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分手后如何挽回？
俗話說，愛情來源于吸引，如果你能吸引一個(gè)人一次，你肯定能吸引她第二次，而且從另一個(gè)層面來說，挽回其實(shí)就是一個(gè)重新戀愛的過程。而曾經(jīng)的“吸引力”(如性格、才華、家庭背景等等)和感情基礎(chǔ)都是你打贏這場(chǎng)心理戰(zhàn)的關(guān)鍵“籌碼”，勝算極大，不然她當(dāng)初也不會(huì)選擇你。
那為什么還是有很多人被拍死在挽回沙灘上？在回答這個(gè)問題之前，先冷靜下來，想一想分手后你都做了些什么：
1.頻頻道歉求原諒，什么“再給我一次機(jī)會(huì)，我保證改”、“我錯(cuò)了，不分手”等；
2.電話轟炸、微信刷屏，就差當(dāng)場(chǎng)玩自殺；
3.去對(duì)方家門口蹲守，賣慘裝可憐，糾纏；
4.找熟人當(dāng)說客；
5.拿私照威脅對(duì)方，如果提分手絕不讓對(duì)方好過；
這是什么？這是挽回嗎？我告訴你，這是赤裸裸的威脅，你都“威脅”了對(duì)方，他還能和你復(fù)合嗎？肯定不會(huì)了，因?yàn)槟愕男袨橛|及了他的“安全需求”警戒線。
那為什么會(huì)適得其反呢？你明明就是很在乎他，不想失去他，不想分手，才拼命去挽回的啊，主要是因?yàn)槟阌羞^重的得失心和挽回情感的認(rèn)知偏差，導(dǎo)致陷入了挽回的誤區(qū)，所以很容易被拍死在挽回沙灘上。
與其把希望寄托在別人身上或者用錯(cuò)誤的方式惹對(duì)方反感，不如多花點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行自我分析，仔細(xì)盤點(diǎn)這段失敗的感情，從導(dǎo)致你們分手的根本原因入手，跳出挽回愛情的一些誤區(qū)，糾正對(duì)挽回正確認(rèn)知，然后才有最大的可能逆風(fēng)翻盤。
盤點(diǎn)感情，找出分手的原因
一段感情的分離和破裂有上千種原因，比如三觀、性格、父母的阻撓、出軌等，不管是哪種原因，歸根結(jié)底都讓對(duì)方失去了期待，換句話說，對(duì)方失去的遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于得到的，因?yàn)槿硕际勤吚芎Φ摹?/p>
比如：在感情上得不到你的認(rèn)可，對(duì)方就無法獲得安全感；頻繁的作鬧，過度消耗了他的時(shí)間和精力；事業(yè)上也得不到你任何的支持，無法給對(duì)方帶來積極正面的引導(dǎo)；眾多雞毛蒜皮的小事讓他只是心煩意亂，戀愛體驗(yàn)感很差；所以找到分手的原因才是挽回的關(guān)鍵，所謂“有因必有果”就是這個(gè)道理。
找個(gè)安靜的地方，仔細(xì)回想一下你們的感情：對(duì)方從什么時(shí)候開始不愛理你的？你們會(huì)因?yàn)槭裁炊鵂?zhēng)吵？有哪些矛盾是發(fā)生過但沒有解決？這可能就是你們分手的根本原因。
比如：你的前任不會(huì)因?yàn)槟沐e(cuò)過了一個(gè)重要的節(jié)日而和你分手，如果是因?yàn)檫@個(gè)，那么你就要仔細(xì)想一想，是不是經(jīng)常錯(cuò)過重要的節(jié)日，是不是很少陪對(duì)方，甚至禮物和祝福從來不到位？對(duì)方有沒有說他感受不到你的愛和關(guān)心？還是覺得和你在一起就是“室友，兄弟”的關(guān)系？
仔細(xì)盤點(diǎn)之后，你會(huì)突然意識(shí)到，很久以前矛盾的“鴻溝”因?yàn)楸缓鲆暥焕?，直到無法跨越。因此要挽回，必須填補(bǔ)矛盾“缺口”，這樣復(fù)合才會(huì)希望。
如果因?yàn)橄矚g和異性搞曖昧而分手，那就停止這種行為，盡量給對(duì)方安全感；
