失戀了晚上翻來覆去睡不著太難受了，怎么調(diào)節(jié)心態(tài)呢？6個好方法

01

我看到一個友友的求助，喊他S，他說，我昨天晚上失眠了，一夜好像都沒睡著，難受，太難受了，很困，就是睡不著。

我問他有什么壓力嗎？他說最近在感情上壓力很大，談了多年的女朋友，和他分手了，他希望能挽回，可是對方不給他機會。

他很苦惱，和她在一起習(xí)慣了，現(xiàn)在分開，他感覺難以接受這個現(xiàn)實，很痛苦，已經(jīng)連續(xù)失眠一周了，白天也暈暈的沒精神，看見床都有壓力，又想去睡覺，又睡不著，該怎么辦？

在失戀的時候，睡不著，這是非常正常的心理現(xiàn)象，心理上依戀著那個愛著的人，一種強大的失落感，失敗感，不能讓人靜心，滿腦子都是她。

不管男人，女人，在失戀的時候，這種感覺都會出現(xiàn)，只要動過感情的人，分開的時候，都會痛苦。精神壓力大，精神痛苦，從身體角度說，最常出現(xiàn)的癥狀就是失眠。

02

心岸姐姐給出幫助他的方法：

第一、人生該痛苦的時候就要痛苦：

剛失戀，這本身就是痛苦的事，受點折磨，受點傷害，這是無法避免的事情，每個人都會遇到，每個人都會經(jīng)歷感情的痛苦，遇到這事，就是成長的機會。

痛苦的時候不能拒絕痛苦，該痛苦的時候就痛苦，這樣去面對“痛苦”，你會發(fā)覺痛苦好像減緩了一樣。

越排斥痛苦，越會加重痛苦的感覺，一旦接受，一旦面對，反而會好很多。