失戀后的心理問題如何調(diào)整？

青年男女，兩性相吸，彼此愉悅，情投意合，由初戀、熱戀到結(jié)婚，組成美滿家庭。這無疑是每個女性追求的美滿婚姻。

然而，大千世界，在通往婚姻的道路上，誰也不能保持一帆風(fēng)順。

假若愛情之舟傾覆，無疑是人生的一大挫折和失敗。不論是什么情況，一旦失戀，美好的憧憬會驟然變?yōu)榕萦啊?/p>

由于缺乏心理準(zhǔn)備，自尊心受到摧殘，尤其對涉世不深的少女，難免手足無措，痛苦萬分。有的可能陷入痛苦的深淵，沉溺于失戀的泥潭中不能自拔；有的控制不住感情的沖動，由愛生恨，產(chǎn)生報復(fù)心理，害人害己；還有的受了欺騙和玩弄而產(chǎn)生變態(tài)心理，對生活采取玩世不恭的態(tài)度，得過且過，尋求刺激，發(fā)泄心中不滿，嚴(yán)重者陷入自卑、迷惘境地，走向怯懦、封閉、自哀、絕望，成為愛情的犧牲品。

失戀的種種不良心態(tài)，嚴(yán)重影響女性的身心健康，甚至導(dǎo)致一系列的社會問題。因此，失戀者必須學(xué)會自我調(diào)整，自我拯救，辦法是：

（1）冷靜分析：愛情是許多因素決定的，失戀也是由多種原因引起。萬一失戀，切勿一味的沉溺于痛苦之中，而是先用理智控制感情，冷靜仔細(xì)地分析，最好進(jìn)行一番反思改變對事物的看法。

如不要只看到失戀的一面，還可以從另一面看有沒有恢復(fù)感情的可能，如果有可能，則積極爭取，相信有情人終成眷屬。

如果分手已成定局，不要只想被別人拋棄的一面，而是想為什么會出現(xiàn)這種結(jié)果。若經(jīng)過分析自己沒有過錯，而對方只是一個品質(zhì)低下、玩弄感情的人，那么，離開也是自己的萬幸。

如果是由自己的原因造成的，不妨把它作為教訓(xùn)吸取。

誠然，愛情是專一的，能夠一次成功是最理想的結(jié)果。而一旦失戀，其心理很不平衡。通過分析，有助于心理平衡，控制過激行為。

（2）轉(zhuǎn)移：假若一時擺脫不了，不妨安排一些新的生活內(nèi)容，請假到外地去旅游，在美麗的自然風(fēng)光中，轉(zhuǎn)移注意力，化解憂愁。同時，也可多參加集體活動，找朋友談心、傾吐，得到心靈安慰。

（3）升華：失戀不失志，潛心于事業(yè)中，也是擺脫失戀痛苦的積極有效的方法。在事業(yè)的成功中獲得安慰和滿足，使自我得到更新與升華。

因此，失戀并不只帶來痛苦，不幸的是沉溺其中，只要正確對待，掌握一點調(diào)整的方法，會很快擺脫心理失衡狀態(tài)。也許，失戀是漫漫人生路上的一筆財富，它會教給你一塊試金石，讓你尋找到真正的愛情。