如果你不浪漫，不在乎對(duì)方，那就把她放在你未來的計(jì)劃里，制造浪漫，多關(guān)心他；
如果沒有上進(jìn)心，資金不足，那就努力提升自己，多學(xué)點(diǎn)技能，提高賺錢能力。
總之找到分手原因后，認(rèn)真改正，解決問題，向?qū)Ψ降狼浮?/strong>
注意：道歉就好，不談感情，不談挽回。
因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候?qū)Ψ綄?duì)你的印象還停留在分手時(shí)的“刻板印象”，對(duì)你的負(fù)面情緒比較強(qiáng)烈，如果這個(gè)時(shí)候談感情，說自己已經(jīng)改正了，不會(huì)像以前那樣了，求對(duì)方給一個(gè)機(jī)會(huì)，你覺得她會(huì)相信你嗎？一點(diǎn)也不。
因?yàn)樵诜质种埃欢ńo過你很多機(jī)會(huì)，而且很有可能你每次都會(huì)承諾你會(huì)改變，不會(huì)像以前那樣，否則她也不會(huì)心灰意冷，狠心分手，這不就是狼來了的故事嗎？
另外，道歉談感情，求復(fù)合在對(duì)方眼中，你就是在逼他跟你復(fù)合，讓他很不舒服，同時(shí)你也沒有給對(duì)方留下選擇的余地，那么他怎么能輕易答應(yīng)復(fù)合呢？
因?yàn)樗械娜硕枷Ｍ型寺?，喜歡有選擇權(quán)把握在自己的手上，如果一件事讓他徹底失去了擁有選擇的權(quán)利，他肯定會(huì)敬而遠(yuǎn)之，當(dāng)然挽回也是如此。所以一定要給前任足夠的選擇權(quán)，真心道歉，不“逼迫”，不糾纏，不開空頭支票。
那么怎么做才能挽回前任的心呢？
1.進(jìn)階技巧一:“三我”坐莊，“享樂原則”輔佐
心理學(xué)家弗洛伊德，他認(rèn)為人類的欲望和沖動(dòng)來自——本我、自我和超我。
“本我”是與生俱來的，是人格結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)，遵循“享樂原則”。
也就是說，人們傾向于追逐快樂的人和事，以擺脫痛苦的情緒。戀愛初期，有新鮮感，有激情，有荷爾蒙加持，使各種矛盾很容易被化解，但隨著激情褪去，荷爾蒙值下降，親密關(guān)系逐漸從“幸福的事”變成“束縛”，那么對(duì)方必然會(huì)想要逃離，最后不得不分手。
因?yàn)檫@段感情讓彼此無法享受快樂了。所以想要挽回前任的心，就必須讓對(duì)方重新發(fā)現(xiàn)和你在一起是一件更“幸?？鞓贰钡氖虑?。
那我們?cè)撛趺崔k？
首先，你需要知道哪些能喚起對(duì)方的積極情緒。比如你的自信，多才多藝，對(duì)某些事情的高緯度看法，體貼的性格，知冷知熱等等。
其次，巧妙利用自己的“優(yōu)勢(shì)”，時(shí)刻為對(duì)方營(yíng)造輕松愉快的氛圍，引導(dǎo)他說話。這樣做的目的是消除他對(duì)你的負(fù)面情緒，消除他對(duì)你的防御堡壘，一旦堡壘還在，不管你說什么做什么其實(shí)都無濟(jì)于事，因?yàn)閷?duì)于前任來說他的潛意識(shí)還是認(rèn)為和你在一起還會(huì)繼續(xù)是一種“束縛”。
最后，一步一步展現(xiàn)你的正能量，解鎖更多她不知道的新技能，但你要記住，這些變化要自然流露，不要刻意，否則她會(huì)覺得你離不開她，無緣無故增加她的優(yōu)越感，對(duì)挽回沒有好處。
總之挽回的時(shí)候，你所有的行為都必須以讓對(duì)方開心為基礎(chǔ)，那么有了“享樂主義原則”的加持，他能拒絕你的挽回嗎？
2.進(jìn)階技能二:以退為進(jìn)，構(gòu)建舒適距離。
很多挽回者在分手后不久就大張旗鼓地推進(jìn)關(guān)系，想盡辦法拉近與前任的距離，生怕時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)方會(huì)徹底忘記自己。真的是這樣嗎？讓我給你一個(gè)答案。
