怎樣挽回對我徹底失望的前女友？

很多人在剛剛被分手的時候都會感到很迷惑，之前也不是沒有分過手，怎么這次就這么決絕呢？然后一波分析之后，認(rèn)定對方一定是不愛了，或者看上別人了，所以她才會這么狠心決絕的離開自己。

但是我做情感咨詢行業(yè)這么多年，從來都不相信“我們這輩子都不可能了”這樣的話，要知道，人都是有情緒的，極端情緒下誰都不能保證自己會說出什么樣的話，更不能保證在情緒消減之后還會不會和當(dāng)時有一樣的沖動。更何況一輩子的時間那么長，誰知道以后到底會怎樣？

所以，你又何苦拿對方極端情緒狀態(tài)下說的話來懲罰你自己呢？能不能挽回成功，不是看對方是否絕情，而是要看你自己是怎么做的。

很多挽回者都會經(jīng)歷被對方無視、拒絕、拉黑刪除，甚至說出許多的狠話讓你非常的難受和心疼，所以想要挽回決絕分手的前女友，首先你要明白：

Part One——對方如此決絕分手的原因

分手原因：失望透頂、抵觸情緒、沒有價值、新的計劃

1、失望透頂

一個對你徹底失望的女人，在分手之前她必定給過你無數(shù)次機(jī)會，第一次失望的時候她想的不是分手，而是不斷的安慰自己要多包容和理解你，或者主動和你溝通一起解決問題，第二次失望的時候，她還是會有動力想辦法拯救你們這段感情，第三次她可能還會抱有僥幸心理，可是后來，你一次又一次的舉動不斷的給她強(qiáng)化失望的信念。

當(dāng)對方覺得不管她怎么做，你都無動于衷的時候，她心如死灰。唯一能做的就是離開你這個痛苦的源泉。

面對這種情況，如果你只是單純的糾纏對方，道歉、痛苦、認(rèn)錯、求原諒、保證，甚至下跪，你得到的也只是對方更加決絕的態(tài)度。因?yàn)樗龑δ阋呀?jīng)毫無信任感，你所有的深情在她看來可能只是一個小丑。

2、抵觸情緒

對方在你這里得到的痛苦體驗(yàn)越多，她對你的負(fù)面認(rèn)知就越強(qiáng)烈，在次數(shù)的疊加強(qiáng)化作用下，她會對你形成條件反射，一見到你，她就會下意識地想起那些痛苦的經(jīng)歷。好比如你有一個朋友，他每次找你不是有事麻煩你，就是找你借錢，久而久之，當(dāng)他再一次給你發(fā)“在嗎”兩個字的時候，你的第一反應(yīng)就是：這次他又要干什么？你一定不會回他，因?yàn)槟阒罌]好事。

同樣的道理，剛分手時前任正處于情緒抵觸期，不管你是好意還是惡意，她都會條件反射的“彈開”你。

3、沒有價值

“沒有價值”將會是你挽回中的一大痛點(diǎn)，試想一下，如果你既給不了她好的物質(zhì)生活，也無法在她需要的時候陪伴她，更不懂她，不知道怎么哄她開心，還總是讓她因?yàn)槟悴婚_心，那么請問，你有什么理由去留住她呢？她為什么要留在你身邊呢？

可能我這樣說會很扎心，但事實(shí)就是如此，你對她毫無價值，她憑什么要再給你機(jī)會呢？

沒有價值并不是指你本身無價值，而是指你不愿意給對方提供她想要的價值。比如你明明可以周末陪陪她，但是你和朋友聚會了；比如你明明可以多幫她做點(diǎn)家務(wù)，但你寧愿躺在沙發(fā)上玩手機(jī)；再比如你明明可以協(xié)調(diào)婆媳關(guān)系，但是你嫌麻煩，就把所有的事情都交給她獨(dú)自面對......

4、新的計劃

不排除有很多女人在受傷之后的某一刻突然相通了——之前我一直都圍著你轉(zhuǎn)，圍著家庭轉(zhuǎn)，現(xiàn)在我也該為自己做點(diǎn)什么了。

我應(yīng)該為自己而活、我應(yīng)該多去看看世界、我應(yīng)該認(rèn)識認(rèn)識新朋友、我應(yīng)該恢復(fù)到單身時的樣子......

