大白分手治愈文13：失戀之后覺得生無可戀怎么辦？

電臺情歌莫文蔚 - 做自己

文：大白L

這是我們2019年第23篇原創(chuàng)文章

全文共有：1600字

01

今天的治愈話題是：失戀之后感覺自己生活沒有了動力，也不想工作，甚至連日常生活都被打亂了怎么辦？

這個階段被稱為失戀之后的沮喪階段。這個階段因為失落，所以很容易產(chǎn)生沮喪的情緒在里面。想想看從剛一分手的震驚，到不接受，到你若有若無的憤怒，再到后來你表現(xiàn)出的談判心態(tài)。后來自己花費(fèi)了巨大的心力去度過之前的階段之后，最后發(fā)現(xiàn)：好像處理起來并不是一件簡單的事。

從一開始我們很容易有這樣的觀念在里面：你不要走，我還希望和我留在這個關(guān)系里。于是大部分人開始用錯誤的方式修復(fù)自己，用錯誤的方式去拯救這樣的關(guān)系。最后發(fā)現(xiàn)：耍脾氣沒有用，玩?zhèn)€性沒有用，玩灑脫也沒有用，用低三下四的“割地賠款”也沒用。

反倒是把自己打入了一個零的狀態(tài)：什么都沒有，什么都已經(jīng)失去。甚至有些人連日常起居也打不起來精神，最后甚至?xí)耄何业膬r值到底是什么？

說的在準(zhǔn)確一點：我們在失戀之后在這個時候進(jìn)入了沮喪的階段。

02.

這種沮喪來自于關(guān)系的喪失，關(guān)系的失去。

我一直相信一件事：世界萬物都有連接。無論是人和人還是人和事，還是人和關(guān)系。有連接就會產(chǎn)生類似交互一類的情況發(fā)生：很可能在某個階段你認(rèn)識了一個人，你學(xué)習(xí)到了對方身上習(xí)慣；很可能你因為經(jīng)歷一些事，在你的信念里可能會加深一些觀念，可能你因為環(huán)境發(fā)生改變，你的狀態(tài)也會隨之發(fā)生改變。

舉一個老生常談的例子：你最愛的洋娃娃，有一天你突然發(fā)現(xiàn)丟了。對于年幼的你而言，這件事很讓你傷心，因為那是你最喜歡的東西，是你最愛的東西。再例如：你失去了你最愛做的事或者工作。連同這一部分失去，我們還會失去一種寄托，甚至是一部分對自己的自我評價。

就拿失戀來說：也許在關(guān)系里，你因為愛和被愛，你感受到了自己的價值：你是一個好姑娘，你是一個好小伙?？墒窃诜质值臅r候?qū)Ψ礁嬖V你：你這里不好，你那里不行。負(fù)面評價連同這個關(guān)系的分裂，很容易給你自己打上一個標(biāo)簽：我是不好的，我是差的。

在這個階段，你會感受到：我一直在修改之前那個“不好”的評價?？墒沁^了這么久，一點變化沒有。很多人看到這里，會覺得有些失望和絕望，但是我想說，這個階段是你無法跳過的。在這個階段我們會看到很多人拿出了很多方法來應(yīng)付：換對象，讓自己忙起來逃避。

方法在短時間很管用，但是這個做法只是治標(biāo)不治本的。我們會發(fā)現(xiàn)：哀傷還在。

03.

連同這一部分失去的，我們還會體驗到動力的喪失，興趣的喪失。生活里我們突然會表現(xiàn)的什么都不想動，就想躺在那從白天睡到晚上從晚上睡到第二天。原本生活里面的很多興趣也扔掉了，喜歡的足球和吉他都會在角落吃灰。甚至還不想上街，因為街上你看到一堆堆的情侶你會覺得很郁悶。

伴隨這種沮喪的應(yīng)該還有后悔：我當(dāng)初如果對ta好一點就不會這樣了對不對？也許是自己以前壞事做得太多了所以才遇到這樣一個人來懲罰我吧？一定是我哪里做的不好，所以我是一個沒用的伴侶。

因為錯誤的歸因帶來錯誤的能量狀態(tài)，也因為一個無助的境地，所以自己才會更沮喪。在有些時候我經(jīng)常看到一些人在歸因方式上，很會把所有的問題都?xì)w結(jié)于自己。一個不斷否定自我的內(nèi)在狀態(tài)，得到的結(jié)果就是一個不斷否定你自己的結(jié)論。

側(cè)面看下來除了你這樣負(fù)面的歸因，還有個原因就是：你也許沒有覺察到，你無形中把個人價值等同于對方眼里的你：對方覺得你好，你就覺得很棒。對方覺得你不好你就覺得你很差。說的在準(zhǔn)確一點就是：沒有對方就沒有你。

在這個階段我還是那個建議：靜下來，慢下來和自己的感受在一起。我知道你一定會說：好難。

04.

在一段長期的戀愛關(guān)系中，我們會無形中把對自己的看法和對方的回應(yīng)綁在一起。這是我們在沒有意識到愛情是一種“關(guān)系”的時候都會存在的認(rèn)知。也是這樣的認(rèn)知，我們才會覺得：愛情很偉大，偉大到我未來的生活重心目標(biāo)就是為愛而生。既然現(xiàn)在分手了，失戀了那么我也生無可戀了。

鬧情緒歸鬧情緒，可是我們靜下來還要看看自己：難道你的價值真的只是在愛情里存在和證實的么？幸福和價值聽起來是一個很寬很泛的東西，即便如此他們還是離不開生活這個大的范疇。就像生活里愛情，事業(yè)，友誼，親情，自我 都是這些部分組成的。

那么你是不是把你的價值只是和單獨(dú)的一個幫在了一起呢？例如愛情。

甚至我們可以回歸到自己的內(nèi)在去看一看。那個內(nèi)在的小孩子，它更像是你目前情緒的具體形象，那么它是什么狀態(tài)？如果它會說話，會說什么呢：

“主人我什么都不想做，我就想躺著”

“主人我們沒有一點力氣，我只想一個人待著”

“主人我生無可戀了”

“主人我覺得我很差勁怎么辦”

這個很可能就是你的內(nèi)在在表達(dá)的內(nèi)容，那么你聽到之后，有沒有一些心疼呢？這個內(nèi)在的孩子，一起陪你經(jīng)過過往中的那些高光時刻，那么到了現(xiàn)在你低谷的時候，為什么你就不能給他一些溫暖和撫慰呢？在文章最后，如果你是這個階段，我希望你做兩件事：

1. 我允不允許我的內(nèi)在現(xiàn)在是這個情緒狀態(tài)

2. 如果是這樣，我可不可以從我的內(nèi)在找到或者發(fā)現(xiàn)兩三個很好的品質(zhì)？

希望這樣的指引能夠幫到在這個階段的你很快的度過出來。和自己的內(nèi)在學(xué)會理解和連接，也是我之所以寫這篇文章的初衷，很幸運(yùn)能在當(dāng)今這個網(wǎng)絡(luò)世界和大家連接。

我們明天見！