聽聽丨人，絕不能讓心情生病

今天我們要聊：人，絕不能讓心情生病。

曾看到有人在知乎里問：

“一個(gè)人的容貌會(huì)隨著心情的影響而變化嗎？”

一個(gè)女生回答：

“會(huì)的！之前戀愛的時(shí)候，身邊人都說我眼角眉梢?guī)еσ?，皮膚超好，人也變美了。

后來失戀了，那段時(shí)間無法從陰影中走出來，整個(gè)人沉默寡言，食不知味，幾天幾夜憂愁哭泣，過幾天臉又黃又垮……”

雨果也說：

“有一種東西，比我們的面貌更像我們，那便是我們的表情；

還有另外一種東西，比表情更像我們，那便是我們的微笑。”

改變?nèi)菝驳牟皇菤q月，而是你的心情。

美容領(lǐng)域，有一個(gè)詞叫“情緒美學(xué)”。

一個(gè)人生氣難過，臉部的線條都是向下的；

心情愉快，臉部的線條都是向上的。

長期受到某種情緒影響，頻繁做出某個(gè)表情時(shí)，我們的面部肌肉形態(tài)會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化。

還記得鄧文迪被丈夫提出離婚訴訟后，走出法院時(shí)那張陰云密布的臉，令人印象深刻。

這期間發(fā)生了什么，外人不得而知。

我們看到的是這張臉上，很長時(shí)間里，展露出來的都是無法掩飾的怨懟。

可可·香奈兒曾說：

“二十歲的臉是天生的，三十歲的臉是生活雕刻的，但五十歲的臉，是你自己選擇的?！?/p>

情緒，才是最好的化妝品。

性格爽朗的姑娘，笑得多了，笑肌也會(huì)形成記憶力，嘴角就會(huì)有上揚(yáng)的趨勢，顯得更加可愛、和善可親。

《禮記》里也說：“有和氣者必有愉色，有愉色者必有婉容?！?/p>

性格寫在唇邊，幸福露在眼角，好看的臉上，一定不是烏云密布，是眉目舒展，是神色淡然。

所以，不要輕易生氣，一生氣，就不好看了。

02

人這一生，活的就是心情。

《開心謠》里有這樣幾句話：

“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。

遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦?！?/p>

世事無法盡如人意，想不開就煩惱，想開了才幸福。

有一位老禪師，他非常喜歡養(yǎng)蘭花，愛之若命。

有一天，禪師要外出云游，臨行前交待弟子要好好照顧寺里的蘭花。

誰知，一名弟子澆水時(shí)不小心把蘭花盆都打碎了，蘭花散了滿地。

弟子嚇壞了，等師父一回來，都跪著請求責(zé)罰。

然而，師父并沒有生氣，反而溫和地安慰弟子說：

“我養(yǎng)蘭花，不是為了生氣的?！?/p>

是啊，養(yǎng)花不是為了生氣，我們每日忙忙碌碌地生活，也不是用來生氣的。

生氣，是最不劃算的事。

與傻瓜論長短，自己便成了傻瓜；想氣你的人，你越氣，他越得意。

人這一生，活的就是心情，開心是一天，不開心也是一天。

千金易得，光陰難買，當(dāng)然要怎么開心怎么過，怎么舒心怎么活。

網(wǎng)上有個(gè)小段子，很有意思。

子女惹你生氣時(shí)，請靜下心來默念：

親生的、親生的、親生的。

隨我、隨我、隨我。

愛人惹你生氣時(shí)，請靜下心來默念：

我選的、我選的、我選的。

活該、活該、活該。

工作惹你生氣時(shí)，請靜下心來默念：

給錢的、給錢的、給錢的。

忍著、忍著、忍著。

不開心的時(shí)候，想開點(diǎn)兒，看淡點(diǎn)兒。

不要滿身戾氣，也別緊皺眉頭，生活都是在你眉開眼笑的時(shí)候，一天天好起來的。

03

爭氣，永遠(yuǎn)比生氣漂亮。

陳丹青說過一句話：

“我?guī)缀鯊膩聿簧鷼?，因?yàn)槲艺J(rèn)為沒必要，有問題就去解決，不要讓別人的錯(cuò)誤影響自己?！?/p>

愛生氣，是用別人的錯(cuò)誤懲罰自己，它吞噬了時(shí)間，卻不解決任何問題。

真正厲害的人，會(huì)不斷把負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為正面情緒，做情緒的主人，而不做情緒的奴隸。

