怎樣從失戀的痛苦中走出來(lái)？

失戀是人生中常遇到的事情，有的人自我比較強(qiáng)大，在失戀后能理性對(duì)待，但有的人有極強(qiáng)的依賴(lài)，失戀后很難克服自身的障礙，長(zhǎng)期受到干擾，心情處于低谷，嚴(yán)重影響自己的生活和工作，那么怎樣才能從失戀的痛苦中走出來(lái)呢？

明白失戀后的痛苦，實(shí)質(zhì)上是一種悲痛情緒，那么要走出失戀的痛苦，就是要克服悲痛情緒。

要克服悲痛情緒，就要深度地與自己的情緒呆在一起，看到他，認(rèn)識(shí)他，明白這種情緒是想向我們表達(dá)什么，這件事對(duì)我意味著什么，他怎么了？就讓我這樣悲傷。

客觀地體驗(yàn)自己的情緒，看這種悲痛情緒的強(qiáng)度有多少，緊張度有多少，復(fù)雜度有多少。

觀察自己在悲痛時(shí)身體上有什么反應(yīng)，心痛？心堵？渾身無(wú)力？想哭？干什么事都沒(méi)勁？還是絕望？生命沒(méi)有意義感？

有這種情緒時(shí)，情緒行為是什么？它想怎么做？實(shí)際上做了什么？要做到什么程度才能停止下來(lái)？

情緒處理，明白失戀后，只是和對(duì)方以前那種美好的感覺(jué)和獲得這種感覺(jué)的路斷了，但是我還在。這種美好感覺(jué)在身上的那個(gè)象征性的部位或器官還在，所以潛意識(shí)里人們會(huì)否定這種戀愛(ài)關(guān)系的喪失，不愿承認(rèn)，就好象要想將那種感覺(jué)所在的器官一點(diǎn)一點(diǎn)從身體上剝離一樣，是非常痛苦的；

明白失戀的悲痛心理的實(shí)質(zhì)后，我們就是要把失戀了，感情沒(méi)了，我也沒(méi)了的這種模模糊糊的感覺(jué)撕開(kāi)，失戀了，我還在，從而找回自我；

在這個(gè)情境里重新定義對(duì)象和背景，他，她，還有其他任何人，都只是我生命長(zhǎng)河中遇到的一個(gè)個(gè)風(fēng)景，只是我生活中的一部分，失戀不代表我的整個(gè)世界沒(méi)了，我還有工作，朋友，親人，我還有更加美好的未來(lái)，在我的不同階段，隨著心理水平層次的提高，身邊的朋友必然會(huì)發(fā)生變化，這是生命的覺(jué)醒，生命的驚喜，每個(gè)相遇的人，都是我們生命中的偶然，更是必然，是來(lái)助我成長(zhǎng)、渡化我的佛，感恩生命中的相遇，即便是傷害，有了慈悲的心，相信自己能看到的也是美好，不是怨恨，有了這種開(kāi)闊的視野和心境，我們就能從悲痛的管道思維中跳出來(lái)，重新到達(dá)一個(gè)新的風(fēng)景，離開(kāi)原來(lái)的情緒，完成修正性的情緒體驗(yàn)；

看到內(nèi)部真實(shí)的需要，和自己忽略的事實(shí)，如果你是愛(ài)對(duì)方的，但對(duì)方不再愛(ài)你，有可能是因?yàn)閷?duì)方需要的人和感覺(jué)不是你所能給予的，在這種情況下，無(wú)論你怎么努力，都不能留住對(duì)方，也不能阻止對(duì)方不停地追尋其他女人，那么你就忽略了你只是凡人、你本身不完美的事實(shí)，沒(méi)有必要為了內(nèi)心的執(zhí)著而去讓自己一再受傷，也忽略了自己是成年人，離開(kāi)任何人都能很好地生活下去，也忽略了自己是個(gè)寬容的人的事實(shí)，真的能做到釋?xiě)?，感恩曾?jīng)的相遇和美好，真誠(chéng)地祝福曾經(jīng)的戀人幸福安康。如果是這樣，才能真正重新?lián)碛嘘幱?，整合自我，克服悲傷，完成生命的重建?/p> 查看原文 >>

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