如果婚姻讓你過得痛苦，但是又沒法離婚，請(qǐng)這樣做

現(xiàn)在是婚姻自由的時(shí)代，只要你有意愿離婚，通過法律途徑，你很快就能結(jié)束你不想再繼續(xù)的婚姻。

但是還是有很多夫妻為了孩子或者其他不可抗因素，選擇繼續(xù)維持現(xiàn)狀，即使兩個(gè)人之間已經(jīng)沒有感情了。

婚姻畢竟不是兩個(gè)人的事，它牽扯到的是兩個(gè)家庭，甚至還關(guān)系到孩子的成長(zhǎng)，所以很多人還是履行著沒有夫妻之實(shí)的婚姻，過著得過且過的生活。

韓寒曾經(jīng)說過：“感情有時(shí)候只是一個(gè)人的事情，和任何人無(wú)關(guān)，愛，或者不愛。只能自行了斷。”

其實(shí)這個(gè)道理我們都明白，但是在壓抑的婚姻生活下，還是會(huì)讓人感到無(wú)助，那么我們?cè)趺醋霾艜?huì)讓生活重燃希望呢？

正確釋放：運(yùn)動(dòng)健身，釋放負(fù)面情緒

其實(shí)很多人熱愛健身，并不是一開始就喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而是他們愛上了這種挑戰(zhàn)自我的感覺。

我們通過力量訓(xùn)練，可以釋放堆積在心里的壓力。大汗淋漓之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你不僅鍛煉了體型，負(fù)面情緒也會(huì)隨之降低。

當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)并不像想象中的那么簡(jiǎn)單，它需要強(qiáng)大的毅力，核心在于“堅(jiān)持”。所以你在初期鍛煉的時(shí)候，一定要給自己制定一些小目標(biāo)，否則你很難堅(jiān)持到最后。

一段時(shí)間之后，你能感覺到運(yùn)動(dòng)給你帶來(lái)了前所未有的愉悅感，每天的堅(jiān)持也成為了你生活的一部分，你也不用再為每天該干什么而煩惱。

健身的時(shí)候，生活作息也會(huì)變得規(guī)律，也不會(huì)因?yàn)橥纯喽?，總之一切都在變好?/p>

雖然婚姻的不幸你不能改變，但是你不要因此就放棄了對(duì)生活的希望。

當(dāng)你為了自己而努力時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)生活也可以用另一種方式度過。

轉(zhuǎn)移注意力是擺脫痛苦的有效方法，轉(zhuǎn)移注意力的關(guān)鍵在于有轉(zhuǎn)移的目標(biāo)，而且這個(gè)目標(biāo)是你可以實(shí)現(xiàn)的，實(shí)現(xiàn)之后，你能從中獲得快樂。

你可以去找一份喜歡的工作，你要知道，每天能做著自己喜歡的事情是多么的讓人感到興奮。

優(yōu)雅的工作環(huán)境和熱心的同事都會(huì)讓你重拾最初的初心。當(dāng)然，工作中也會(huì)遇到棘手的問題，為了更好地解決，你會(huì)不斷地修改策劃方案。

就在這樣一種壓力與動(dòng)力共存的氛圍里，你不再對(duì)其他的不愉快而感到耿耿于懷，因?yàn)槟阒廊松€有很多有意義的事等著你去做，不應(yīng)該再為了無(wú)關(guān)的人意志消沉。

提升自我：不斷開拓自己的視野

既然缺失了愛情，就不要再錯(cuò)過其他的東西。我很喜歡豐子愷說的一句話：“不亂于心，不困于情，不畏將來(lái)，不念過往，如此安好?！?/p>

愛情只是你人生中的一小部分，就算婚姻再怎么讓你覺得糟心，你也要去面對(duì)這個(gè)事實(shí)，在明白自己不能再這么意志消沉下去時(shí)，你應(yīng)該學(xué)會(huì)放手。

不要總宅在家里，否則你總是會(huì)想一些雜七雜八的事情，這樣只會(huì)讓你的心情變得更加煩躁；空閑的時(shí)候就去旅游，在每一次旅行中，你會(huì)遇到各種各樣的人，聽到來(lái)自五湖四海的奇聞異事，也會(huì)感悟到人生的真諦。

人總是喜歡把自己的悲傷無(wú)限放大，其實(shí)在你看過外面的世界之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的痛苦只是滄海一粟，自己并沒有想象中的那么脆弱。

我們可以一個(gè)人去旅行，可以一個(gè)人吃飯，可以一個(gè)人一覺睡到天亮，像一個(gè)正常人那樣活著。

著名導(dǎo)演馮小剛曾經(jīng)說過：“婚姻怎么選都是錯(cuò)的，長(zhǎng)久的婚姻就是將錯(cuò)就錯(cuò)。”

經(jīng)過時(shí)間的洗禮，你已不再是當(dāng)年那個(gè)青春年少的模樣，歲月公平地在你的臉上留下了歲月的痕跡。

你在這么長(zhǎng)的時(shí)間里早已學(xué)會(huì)了一個(gè)人怎么面對(duì)生活的風(fēng)雨，有很多事情你要學(xué)會(huì)看淡，沒必要為了一些不在乎的人和不在乎的事而感到難過，他們不值得你去流眼淚。

所以在人生余下的時(shí)間里，你應(yīng)該好好的愛自己，愛生活，珍惜每一天。