根據(jù)“兩性吸引”定律，一旦男女雙方的吸引力建立起來，即使短暫地分開一段時(shí)間，吸引力也不會(huì)馬上消失。
同時(shí)你一定要記住，不管你們現(xiàn)在是任何關(guān)系，你只是你，他也只是他。即使戀愛多年，也不能徹底讓一個(gè)人的思維發(fā)生改變，所以你只能引導(dǎo)他的思維。
所以，挽回時(shí)你必須要清楚地認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，在分手初期，才不會(huì)急于推進(jìn)關(guān)系，試圖改變她對(duì)你的認(rèn)知思維，因?yàn)榇藭r(shí)的拉近距離對(duì)她而言是種強(qiáng)迫，會(huì)激起前任的逆反心理。
你要做的就是以退為進(jìn)，建立全新的舒適距離，給對(duì)方營(yíng)造一種“離開你我會(huì)過得更好”的幻覺，才會(huì)吊起前任的好奇心，有了好奇心，挽回還會(huì)沒戲嗎？
3、進(jìn)階技能三：巧妙溝通，“以小博大”
復(fù)合的前提一定是對(duì)方百分之百地認(rèn)同你。而這種認(rèn)同不可能一蹴而就，一定是循序漸進(jìn)，由小到大的過程，套用經(jīng)濟(jì)學(xué)的一句話就是“以小博大”，方能利益最大化。
那么如何從小認(rèn)同獲取大認(rèn)同呢？這就要依靠特殊溝通技巧了，我們管這種溝通方式叫“留錨”。
舉個(gè)例子： 跟對(duì)方聊天時(shí)，常常以疑問句結(jié)尾，什么“你感覺怎樣”“你是怎么想的呢”等等，把話頭扔給對(duì)方，一來二去，聊天頻次就會(huì)增多，挽回破冰就會(huì)更容易些。
但有一點(diǎn)你必須要謹(jǐn)記，聊天時(shí)你的每一句話都必須經(jīng)過深思熟慮，千萬不要小看語言的力量，因?yàn)槟銈兊母星橐呀?jīng)不起任何波折了，你的某一句話極有可能給對(duì)方帶來巨大壓力，或者踩到她的雷區(qū)，對(duì)挽回來說，無異于雪上加霜。
所以，你的溝通方式一定要讓對(duì)方覺得舒服，給她一個(gè)選擇，她才愿意和你溝通。相反，你的交流充滿了負(fù)面情緒，有不情愿和怨恨，還有一種“你欠我?guī)装偃f”的態(tài)度，那么前任會(huì)怎么做？肯定是對(duì)你敬而遠(yuǎn)之。
最后，你要明白，挽回是自然選擇和適者生存的決斗。只有當(dāng)你成為一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人，并堅(jiān)信自己能成為一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人，你才能與前任重修舊好，獲得一段幸福而親密的關(guān)系。
所以，努力提升自己，成為更好的人，才是挽回的真諦。
當(dāng)局者迷，旁觀者清，很多時(shí)候當(dāng)我們深陷其中時(shí)，不能客觀地看待問題，不確定的感情和情緒很容易使我們受到不必要的傷害。
如果能準(zhǔn)確判斷兩個(gè)人的行為和狀態(tài)，就能有效避免一些問題。
希望你能收獲愛情和甜，我是文章學(xué)長(zhǎng)一名低調(diào)且專業(yè)的情感心理咨詢師，沒有我分析不了的情感問題！
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分手之后真的放不下前任，該不該聯(lián)系他？
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老師，可以咨詢下嗎？
如果發(fā)信息不回，怎麼辦？
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