如何忘記前任？日本這個(gè)攝影師用12年找到了最好的答案

閨蜜失戀了。

電話里的泣不成聲，在深夜12點(diǎn)顯得格外讓人憐憫。

她和男友從大二就開(kāi)始在一起，郎才女貌，恩愛(ài)非常，畢業(yè)沒(méi)有讓他們各散東西，當(dāng)初也是一段佳話。

共同的朋友經(jīng)常說(shuō)，他們的故事，是可以列入讓人重新相信愛(ài)情系列的。

然而，十年的感情，還是說(shuō)散就散了。

這個(gè)月的n通電話里，她都在重復(fù)問(wèn)著一個(gè)老生常談的問(wèn)題：

我要怎樣才能忘記他？我根本沒(méi)辦法忘記他呀！

01時(shí)間會(huì)讓你忘記他

張小嫻有篇散文叫《怎樣忘記他》，里面提到：

如果沒(méi)法忘記他，就不要忘記好了。 為什么要那么痛苦地去忘記一個(gè)人？ 時(shí)間自然會(huì)讓你忘記他。

是的，時(shí)間是最好的良藥，時(shí)間會(huì)讓你忘記他，這就是最好的答案。

日本有一個(gè)叫森本洋輔的攝影師。

2006年，24歲的森本洋輔失戀了。

像很多失戀的人一樣，他沉浸在痛苦中無(wú)法自拔，前女友的身影在他生活里揮之不去。

整整半年，他感到無(wú)法繼續(xù)生活，近乎抑郁。

于是他決定拿起相機(jī)，走出家門(mén)，上街找不認(rèn)識(shí)的女生拍照。

這些女生都是黑頭發(fā)、大眼睛、皮膚白皙。

最重要的是，她們也許是眼睛、也許是鼻子、也許是嘴巴、甚至可能是一個(gè)眼神或一個(gè)表情，都很像森本洋輔的前女友。

每次給女生拍完照，他都會(huì)再記錄一張現(xiàn)場(chǎng)的風(fēng)景。

他說(shuō)：“這樣的話，雖然人不在里面，但我感覺(jué)她好像就在那里，沒(méi)有離開(kāi)過(guò)。”

他的每一次拍攝，都只為尋找心中屬于她的影子。

從2006年到2018年，他本打算用一小段時(shí)間療傷，沒(méi)想到不知不覺(jué)就拍了12年，1000多個(gè)女孩子。

在拍攝這一系列照片的過(guò)程中，他得到了為雜志拍攝的機(jī)會(huì)，甚至吸引了許多明星慕名而來(lái)，包括水原希子、本田翼、佐佐木希等知名女星。

而他卻說(shuō)，在經(jīng)年累月的拍攝中，竟然已經(jīng)不太記得前女友的模樣了。

他說(shuō)：“我不再愛(ài)她了，估計(jì)她現(xiàn)在已經(jīng)過(guò)著幸福的生活，不必再打擾?！?/p>

你看，無(wú)論多么深的愛(ài)戀，都會(huì)讓時(shí)間給逐漸吹散。

正如郭敬明曾經(jīng)在書(shū)中說(shuō)過(guò)的一句話：

那些念念不忘的事情，就在我們念念不忘的過(guò)程里，被我們遺忘了。

看起來(lái)有些唏噓，然而這不正是我們想要的結(jié)果嗎？

那么問(wèn)題來(lái)了，怎樣能在這個(gè)念念不忘的過(guò)程里，遺忘得更輕松呢？

02積極向上的事會(huì)讓你忘記得更輕松

張小嫻在文章里說(shuō)過(guò)：

現(xiàn)在，我請(qǐng)你干萬(wàn)別想著一頭粉紅色的大笨象。 請(qǐng)問(wèn)，你想到的是什么？ 你立刻就想到一頭粉紅色的大笨象了。 你愈努力想去忘記，你愈是無(wú)法忘記。

所以，越是用盡千方百計(jì)去忘記，越是記憶猶新。

英國(guó)有一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，研究人員分析了24名年齡在20歲至37歲之間的人。

他們?cè)谂c前任分手約兩年半后感到沮喪。

而大多數(shù)參與者，無(wú)論是“被分手”還是主動(dòng)提出分手，還是會(huì)對(duì)前任念念不忘。

實(shí)驗(yàn)分成四組進(jìn)行：

一組人被要求時(shí)時(shí)回憶前任的缺點(diǎn)和“劣跡”。

一組被告知接受自己的想法，對(duì)前任的思念，順其自然。

第三組被告知轉(zhuǎn)移注意力，多想一想與前任無(wú)關(guān)的開(kāi)心事情。

第四組被要求不要改變?nèi)魏蜗敕ㄅc思維習(xí)慣。

然后，研究人員向參與者展示其前任的照片，通過(guò)記錄他們的大腦活動(dòng)以確定他們情緒的強(qiáng)度，以及完成關(guān)于參與者情緒的問(wèn)卷。

研究結(jié)果表明，測(cè)試結(jié)束后，第三組人明顯比其他三組人情緒樂(lè)觀，積極向上。

03忘記前任這件事，急不得

密蘇里大學(xué)圣路易斯分校的主要研究員Sandra Langeslag表示：

“轉(zhuǎn)移注意力是逃避的一種形式，事實(shí)證明可以縮短分手后的恢復(fù)期?！?/p>

情緒不像“開(kāi)關(guān)”那樣可以輕松控制，因此人們必須在失戀后的恢復(fù)期積極調(diào)整自己的想法，繼續(xù)前進(jìn)。

所以，忘記前任這件事，急不得。

時(shí)間能解決的問(wèn)題，就交給時(shí)間吧，你要做的是轉(zhuǎn)移注意力，不要沉浸在過(guò)去里。

如果你也有如何忘記前任的困惑，愿你快快走出傷痛。

而我最希望的是，你感情順暢，永用不上這走出傷痛的方法。