如何快速走出失戀？

以下我說的話，可能不好聽，但是句句真言，

要想徹底擺脫失戀的陰影，你就必須勇敢的邁出這一步，

你最好的選擇就是去直面挑戰(zhàn)，處理哀傷，制訂計劃，改變生活。

----------------------------------------------------------------------------

曾經(jīng)深愛你的人棄你而去，不論原因為何，悲傷都清晰而凌厲；

你或者出于報復(fù)對方，或者出于自我安撫，立即跳入一段新的感情；

抑或由于痛苦太甚，你覺得全世界都與自己為敵，所以起碼自己對自己要好一些，故而放任自己。

但是，你可知，這并不會讓你的生活好轉(zhuǎn)。

真相是，當我們內(nèi)心深感不舒服、不快樂、不滿足的時候，美好的時刻很可能就在轉(zhuǎn)角。

因為只有在我們被不舒服的感覺逼急了的時候，我們才會跳出一成不變的圈圈，開始尋求全新的道路或更為真實的答案。

你覺得難過，但事情已經(jīng)發(fā)生。那真的很痛。

也許你愛的人曾經(jīng)愛過你，也許你愛的人讓你以為他/她可能會愛上你，也許你愛的人對你沒有感覺，而你只是一廂情愿。

也許你的前任給過你很深的愛，后來他/她移情別戀，以這樣難以想象的方式辜負了你們的愛情，這深深地傷害了你。

也許另一個人出現(xiàn)了，你的前任棄你而去。朋友都說這人樣樣不如你，可你的前任還是選擇了跟新歡在一起。也許你已忍無可忍，因為這人別有所圖，但你的前任卻渾然不知。你發(fā)現(xiàn)這人明明很幼稚、不可靠、無理取鬧或頭腦簡單，可你的前任居然視而不見。為什么？

也許根本沒有第三者。只是你的前任突然不愛你了，或者他/她沒有愛上你。你更難以接受了。等等，明明沒有愛上別人，怎么就不能跟我在一起。為什么？

或者，你的前任性情大變，抑郁、煩躁、一直沉浸在自己的世界里。你問：“我該怎樣幫助你？”但你得到的回答是：“不要管我?！蹦愫喼币偭?。為何非要逃避你？搞什么？

分手也許是你提出的，也許是你的前任提出的。

不管怎樣，你快被痛苦吞沒了，真的好難受啊。

你不斷重溫你們之間的交流，想知道究竟是哪里不對勁，哪里出了問題；

想知道你到底做了哪些不該做的事情；想知道到底哪里沒有做好。

你感到自己被遺棄，覺得自己毫無價值。你覺得肯定是自己有問題，你想要知道怎樣做才能讓你愛的人愛上你。

到此為止吧！

不要再為了某個人去改變自己，

不要再指望不與自己和解就可以扳回自以為該得的一切，

不要企圖靠委曲求全就能夠挽回那個心胸狹隘的人、讓對方也愛你。

醒醒吧！

你值得擁有更好的伴侶。

分手后，你雖然心痛難耐，覺得光陰難熬，卻也可以將此化作成長的契機。

頭痛難忍之時，你可能會覺得我說的很難相信。

然而，當你真正敞開心扉、準備好讓夢想成真時，這段時光其實也可以豐富多彩。

當你掌控自己的生活、讓自己變得更好、而非幻想著奇跡降臨時，分手也可以很自在。

分手后，你有三條路可走：

第一，試圖用時間、精力和眼淚來挽回前任；

第二，若無其事地接著找下家，直到又撞上南墻；

第三，療愈傷痛，審視這段經(jīng)歷，發(fā)現(xiàn)新的路，邁向健康完整的新生活。

你會因此快樂起來，還會找到真愛，一個真正適合你的、對你好的人會出現(xiàn)。

更具誘惑力的，當然是第三條路，這種快樂才是可持續(xù)的。

但不少人還是會選擇第一條路，失敗了再改走第二條。這是為什么？

因為他們根本不知道第三條路怎么走，不知道怎樣能掌控自己的生活。

多年來，我接觸過許多客戶、學員與讀者，他們也想在分手后做出有意義的改變，只可惜力不從心。

一位女士跟我說：“離婚之后，我站在了十字路口，我不知道該往哪兒走?！边€有一位客戶本以為離婚后自己會興奮，不料卻變得優(yōu)柔寡斷。他說：“我以前有好多想做的事啊，不過前妻很宅，為此我放棄了很多。我現(xiàn)在想去做這些事，可離婚的痛苦還在折磨著我，想做的事又很多，這讓我無所適從?！?/p>