當(dāng)她開始計劃未來的新生活時，她的內(nèi)心是憧憬、向往、激動、迫不及待，而你每次出現(xiàn)都是在把她拉回到過去的生活軌跡中，你說她會怎么對你？當(dāng)然是把你這個阻擋她奔向美好生活的絆腳石給踢開。

失望型分手本質(zhì)原因不是不愛，而是因?yàn)樘珢?，她越是愛你，對你的期待就越高，而期待越高，在失望之后的落差感就越大，對方的絕情程度并不是判斷挽回成功與否的關(guān)鍵，關(guān)鍵還是要看你的做法是否正確

所以基于這些原因，我將從挽回的3個大方向來告訴你，如何挽回一個對你徹底失望的前女友或者妻子。

Part Two——面對前任，我們應(yīng)該具備的態(tài)度

其實(shí)男挽女和女挽男的差別挺大的：

男性更看重價值，這個價值不僅是外在價值，還有內(nèi)在價值等等；

而女性更看重的是感受，你再有錢再帥，但是你總是讓她不開心，那也不行，她感受不好還是會離開你。

我發(fā)現(xiàn)很多前來求助挽回女友或者妻子的男性挽回者，大多具有一個共同點(diǎn)，就是比較自我。在追求期為了追到對方，會想方設(shè)法給予對方熱情和用心，展示自己好的一面，但是當(dāng)追求的目的達(dá)成之后，認(rèn)為感情這事就已經(jīng)結(jié)束了，將之束之高閣，不再用心經(jīng)營，遇到問題也不會積極面對，開啟“聾啞模式”，拒絕一切溝通和改變。

男性思維本身就是結(jié)果導(dǎo)向，感情的事做完了那么接下來就需要把精力用在更重要的事情上，比如事業(yè)、比如社交。剖析這種心理的本質(zhì)，其實(shí)還是為了強(qiáng)化男人的自尊感，但是這是要有限度的，一旦超過了這個度，便會將精力和目光都集中在自我身上，而不是對對方的理解、關(guān)心和陪伴。

1、允許表達(dá)

分手后她對你一定有許多的不滿和怨恨，會像機(jī)關(guān)槍一樣不停的控訴你所有的不是，她會翻舊賬，也會夸大情緒。但我想說的是，其實(shí)只要她還能和你表達(dá)（雖然都是負(fù)面的表達(dá)），這對你而言就是好事。

因?yàn)檫@意味著她對你潛意識里還是抱有希望的，控訴的本質(zhì)是她希望你能做出改變，如果她對你什么抱怨都沒有，事情反而會更加嚴(yán)重，因?yàn)檫@意味著她已經(jīng)翻篇了—既然不可能了，又何須多費(fèi)口舌呢？

所以，不管她的表達(dá)有多么激烈，本質(zhì)都是往日積累的情緒宣泄，你都要以極為穩(wěn)定的情緒和擔(dān)當(dāng)去允許她的表達(dá)，主動去容納，去給予認(rèn)可，不要辯解，也不要用抱怨來回應(yīng)抱怨，當(dāng)負(fù)面情緒得以宣泄之后，她才能夠柔軟下來。

2、同理共情

男性思維和女性思維有諸多不同，就像我在前面說的，男性以結(jié)果為導(dǎo)向，而女性以過程為導(dǎo)向，當(dāng)男性覺得自己沒有能力解決問題時更傾向于逃避和沉默，而女性很多時候并沒有那么在乎問題能不能解決，而是更傾向于情感的抒發(fā)和宣泄，能有一個人全神貫注的傾聽她、支持她、安慰她，她的心情也就變好了。

所以，在面對決絕分手的前女友或者妻子，能夠發(fā)自內(nèi)心的理解她分手的原因，并和她一起去發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致這一切的本質(zhì)原因，能以一個共情的視角去對待她，而不是單純?yōu)榱送旎囟旎?，這會讓她感覺到被尊重、被理解、被認(rèn)可，才會讓她相信你這次不是來糾纏她，而是真正想解決問題，你是那個有能力滋養(yǎng)她、托起她的男人，從而愿意重新打開與你溝通的通道。

