忘不掉前任？13種方法讓你徹底忘掉他

你想知道如何忘掉你的愛了很久的人，這樣你就可以停止傷害，為自己創(chuàng)造一個(gè)更好的生活。

問題是什么？

你仍然愛著他。

接受他們不再回來是一件重要的事。

但是忘掉你仍然愛著的他...這很復(fù)雜。

你不由自主地想到了美好的時(shí)光。

而你真正想要的是創(chuàng)造更多這樣的時(shí)光。

那么，你該從哪里著手呢？

如何忘記你仍然愛著的前任

一段關(guān)系的結(jié)束不是一件容易接受的事情；你可能仍然覺得有義務(wù)把你們的關(guān)系重新結(jié)合起來，即使你的前任正朝著不同的方向發(fā)展。

一般來說，知道當(dāng)你仍然愛著你的前任時(shí)該怎么做是一回事。但是小的決定是什么樣子的呢？

從你愛的前男友那里繼續(xù)前進(jìn)是很難的。但下面的提示可以使它更容易。

1. 選擇接受這段關(guān)系已經(jīng)結(jié)束。

如果你的前人已經(jīng)非常清楚地表明他們無意與你 "合作"，你能做的最好的事情，盡管可能很困難，就是接受他們的決定，讓他走。為了你自己和他的利益，接受這個(gè)決定。

堅(jiān)守關(guān)系的空殼讓你感到內(nèi)心空虛。你們中的任何一方都不會(huì)從中受益。

2. 承認(rèn)你所得到的（以及失去的）。

不要把這段關(guān)系的結(jié)束看成是失敗。你沒有在一段關(guān)系中失??；你有一段關(guān)系，但現(xiàn)在已經(jīng)結(jié)束了，因?yàn)檫@樣或那樣的原因。

假設(shè)你對(duì)你的前任是忠誠的，而且你盡了最大的努力去愛他們，你沒有什么可羞愧的。相反，請(qǐng)關(guān)注你的收獲和你所學(xué)到的東西。

3. 放棄那些讓你想起你的前任的東西。

圍繞著你的關(guān)系提醒自己是沒有用的。你可以對(duì)你們?cè)谝黄鸬拿篮媒?jīng)歷心存感激，但你沒有義務(wù)一直提醒自己。

捐獻(xiàn)或丟棄你能捐獻(xiàn)的東西，把你的關(guān)系的所有提醒從你的生活中刪除。它們不屬于那里了。為新的東西騰出空間。

4. 把你的注意力引導(dǎo)到生活中的其他事情上。

有時(shí)，當(dāng)你還在打獵時(shí)，你所能做的就是用生活中其他重要的事情來分散你的注意力，從而度過這一天。選擇把注意力放在新的冒險(xiǎn)上，放在新的經(jīng)歷上，放在你的朋友和家庭上，等等。

在這段關(guān)系出現(xiàn)之前，甚至在你身處其中時(shí)，你的整個(gè)生活都不是關(guān)于這段關(guān)系的。而且，與你和你的前任的關(guān)系不同，它還沒有結(jié)束。

