如何走出失戀的陰影

對于在一段戀愛關(guān)系中全情投入的人來說，失戀可以說是非常沉重的感情創(chuàng)傷，我們感到悲傷痛苦，我們感到失落絕望，我們感到憤懣不平，但是這些情緒絲毫不能改變我們已經(jīng)失戀的事實(shí)，過度沉溺于這些負(fù)面情緒中只會(huì)傷人傷己。雖然在熱戀中我們會(huì)向?qū)Ψ皆S諾：“你就是我的全世界！”但是我們也要知道，沒有哪個(gè)人是為了另一個(gè)人而生，不要為了一個(gè)人的離去而讓自己的人生停擺，整理好自己的行裝，走出失戀的陰影吧。

一、合理發(fā)泄，表達(dá)自己的苦悶

自己用心愛過的人離開了，你們共同創(chuàng)造的回憶卻沒有消失，如果是真的感情，自然會(huì)哭，會(huì)難過，會(huì)心痛。在失戀的初期，不必刻意壓抑自己的感情，留給自己一段緩沖時(shí)間，在這段時(shí)間，去宣泄自己的各種負(fù)面情緒，去祭奠這份逝去的愛戀，將心中盛滿的不愉快合理地表達(dá)出來。當(dāng)然，前提是不要讓家人朋友擔(dān)心你。

二、換位思考，理解對方的選擇

每一個(gè)提出分手的戀人，都會(huì)有自己的不得已。只要你確信對方在愛你的時(shí)候是真誠的，那么不妨放下心中的成見，不要讓失去的痛轉(zhuǎn)化成對對方的厭惡、憎恨，不要為尋求心理安慰丑化對方在你心目中的形象，站在對方的立場上去思考他的決定，也許你會(huì)多一分理解和包容。一個(gè)心智成熟的人對待一段戀情，應(yīng)該是深愛時(shí)便全力以赴，分開時(shí)就愿賭服輸。

三、反省自身，在傷痛中成長

“當(dāng)局者迷，旁觀者清”，當(dāng)我們身處一段感情中的時(shí)候，我們更多地是用感性思考，這就使我們可能無法認(rèn)識(shí)到自己的不足，無法理性地對關(guān)系的發(fā)展做出判斷，既然這段關(guān)系已經(jīng)結(jié)束，在撫恤自己的傷口之外，不如以一個(gè)旁觀者的角度去審視這段戀情，自己有哪些地方需要提升，是什么原因?qū)е聭偾闊o法維系，我們與戀人之間是否真的彼此契合。這些深度的思考和轉(zhuǎn)變，是你建設(shè)更加穩(wěn)定的親密關(guān)系不可或缺的。

四、情感轉(zhuǎn)移，淡化心靈的悲傷

戀愛中的我們會(huì)有很多的時(shí)光是和戀人共處的，這部分時(shí)間我們一般會(huì)和戀人做一些共同感興趣的事情，而非專注于自我，和戀人分手之后，這部分共同相處的時(shí)光就轉(zhuǎn)化成我們的私人時(shí)間。不要總是沉浸在傷痛中無法自拔，在下一段感情開始之前，利用這些獨(dú)處的時(shí)光，去實(shí)現(xiàn)那些你擱置了很久的計(jì)劃吧，背上背包，開始一段邂逅大美山河的旅程；動(dòng)手動(dòng)腦，吹拉彈唱，精工巧匠，撿起自己的興趣愛好；約上朋友，聯(lián)絡(luò)故舊，分享交流彼此的工作生活，增進(jìn)感情。給自己疲累的心放個(gè)假，失去的悲傷終會(huì)漸漸淺淡。

五、重拾勇氣，追求自己的幸福

當(dāng)你真正從這段感情中走出之后，如果你還沒有對生活失去信心，還對這世界滿懷愛與希望，并且真正認(rèn)識(shí)到了自己的情感需求。那么，鼓起勇氣，去追求你自己的幸福吧，那段失意已成為你精神成長的養(yǎng)料，你有能力擁抱你的摯愛。