分手心理學(xué)：從崩潰中走出來(lái)的第一步，就是做到這點(diǎn)

文/墨然

在一段感情當(dāng)中，很多在分手后，或者在分手的邊緣，第一時(shí)間想的都是如何去挽回。

通過(guò)去了解對(duì)方，了解彼此之間的狀態(tài)，找到問(wèn)題的答案。

可是卻忽略了最重要的東西，其實(shí)就是自己。任何時(shí)候，一個(gè)人最應(yīng)該關(guān)注的都是自己。

在感情當(dāng)中無(wú)論是對(duì)愛(ài)的理解和體驗(yàn)，還是兩個(gè)人之間的互動(dòng)，一個(gè)人的自我都發(fā)揮很重要的作用。

尤其是你對(duì)自己的自我的態(tài)度，就決定了你在這段感情當(dāng)中的狀態(tài)。

一段關(guān)系的破裂，有一部分是對(duì)方的原因，而有一部分是自己的原因。既然感情已經(jīng)成了定局，一個(gè)人要做的就是先找到自己。

01、

兩個(gè)人在一起分手后，人的心理都是很脆弱的。之所以脆弱都是因?yàn)樽约航?jīng)營(yíng)已久的感情破裂，自我的情緒就產(chǎn)生了一個(gè)動(dòng)蕩期。

就像你好不容養(yǎng)活的一個(gè)植物，你小心呵護(hù)它，有一天它死了，你一時(shí)間沒(méi)法接受。

而沒(méi)法接受的更多的不是它死了，而是你付出這么多的心血付之東流了。

這時(shí)候一個(gè)人的心里，自我是沒(méi)法重建的，于是對(duì)愛(ài)情，對(duì)生活失去信心，不再相信別人，甚至懷疑自己，讓自己走進(jìn)了一個(gè)胡同里。

更加嚴(yán)重的可能會(huì)對(duì)自己造成傷害，比如通過(guò)一個(gè)極端的行為來(lái)麻痹自己，緩解這種痛苦。

這就是為什么有人在分手之后會(huì)做出一些偏激的行為，有一部分是自我懲罰，有一部分是通過(guò)這種方式來(lái)?yè)Q取對(duì)方的良心不安和反悔，想要通過(guò)極端的方式讓對(duì)方改變自己的想法，挽回感情。

精神上的痛很煎熬，又很孤獨(dú)，沒(méi)有誰(shuí)能夠真正體會(huì)到你這種感受。

人在痛苦的時(shí)候，都希望有一個(gè)人可以感同身受，這樣她自身的痛苦會(huì)減少。

可事實(shí)上這種過(guò)程都是自己一個(gè)人扛的，大概是因?yàn)閼嵟?，不甘這種痛苦才會(huì)加劇。

02、

要想真正的走出一段失敗的感情，其實(shí)是需要很長(zhǎng)一段時(shí)間的修復(fù)的，尤其是真正愛(ài)過(guò)一個(gè)人，更加需要時(shí)間讓自己清醒看淡。

那么第一步，一個(gè)人最應(yīng)該做的是，正確的面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受已經(jīng)分開(kāi)的結(jié)果。

在慢慢接受的同時(shí)，保持自己心態(tài)的平衡，減少憤怒，停止對(duì)自己額傷害。要知道，真正的走出來(lái)是內(nèi)心沒(méi)有任何波瀾。

可能在現(xiàn)實(shí)生活中，一個(gè)人在經(jīng)歷失敗的感情之后，她停止對(duì)自己的傷害了，轉(zhuǎn)而去傷害別人。

想要通過(guò)讓別人也痛苦的方式，讓自己的內(nèi)心達(dá)到平衡，其實(shí)這樣糾纏，無(wú)疑對(duì)自己更是一種更深的傷害，陷入這種死循環(huán)當(dāng)中，就很難真正的走出來(lái)。