5. 從社交媒體上休息一下。

抵制在社交媒體上向陌生人尋求同情和支持的沖動(dòng)。當(dāng)然，你可能會(huì)歡迎一些你最強(qiáng)大的社交媒體關(guān)系的支持。

但現(xiàn)在，與真正關(guān)心你的人進(jìn)行真正的社交接觸會(huì)對(duì)你有更多好處。

把這段時(shí)間花在那些可以支持你的人身上，他們能做的比發(fā)送一個(gè)虛擬的擁抱或 "思想和祈禱 "更多。

6. 停止與你前任的家人和朋友聯(lián)系。

與你前任的朋友和家人溝通，傳遞出你希望有另一個(gè)機(jī)會(huì)讓這段關(guān)系繼續(xù)下去的信息，這最終會(huì)適得其反。

你的前任會(huì)覺得你仍然試圖在他們的生活中保留一個(gè)立足點(diǎn)，無論他們是否希望你這樣做。

而他們的朋友和家人可能會(huì)覺得與你保持聯(lián)系似乎是對(duì)你的前任的背叛。 給他們的空間，就像你給你的前任一樣多。

7. 給自己時(shí)間和空間去悲傷。

你可以給自己需要的時(shí)間來哀悼你所失去的東西。

你曾對(duì)這段關(guān)系抱有希望。它的結(jié)束摧毀了這些希望，并讓你想知道，希望得到與你所擁有的一樣好或更好的東西是否有意義。

在你克服痛苦、困惑和憤怒的時(shí)候，要對(duì)自己有耐心。悲傷是一個(gè)過程。除非你經(jīng)歷了這個(gè)過程，否則你無法超越它。

8. 和別人談?wù)勀愕母惺堋?/p>

找一個(gè)專業(yè)的治療師，他可以幫助你度過悲傷的過程，理解你的關(guān)系（以及它的結(jié)束）給你的生活帶來的影響。

當(dāng)你承認(rèn)你的感受和它們所造成的破壞時(shí)，要對(duì)他們和你自己誠實(shí)。在康復(fù)中沒有 "應(yīng)該"；你的步伐是你自己的。

一個(gè)好的治療師可以幫助你充分利用這條路上的每一步。

9. 不要假裝更快的恢復(fù)。

你可能會(huì)欺騙一些人，但你不會(huì)欺騙你自己--或者說不會(huì)欺騙很久。無論如何，愈合不是一場競爭；沒有人可以通過在對(duì)方之前就結(jié)束關(guān)系來獲得任何分?jǐn)?shù)。

只有你知道你需要什么來克服你的關(guān)系結(jié)束的痛苦。其他人對(duì)它的看法并不重要。

10. 給你的前任降職，讓你的周圍充滿支持。

愛你的朋友和家人會(huì)想陪著你，幫助你度過難關(guān)。讓他們來吧。

雖然你確實(shí)需要一些獨(dú)處的時(shí)間，但現(xiàn)在不是孤立自己的時(shí)候。你現(xiàn)在需要的是取代你的前任成為你的主要依附人物。

在向別人傾訴的同時(shí)，要抵制在背后對(duì)你的前任說三道四的誘惑。找到更健康的方式來享受親近的人對(duì)你的愛和支持。

11. 提高你的身體活動(dòng)水平。

在當(dāng)?shù)氐慕∩碇行幕蛟诩依锝⒁粋€(gè)新的日常鍛煉習(xí)慣。你也可以去上課，學(xué)習(xí)舞蹈、跆拳道或武術(shù)。找到你喜歡的東西。

給自己的挫折感和憤怒一個(gè)身體上的發(fā)泄，這樣就不會(huì)以破壞性的方式出現(xiàn)。

如果你有健身伙伴與之競爭并提供鼓勵(lì)，那就更好了。設(shè)定一些新的健身目標(biāo)并開始工作。

12. 找到一種新的激情，專注于成長。

把你的注意力轉(zhuǎn)向個(gè)人成長，追求你的興趣?，F(xiàn)在是你的機(jī)會(huì)，你終于可以去追求一些當(dāng)你還在與前夫的關(guān)系中時(shí)仍然遙不可及的東西。

找到一個(gè)新的激情，用你現(xiàn)在擁有的所有能量去追求它。專注于你和你自己的關(guān)系。你將永遠(yuǎn)擁有這種關(guān)系。

13. 為你的前任感到高興--并為自己選擇幸福。

說起來容易做起來難，我知道。至少你的一部分希望他們對(duì)離開你深感后悔，并希望看到你比他們做得更好。你希望他們認(rèn)為，"哇，離開[你]是我人生中最大的錯(cuò)誤！"

放棄這一點(diǎn)是很自由的，只是希望你的前任過上和你自己想要的一樣好的生活。你們不一定要成為朋友。 而他們的幸福完全取決于他們自己。