忘記深愛的人要多久？根本不需要——說的是不需要忘記

本文為百家號作者大象生原創(chuàng)作品，抄襲必究！

年輕的小婉在咨詢師面前說著說著就哭泣起來。她已經(jīng)跟戀人分手一個月了，但是自己每天總還是處在那種失戀的悲痛中。她說他真的很愛他，認(rèn)為自己此生不會再愛上別人了。每天醒來只要一意識到自己已經(jīng)失去了那個深愛的人，一整天就會變得抑郁寡歡，心如刀絞。

咨詢工作中有一類常見的求助者，是在失戀后走不出這種情感的傷痛，并由此帶來的無心工作、失眠、焦躁等情況，這些都直接影響到了正常的生活。他們渴望自己快點度過這段時間，詢問最多的問題就是如何能忘記一個曾經(jīng)深愛的人，認(rèn)為如果忘不了那就會永遠(yuǎn)處在這種痛苦之中。

既然深愛過，那就永遠(yuǎn)不會忘記，除非失憶癥。求助者真正的心愿應(yīng)該是能夠讓自己的心里能夠釋懷。事實上，失去深愛的人的那種心痛的感覺，是完全可以消除并忘記的。最俗套也最有效的辦法就是兩個，一個是時間，一個是新歡。

1.我們并不像我們以為的那樣，對痛苦念念不忘

無論是影視劇里的橋段的還是現(xiàn)實中每一對痛苦的失戀者，認(rèn)為自己痛失所愛，發(fā)誓一輩子不再嫁不再娶?？墒?，這些人在不久后的將來，一個月兩個月或者半年一年后，就會挎著新的男朋友女朋友搖晃在我們面前。那種終生不娶的癡情人，是極少見的。

所以，我們不能低估我們在情感里受傷后的自愈能力。雖然在當(dāng)時那個過程是無比痛苦的煎熬，但通常不會像我們想象的那樣持續(xù)太久，痛苦的程度也并不是那么強烈。實際上在我們釋懷或者找到新歡之前，難過的原因往往是不甘心。

因為人都是聰明的，會自然的趨利避害。那些讓你痛苦的回憶，會在大腦的機制下被選擇性遺忘。好了傷疤忘了疼就是最好的例子。所以，不用太擔(dān)心自己處在痛苦里出不來，給自己點時間，一切都會好起來。

2.忘掉失去最愛的痛苦，最快的方法就是找到新歡。

這句話很難聽，因為剛剛失去了所謂的深愛的人，按說應(yīng)該像大家希望的那樣痛苦一段時間，可是你竟然這么快就找新歡了，看來之前的深情都是假的。正因為大家和自己內(nèi)心的這么一個檻，所以寧可自己走不出痛苦，也不能讓人指指點點。

其實這樣認(rèn)為完全是不明智的行為。當(dāng)這份深愛確確實實已經(jīng)失去的時候，你對自己最負(fù)責(zé)的做法就是快速走出痛苦。因為這種痛苦帶來的只是消極的情緒，與其沉溺于過去，不如積極的面對過往的經(jīng)歷，從中能夠反省出情感的真相，才能真正做到釋懷。

如何能在少的時間內(nèi)，使自己的情感傷害得到撫平，開展一段新的戀情會有顯著的效果。很多人在失戀之后不能盡快走出來，是因為他關(guān)閉了自己的情感大門?？墒侨鐒偛潘f，能積極的面對過往，并能敞開心扉接納其他心儀的對象或者朋友，對你情感創(chuàng)傷的修復(fù)是最快速也最有效的。

總而言之，當(dāng)我們需要忘記一個深愛的人的時候，是因為還沉溺在這段已逝的情感里沒有出來。記憶是不可能消失的，但是因此而帶來情感上的創(chuàng)傷痛苦是可以隨著時間而變淡的。當(dāng)我們真正釋懷的時候，可能就不會再想去忘記那個人了，而是把她（他）當(dāng)成自己人生過往的一個經(jīng)歷罷了。（END）

（我是大象生，一名專業(yè)的心理情感咨詢師，歡迎您的關(guān)注和討論。）