可能你會說，憑什么要我去理解她，而不是她來理解我呢？因?yàn)楝F(xiàn)在是你想挽回，而不是她想挽回，你更需要這段關(guān)系，所以就應(yīng)該是你主動做出改變來引領(lǐng)對方，沒有道理可言。

3、給她足夠強(qiáng)有力的支持

在我接到的求助里，我發(fā)現(xiàn)太多男生的溝通真的很直男，平時就直男，一旦亂了陣腳就直接變成了：直男+情緒化+自我，跟對方的溝通永遠(yuǎn)停留在情緒層面的沖突，沒辦法成熟的挖掘問題的本質(zhì)，引導(dǎo)談話的方向，也無法越過情緒的障礙去看到對方的痛苦，最后就變成了，你說了一大堆，對方只當(dāng)你是糾纏。

所以很多男生都抱怨說“沒機(jī)會了”、“不可能了”，在我看來真的是悲觀+自我，很多感情不是挽回不了，而是你剛開始溝通的態(tài)度、方式?jīng)]有讓女方感受到被尊重，你的情緒化讓對方覺得不成熟，你的自我讓對方感覺自己再次被你傷害，她自然會更加激烈的排斥你。

男人在關(guān)系里必須要是定海神針一般的存在，不管女方怎么決絕，你對這段關(guān)系都有自己的定數(shù)，你要掌握這段關(guān)系的關(guān)鍵命脈，知道問題出在哪里，如何解決問題，知道對方內(nèi)心的需求和渴望是什么，知道怎么去合理的配置自己的價值和資源，吸引女方愿意和你一起走下去，用語言+行為，用溫柔而堅定的態(tài)度，不含誘導(dǎo)性的深情、不帶情緒化的反控訴、沒有敵對性質(zhì)的決絕，讓她感受到你的力量。

4、給她自由選擇的時間和空間

說實(shí)話其實(shí)女性都是享受男性帶給她的愛護(hù)和浪漫的，大部分女性都會珍惜一個對她好的男人，可是她為什么如此抵觸你在分手后對她的好呢？

因?yàn)樗芮宄?，你所有的殷勤，背后都不是純粹的愛的表達(dá)，只是為了盡快的挽回她，表面上看起來的深情其實(shí)一點(diǎn)誠意都沒有。

真正應(yīng)該具備的態(tài)度：

我會用心彌補(bǔ)我曾經(jīng)的失誤，但是我不會因此而強(qiáng)求你必須原諒我；

我會努力去給你一個好的未來，但是要不要和我復(fù)合，選擇權(quán)在你手里；

你不用急著做出決定，但是我希望你可以給我一個表現(xiàn)的機(jī)會；

......

總而言之，就是你要學(xué)會給予對方一定選擇的空間和退路，你要不要對她好是你的事情，她愿不愿意和你復(fù)合，是她的事情，當(dāng)你把復(fù)合的行動變成一種對她而言更加友好、包容的方式時，她對你自然也就沒有那么反抗了。

Part Three——和前任溝通，我們應(yīng)該掌握的技巧

真的，不要怪對方對你絕情，因?yàn)楹芏嗄腥说臏贤ǚ绞教^于直男，無異于再次猛戳對方心中的原生創(chuàng)傷。所以這里給大家講幾個有效的溝通技巧。

1、升級表達(dá)方式，打破對方預(yù)期

想要讓對方愿意一直和你溝通下去，重點(diǎn)不在于你說了多少，而在于你對她是否一直有新鮮感注入，能讓對方對你這個人、對你以后的行為保持持續(xù)的好奇和關(guān)注。有些話你已經(jīng)說了無數(shù)遍了，她耳朵也都聽出繭了，那些對方不相信的話，你說的越多，就越是強(qiáng)化她對你的厭煩和懷疑，所以需要你在聊天話題、說辭、行為、價值展示等方面不能一直是老樣子，而是要不斷的給她一定的情緒刺激和新的認(rèn)知植入才可以。

舉個例子，比如說她之前總是要求你多花心思在家里，要你顧家，幫她分擔(dān)一點(diǎn)家務(wù)工作，但是你從來不聽。然后你們分開了，這時候如果你還是說：我以后絕對不會不著家了，我以后天天幫你打掃家務(wù)。其實(shí)對方是不信的，因?yàn)槟愕恼f辭和做法她都聽了無數(shù)遍了，你從來沒有真正改變過，一點(diǎn)都沒有說服力。