有伴侶的日子里，生活有著特定的節(jié)奏，加上關(guān)系里的責任，有不少選擇會被排除在外。

分手了，限制也隨之消失，這可是獨一無二的契機，你可以認真梳理自己新增的選擇機會，再決定你要舍棄什么，你要去哪兒，你要如何到那兒。

可是，迷茫與恐懼會讓你進退兩難。

你進入上一段感情，是出于逃避心理嗎？眼前的機會不僅關(guān)乎人生選擇，還關(guān)乎你的情感狀況。

很多人在分手后會尋求治療或加入支持性的群，借此看見了自己內(nèi)心中長久被忽視的、尚未被療愈的部分。

一位女士跟我說：“與前男友在一起時，先前受虐經(jīng)歷勾連的所有糟糕回憶都被我封存了。而分手之后，這些痛苦的回憶便又跑出來，讓我無法擺脫?！边€有一位男士離婚后去做了咨詢，他發(fā)現(xiàn)治療師關(guān)注的是童年時期他母親去世的經(jīng)歷?！拔覐男【秃茈y應(yīng)對失去。老婆離開后，我絕望到想要尋死的地步。但是，這跟她無關(guān)，而是我被迫重新體驗了母親去世時的感受。那時我還小，不懂得哀悼她的離去，所以這對我一直是未完結(jié)的功課。后來，在感情中我就變得依賴、好發(fā)牢騷，也盡可能地避免任何喪失。老婆離開后，我重新回到了那個時間點，才終于完成了對母親去世的哀悼過程?！?/p>

也許你經(jīng)歷的并不是多么重大的喪失，只是搬了家或換了工作，你也從不曾意識到需要對喪失進行哀傷處理。

也許你從未經(jīng)歷過重大的喪失，這次分手算是頭一回。不論你是否有殘留的哀傷，學習借助喪失來處理哀傷都會是你最健康的選擇之一。

情緒痛苦亦有積極的一面，它激發(fā)你以新的方式審視生活的方方面面，而這是安逸中的你所不可能去做的。

分手后的痛楚疊加著那些殘留的哀傷，能夠把你帶到新的地方，在那里，你能夠解決問題、重整旗鼓。如果未遭受這類重大的喪失，你就無法走上這條路。

這樣的緣分，再加上自身的意愿，意味著分手能夠變成一種絕佳時機，讓人生由內(nèi)而外變得更好。

然而，只有少數(shù)人不會坐失良機。初嘗到自由之后，孤獨來襲，之前想要改變的承諾便日漸消退。隨著情緒痛苦愈演愈烈，你不再想要去穿越它，而只想著能讓自己“感覺好些”，忘掉一切。

即使你想走出分手的陰影，可無論是情感上還是理智上，這似乎都成了一個不可能完成的任務(wù)：前路漫漫，一個人的生活是如此令人恐懼、迷惘。

我曾為一位失戀的男人做過心理咨詢。這個男士說道：“在一起這么久了，我都忘了自己是誰。”一位女士說：“想做好多事，可是我不知道怎么熬過去，也不知道自己要怎么生活。有些日子我都不敢出門，我好害怕要結(jié)識別人，我無法與別人共處?！苯又?，你會被不安全感占據(jù)，也許你覺得自己沒有魅力，也許你害怕會孤獨終老。

你可能會開始質(zhì)疑自己的決定、計劃的正確性。

也許你想回學校上學，或開始發(fā)展新的愛好，或搬到別的地方，但此時你突然覺得這只是自我放縱，十分荒唐。

做事這樣猶豫不決也讓你的自尊心陡然下降。你想放棄開始新生活的規(guī)劃，因為要到不熟悉的領(lǐng)域去冒險，你好害怕。

于是你禁不住想發(fā)展一段新的關(guān)系，或退回到原來的關(guān)系中，抑或只是坐等事情發(fā)生轉(zhuǎn)機。

跳到下一段感情里，或喪失改變生活的決心都不會讓情況有所好轉(zhuǎn)，這些只能暫時止痛罷了。

事實上，由于你并沒有吸取上段感情的經(jīng)驗教訓，也尚未處理好分手的傷痛，下一段感情你很可能會重蹈覆轍。

把希望與夢想擱置并不會讓其消失，而只能讓你在下一段關(guān)系結(jié)束時懊悔沒有早些做好該做的功課。

此時此刻，你最好的選擇就是去直面挑戰(zhàn)，處理哀傷，制訂計劃，改變生活。

但是，當哀傷、恐懼與現(xiàn)實里的瑣碎快要將你擊垮時，你又該如何？

如果你感到?jīng)]有方向，事情做不下去，這是很正常的情況。沒有向?qū)В质趾蟮哪憧赡軙o所適從。因此人們會說，自己變得優(yōu)柔寡斷、戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，或打算一頭栽進另一段感情中。

事實上，如果要療愈分手之痛，其實非常簡單——只要你有一份不可或缺的路線圖。

你可以循序漸進地學會如何面對失去、安頓過去、規(guī)劃未來，把眼前的遭遇轉(zhuǎn)化成一段積極愉快的經(jīng)歷，助你保持信心、做出改變，從當下開始以不同的方式處理問題。

在這個過程中，你會發(fā)現(xiàn)如何擁有全新、健康的關(guān)系，如何在單身時還能獲得暫時或長久的振奮。