失戀常常會(huì)是終止戀愛關(guān)系后給另一方造成十分嚴(yán)重的心理挫折,由于各種因素雙方不得不終止戀愛關(guān)系后,給雙方帶來難以衡量的心理創(chuàng)傷。
客觀上表現(xiàn)為與相愛者的分離;主觀上表現(xiàn)為失戀者體驗(yàn)到悲傷絕望、虛無、憂郁等創(chuàng)傷性情緒體驗(yàn);在行動(dòng)上多表現(xiàn)為冷漠、頹喪、煩躁、逃避或攻擊等。
失戀會(huì)給人帶來痛苦的感受,但是我們也要記住,真的不必讓“失戀” 貫穿我們的生活太長(zhǎng)時(shí)間。
1.不能因?yàn)槭俜穸ㄗ约海悍攀只蛟S是最好的選擇
產(chǎn)生失戀的原因多種多樣,或是一方變心,或是雙方發(fā)現(xiàn)性格不合、感情不融洽,或是由于家庭或社會(huì)輿論的壓力等。
還有些失戀只是自己一廂情愿的想法,而對(duì)方并沒有此意,所謂的失戀,是由于自己的認(rèn)知方式造成的悲劇。
失戀所引發(fā)的消極情緒若不及時(shí)化解,會(huì)導(dǎo)致身心疾病。戀愛關(guān)系的意義早已超出了這種關(guān)系本身,而是作為其自我認(rèn)定和自我價(jià)值的基礎(chǔ),我們不應(yīng)該因?yàn)樗硕穸ㄗ约骸?/p>
同時(shí),對(duì)異性感情的渴望和追求,也強(qiáng)化了對(duì)戀愛關(guān)系的珍視。所以,一旦失戀,尤其是被拒絕的失戀時(shí),對(duì)他們的影響是巨大的。
有些人甚至?xí)驗(yàn)槭俣龀鲆恍┖θ撕旱氖虑?,比如殺人或自殺。?dāng)你的愛情鳥飛走的時(shí)候,放手也許是最好的選擇,這才是我們對(duì)待失戀最好的態(tài)度。
2.回味戀愛的感受:有所失去,必有所得
其實(shí)只要讓我們認(rèn)識(shí)到,男女雙方都有重新選擇權(quán)利,只有讓自己不斷地優(yōu)秀才是正解,也許不會(huì)造成種種的悲劇。
人需要改變自己的認(rèn)知,意識(shí)到感情是雙方的事,愛情不是一顆心去敲打另心,而是兩顆心共同撞擊出的火花。每個(gè)人都有愛與不愛的權(quán)利,都有拒絕接受別人的自由,應(yīng)該尊重對(duì)方的選擇。
其實(shí)戀愛,都有失戀的可能,不會(huì)為你真誠(chéng)的付出就一定有回報(bào);你渴望友情、珍惜友情,未必就不會(huì)遭遇背叛勾心斗角或相互利用。
失戀雖然失去了一次機(jī)會(huì),但是卻讓你進(jìn)入了一個(gè)充滿新的選擇機(jī)會(huì)的世界?!吧系墼陉P(guān)閉一扇門的同時(shí),必然為你打開一扇窗”。
3.用理性情緒法面對(duì):看待彼此的關(guān)系
有的時(shí)候戀愛的結(jié)束不是誰(shuí)犯了錯(cuò),即使是兩個(gè)人確實(shí)有過戀愛關(guān)系,也要明白:結(jié)束一段戀愛關(guān)系是因?yàn)楸舜瞬缓线m,而不是某個(gè)人的錯(cuò)。
不要為追求內(nèi)心的平靜,把錯(cuò)誤都?xì)w結(jié)為對(duì)方,設(shè)身處地為別人著想,也不要過分自責(zé),認(rèn)為分手都是自己的錯(cuò),終日自怨自艾,這樣有助于理解對(duì)方終止戀愛關(guān)系的原因,以后重新進(jìn)行一段新的戀愛關(guān)系時(shí)也不會(huì)再犯同樣的錯(cuò)誤。
根據(jù)理性情緒療法的觀點(diǎn),一個(gè)人失戀后,會(huì)頓感昔日戀人一切都好, 認(rèn)為自己絕對(duì)不可能再找到如此美好的愛情。
這時(shí),可以通過自己跟自己談?wù)?,有意識(shí)地在頭腦中強(qiáng)化某些理性的信念,如“塞翁失馬,焉知非福”、“天涯 何處無芳草”,再加上酸葡萄、甜檸檬心理,多想想昔日戀人的缺點(diǎn),多羅列自己的優(yōu)點(diǎn),緩解失戀的焦灼和痛苦。
我們無需過分埋藏和壓抑痛苦,如果感到積郁很深,實(shí)在難以排解,向自己的朋友、心理輔導(dǎo)老師傾訴,尋求社會(huì)支持,甚至大哭一場(chǎng),會(huì)輕松很多。
將內(nèi)心的痛苦發(fā)泄出來,可以減輕心理壓力和內(nèi)心的煩惱。就像蔡依林的那首歌一樣,戀愛只是一場(chǎng)游戲。我們?cè)琰c(diǎn)看清游戲的真相,對(duì)我們來說,才是最好的幫助。
今日話題:你失戀過嗎,如何走出失戀陰影,歡迎探討與交流。
作者簡(jiǎn)介:王小林,唐若心學(xué)主筆,相信你的態(tài)度才是決定命運(yùn)的關(guān)鍵。
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老師真厲害,耐心而又理智的去幫助受傷的人,文章寫的讓人很感動(dòng)
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