但是如果你改為：發(fā)一張把家里收拾得整整齊齊的照片在朋友圈，配文：以前不知道做家務(wù)這么辛苦，原來一切的輕松都是因?yàn)楸澈笥腥嗽谔嫖邑?fù)重前行，以后我要經(jīng)常做家務(wù)了！

這是我的一個學(xué)員發(fā)的一個朋友圈，前妻給他回復(fù)了，說明什么？要知道，這位學(xué)員的前妻已經(jīng)10多天沒理睬過他了。

說明他發(fā)的這個朋友圈讓前妻產(chǎn)生情緒波動了，這個很真實(shí)的感受型行為模式，給對方注入了新的刺激，即使她并不會因?yàn)檫@一次而同意復(fù)合，但好現(xiàn)象就是學(xué)員的行為給她種了一點(diǎn)希望的種子，打破了她對學(xué)員“光打嘴pao不行動”的刻板印象，并且讓她的情緒有所波動、愿意和男方開始溝通，并且開始發(fā)泄自己的怨氣。當(dāng)突破口打開之后，后續(xù)就需要男方給予更多的新刺激一步步覆蓋前妻對他的負(fù)面認(rèn)知和評價。

這里給大家一個公式：女方的溝通欲望=預(yù)期打破的強(qiáng)度×預(yù)期打破的次數(shù)÷女方對你的負(fù)面刻板認(rèn)知。

2、自我反思+引導(dǎo)對方，雙方都要明白問題出在哪兒

自我反思：

1、你在感情或者婚姻中的需求是什么？對方知道你的需求嗎？她能夠去滿足你的需求嗎？滿足的程度是多少？你真的認(rèn)為她對你而言是有價值的嗎？如果是肯定的話，為什么你沒有反過來去滿足她呢？

2、她在感情或者婚姻中的需求是什么？你知道她真正的需求是什么嗎？你有滿足過她的需求嗎？如果不能的話都有哪些方面沒有滿足？你有嘗試過補(bǔ)救的辦法嗎？

3、你們每次都會因?yàn)槭裁词虑楫a(chǎn)生矛盾？每次發(fā)生都是怎么解決的？之后有真正落地去解決問題嗎？下次發(fā)生同樣的分歧有沒有吸取上次的教訓(xùn)？矛盾有得到真正的解決嗎？

4、你愿意通過這次分手去真正的重新對方嗎？認(rèn)識到對方也是一個有獨(dú)立人格和獨(dú)立思想的人嗎？你愿意去真正了解對方的需求嗎？你愿意和她一起真正解決問題而不是單純?yōu)榱送旎貙Ψ絾幔?/p>

真正的滋養(yǎng)型關(guān)系一定是用成長思維和成熟的心態(tài)去經(jīng)營，不是簡單的兩個人拼成一段關(guān)系或者一個家庭，而是你是你，她是她，合在一起是你們，分開之后又是獨(dú)立的兩個個體。

引導(dǎo)對方：

關(guān)系出現(xiàn)裂痕的起因通常都是“認(rèn)知偏差”，是指人們在知覺自身、他人或外部環(huán)境時，常因自身或情境的原因使得知覺結(jié)果出現(xiàn)偏頗的現(xiàn)象，具體又分為“內(nèi)歸因”和“外歸因”。

外歸因：將行為原因歸于外部條件，比如一個人在出現(xiàn)挫折和不利于自己的事情時，只會指責(zé)別人，認(rèn)為都是別人的錯，不能做客觀的判斷；

內(nèi)歸因：將行為原因都?xì)w結(jié)于自身，遇到挫折和打擊總會把事情的原因向內(nèi)去指責(zé)自己，讓自己帶有負(fù)罪感，深陷其中不能自拔，也不能依據(jù)當(dāng)下的情況，做客觀的判斷和評價。

其實(shí)我在幫助學(xué)員的時候，發(fā)現(xiàn)大家容易犯這種認(rèn)知偏差的誤區(qū)，傾向于放大自己的付出和犧牲，而忽視對方的付出和犧牲，所以很容易出現(xiàn)的一個局面就是：你們雙方都各執(zhí)己見、各自委屈，誰也聽不見對方的感受，最后以怨抱怨，無疾而終。

