《療愈分手之痛》：分手儀式讓你更快走出分手之痛

大多數(shù)人一生中都至少會(huì)經(jīng)歷一次失戀。因此，怎么處理分手之痛幾乎是每個(gè)人人生的必做題。

分手的時(shí)候有人說(shuō)，時(shí)間會(huì)療愈一切。如果你還沒(méi)有痊愈，要么時(shí)間不夠久，要么現(xiàn)任不夠好。

于是，有人把分手之痛的療愈方法完全依托于時(shí)間，指望通過(guò)時(shí)光的流逝來(lái)治愈分手之痛。但這不過(guò)是一種逃避罷了。

當(dāng)你面對(duì)情感的受挫時(shí)，只有正視這件事，才能更好地走出來(lái)，更好地接納自己，更好地認(rèn)識(shí)新的人，迎接新的生活。

因?yàn)檫@是你人生的功課，如果不去面對(duì)，它就會(huì)一次次地出現(xiàn)，直到你避無(wú)可避，倉(cāng)皇應(yīng)戰(zhàn)。

怎樣才能正確處理分手這件讓人難過(guò)的事呢？

書(shū)中分享了通過(guò)分手儀式療愈分手創(chuàng)傷的方法。

1、舍棄

把關(guān)于對(duì)方的信件、票據(jù)、禮物等清掃出來(lái)，免得睹物思人?？梢园阉鼈円淮涡匀拥嚼埃部梢苑蛛A段清掃，最終全部清除完畢。

2、儀式

我們總是記住那些對(duì)我們有意義的日子，通過(guò)儀式來(lái)記住這些紀(jì)念日。分手也應(yīng)該有儀式，給分手做紀(jì)念活動(dòng)可以幫助你從上一段感情中迅速走出來(lái)，讓你重新接納新感情。

分手儀式就像封裝感情的盒子，把記憶封存，讓自己不斷向前看。

3、寫信

寫下你對(duì)這段感情的看法，寫自己失去對(duì)方就失去了什么，最后寫自己的成長(zhǎng)和適應(yīng)那些失去的方法。比如，對(duì)方是個(gè)暖男，總會(huì)給自己一些生活小驚喜，那么就可以通過(guò)專心投入工作，轉(zhuǎn)移注意力，也可以自己制造小驚喜。

4、朗讀

失戀不可怕，可怕的是它讓我們失去自我意識(shí)，總是陷入悲傷的情緒。

通過(guò)大聲朗讀信件，可以讓自己聽(tīng)到自己的聲音，看到自己的想法。也就能走出渾渾噩噩的狀態(tài)。

5、燒毀

把所有恩怨通通付之一炬，就像把垃圾信息扔到回收站然后清空。

當(dāng)你傷心時(shí)，可以通過(guò)信件儀式安慰自己。

每做一次，你都離成功療愈又近了一步。

6、旅行

旅行是重新認(rèn)識(shí)自己的過(guò)程，在新的環(huán)境、不同的人和新鮮事物的刺激下，可以有效地轉(zhuǎn)移注意力，減少沉迷的機(jī)會(huì)。同時(shí)，旅行還可以發(fā)現(xiàn)生活中的其他美好，讓你意識(shí)到感情不過(guò)是生活的一部分而已。

7、醫(yī)院

難過(guò)的時(shí)候去醫(yī)院走一走，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)很幸運(yùn)了。

8、電影

在宇宙面前，人類很小。在戰(zhàn)爭(zhēng)面前，生命很小?？纯磻?zhàn)爭(zhēng)紀(jì)錄片，可以讓你不再放大失戀對(duì)你的影響。

對(duì)生命和親密關(guān)系的梳理，都是自我療愈的重要步驟。分手很難受，但是人生很漫長(zhǎng)。面對(duì)人生必修課，要學(xué)會(huì)正確的解題思路、方法和技巧，才能減少它對(duì)你的傷害。

正視它，學(xué)會(huì)自渡，人生才會(huì)更圓滿。