人主動交往。

甚至?xí)袇捠赖膬A向。

回到雪梨的事情里，雪梨告訴我，她一直都是很開朗樂觀的一個人，面對很多職場中的挑戰(zhàn)，她都可以游刃有余的解決。

即使感情失敗了，自己也是在盡量的調(diào)整當(dāng)中，不想被感情所累。

我對雪梨說，你這樣是在逃避，當(dāng)愛情面對分離的時候，你沒有好好的分離，沒有真實(shí)的面對。

說好聽的是化悲憤為動力，讓自己盡量的不去碰觸內(nèi)心的情商。

但是這些是可以隱藏的？

這些是不存在的么？

雪梨你想逃多久？

你什么時候才能接受，你確實(shí)很優(yōu)秀，但是你在你的感情面前，你是分手了，你沒有你和所愛的那個男人走到最后！

所以當(dāng)一件創(chuàng)傷性事件（對當(dāng)事人來說是心理創(chuàng)傷），沒有療愈的時候，我們壓抑它，排斥它。

最后想要遺忘它，在后臺我們每天接到的私信就是，老師請你告訴我一個方法，怎樣才能忘記過去那些不開心的事情。

很抱歉，真的沒有！

當(dāng)不開心的事情出現(xiàn)后，它對你都有積極和消極兩種意義的存在。

對于中國人來說，悲傷是一種隱秘的帶著羞恥的只能暗暗藏起來的感覺，甚至，暴露悲傷是一件不太禮貌更不太“成熟”的事。

多數(shù)人對負(fù)面情緒的抵觸和輕視，視之如洪水猛獸。

許多人太崇尚正能量了，每個人都要一副刀槍不入歲月靜好的模樣，好像你作為一個成年人，就該情緒穩(wěn)定、積極向上，這樣才能證明自己是一個正常的社會人，值得被深交。

沒有人喜歡整天負(fù)能量的人，每個人都傾向于靠近或者成為一個情緒穩(wěn)定、陽光積極的人，也因此沒有人愿意暴露自己的軟弱無助，只能把這些悲傷情緒不斷地壓制下去。

從小到大，我們都被長輩教育要堅強(qiáng)勇敢，摔倒了不要哭；即使自己摔疼了，多數(shù)家長會說，你怎么這么不小心。。

慢慢的我們開始變的小心，變的察言觀色。

從學(xué)校畢業(yè)以后，進(jìn)入社會、進(jìn)入職場以后，我們忙著關(guān)注自身以外的東西，外在的物質(zhì)財富、榮譽(yù)、社會地位，用這些世俗的標(biāo)準(zhǔn)來衡量人生是否成功，是否過得有意義；

然而這些成了我們追尋快樂的源頭。

當(dāng)一個人向外求的時間久了、經(jīng)歷多了，會逐漸封閉自己的內(nèi)心，即使再難輕易不以悲傷難過示人，只讓別人看到最美好的一面，哪怕是裝出來的。

等待的是渺無聲息的奔潰！

就這樣，頂著面具，穿戴好正能量的盔甲，獨(dú)自前行，不讓任何人看機(jī)自己的傷！

所以，很多人壓抑自己，不敢表達(dá)自己真實(shí)和脆弱的一面！

說到這，雪梨選擇給自己一個假期，出去走走，每天和我交流她對于過去的一些感受和感悟！

世界已經(jīng)公認(rèn)，心理因素會影響到生理因素，這一點(diǎn)我們無需置疑。

悲傷需要被看見，更需要被理解，如果強(qiáng)行地把悲傷的情緒壓制下去，總有一天它會反彈到自己身上。

有一點(diǎn)你一定要記住，如果你和雪梨是同意的抑郁，是輕度抑郁癥，首選還是自己進(jìn)行自救和尋求心理疏導(dǎo)、心理咨詢、治療都亦可。

所謂的自救也完全是可以的。

和雪梨會面，大概有一周時間了。

感覺雪梨換了一個人一樣，偶爾的給我發(fā)個信息，她的照片。

我能感受到，雪梨不再像以前那樣，對自己苛刻的嚴(yán)厲，對自己的情緒始終壓抑。

每個人都有選擇，生命也是一種選擇！

版權(quán)聲明：未經(jīng)授權(quán)謝絕轉(zhuǎn)載。

作者簡介：小賢老師

國家二級心理咨詢師、塔羅牌占卜師、行星能量頌缽療愈師，自由碼字人，培訓(xùn)師。

體會愛的老靈魂，人生路的探索者。

重要的是：一個認(rèn)真熱愛生活的心理師。

以有限文字，寫無限可能！

倡導(dǎo)以愛為本質(zhì)的精神生活，一起感悟生活的真諦，生命的真意！

我遇見你，然后遇見我自己！