所以在你自我反思之后，你同樣需要引導(dǎo)對方也認(rèn)識到感情存在的問題：

你們之間之所以會出現(xiàn)今天這樣的局面，并不是誰不愛誰了，而是你們在感情中的思考方式、溝通方式以及認(rèn)知思維不正確導(dǎo)致的，你們都不會經(jīng)營感情，所以出了問題就要解決問題，而不是換個人重新開始；

沒有人愿意承認(rèn)自己做錯了，但是越是偏執(zhí)的認(rèn)為自己沒有錯，反而越容易掩蓋錯誤。做錯了事情不是原罪，不知道改變、不知道如何改變才是最可怕的。

沒有哪一段感情自始至終都不會出問題，出了問題也不是最可怕的，這對雙方都是一個考驗(yàn)，兩個人互相幫助、互相包容才是最良性的應(yīng)對方式，而經(jīng)歷過挫折和考驗(yàn)的感情必將歷久彌新。

當(dāng)然，這些引導(dǎo)需要你付出一定的時間和耐心，你讓一個人否定她之前的思維和認(rèn)知，她一定會排斥和抵觸，這很正常，慢慢來，成熟的思維+正確的方法，一定會有好的結(jié)果！

溝通對于挽回是非常重要的，因?yàn)闇贤〞r時刻刻貫穿在挽回的整個過程中，好的溝通不僅能夠打破關(guān)系僵局，還能夠慢慢改變對方對你的刻板印象。然而溝通對于很多人來說卻是很難得。

Part Four——如何應(yīng)對前任的“廢物測試”

失望后選擇分手是因?yàn)楸绕疱e過，她更害怕受傷，而讓她明白復(fù)合并不會給她帶來傷害，唯一的辦法就是重建信任感。

如何重建信任感？

你說“你怎么解釋對方都不相信”，那是因?yàn)橥旎夭荒苡?strong data-diagnose-id="3c864aa55bd28081a7c54be9669ab7ac">“說服對方”的方式，而是要用“證明自己”的方式。

對于一個徹底失望的人而言，你解釋再多那都不過是狡辯，所以克制自己，不要因?yàn)椴桓市亩フf服對方。

“想改變”、“想復(fù)合”、“想做什么”......這些自始至終都停留在想的層面，沒有什么實(shí)際用處，重要的是去做了什么，你真的成為了什么樣子的人。

不要再問為什么每次求復(fù)合對方都拒絕了，不是挽回沒機(jī)會，而是這次你打不了感情牌了，對方已經(jīng)把你的心思看得透透的，你走不了捷徑了。

對方對你徹底死心，其實(shí)“死心”不過是看不到希望而已。而你的行動就是讓她“死灰復(fù)燃”的那一顆小小的火種。

所以，真誠的跟對方道歉、用心去體察對方的痛苦、把自己的關(guān)心和愛護(hù)落實(shí)到具體的行為層面、從一點(diǎn)一滴的小事中慢慢溫暖對方，這才是你最應(yīng)該做的。

當(dāng)然，在這個過程中，對方會給你無數(shù)次“廢物測試”。

所謂“廢物測試”，就是女生常用的一種考驗(yàn)?zāi)猩欠窬邆渥銐蛘\意和價值的方法，比如她會在你挽回的過程中故意去拒絕你、對你態(tài)度冷淡、刁難你等等，目的就是判斷你是否真的改變、是否真的意識到錯誤，以及復(fù)合之后你是否會退回原來的老樣子。

遇到這樣的情況，你最應(yīng)該予以回應(yīng)的態(tài)度，就是平穩(wěn)、包容，不要因?yàn)閷Ψ降膽B(tài)度改變我們剛才梳理好的一切心態(tài)+方法，用你的成熟而包容的行為告訴她：我是真的改變了，我有認(rèn)真的在證明給你看，復(fù)合之后我不會再讓你受到同樣的傷害。

始終如一的你就是對方信任感最穩(wěn)妥的來源。

最后，祝愿大家在這個過程中都能有所收獲，也衷心祝愿大家都能挽回心愛的她！