不生氣，就是最大的贏家。

TCL總裁吳士宏女士，年輕時(shí)曾在lBM做過基層員工，就像“便利貼女孩”，每日做些端茶倒水，跑腿的工作。

因?yàn)槁毼坏臀ⅲ袝r(shí)還會(huì)被保安區(qū)別對(duì)待，故意刁難。

有一次，一名喜歡差遣吳士宏的高管，發(fā)現(xiàn)自己的咖啡杯蓋子沒蓋好，竟當(dāng)眾對(duì)她喊道：

“如果再偷喝我的咖啡，麻煩你每次把蓋子蓋好！”

如果換做別人，平白無故地被冤枉，可能早就怒不可遏了。

但吳士宏深知，與其生氣，不如爭氣的道理。

于是很快調(diào)整好情緒，不急不惱地做好自己的本職工作。

只是之后，她每天比別人多花6個(gè)小時(shí)在工作和學(xué)習(xí)上。

憑借著自己的努力，吳士宏成了第一個(gè)本土經(jīng)理。

由于表現(xiàn)出色，被微軟聘任為中國區(qū)CEO，后又跳槽到TCL擔(dān)任副總裁。

她默默努力，將輕視她的人遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩在了身后，那些不開心的過往，也早已成了一粒塵埃。

人活一世，難免碰到不如意之事。

可那些煩惱的事，不可能因?yàn)槟闵鷼舛约合В?/p>

那些不理解你的人，也不會(huì)因?yàn)槟愕纳鷼舛龀龈淖儭?/p>

你改變不了事實(shí)，卻可以改變心態(tài)；

不能控制他人，但可以掌握自己。

與其生氣荒廢時(shí)光，傷害身體，不如想開看開，把精力用在充實(shí)自己、豐富人生上，讓自己更優(yōu)秀。

發(fā)脾氣是本能，控制脾氣是本事。

生氣不如爭氣，翻臉不如翻身。

等你越來越好，越不會(huì)為小事生氣。

當(dāng)你越來越強(qiáng)，生活就越對(duì)你和顏悅色。

04

你那么好看，千萬不要生氣。

有人說：“世界就像一面鏡子，你皺眉視之，它也皺眉看你；你笑著對(duì)它，它也笑著看你?！?/p>

生活紛紛擾擾，只有心態(tài)好，才會(huì)狀態(tài)好。

所謂好心態(tài)，不過是在意氣難平時(shí)，調(diào)整，調(diào)整，再調(diào)整。

人生氣時(shí)，心里是會(huì)憋著一口氣的，我們可以通過一些小方法來平息“怒火”：

1. 深呼吸

國學(xué)大師南懷瑾曾在《孟子與公孫丑》里，分享過一個(gè)讓人不發(fā)脾氣的訣竅：

每當(dāng)生氣的時(shí)候，就趕緊做個(gè)氣功，把嘴巴一張先吐一口氣，再用鼻子吸口氣，咽下去。

用這種口呼鼻吸的方式多做幾個(gè)深呼吸，3次不夠就10次，10次不夠就20次，之后你就發(fā)現(xiàn)，內(nèi)心會(huì)平靜許多。

2. 合理發(fā)泄

之前看過一篇文章，一對(duì)夫妻只要有吵架的苗頭，就去吹氣球，然后一個(gè)一個(gè)踩爆。

這樣可以先把脾氣發(fā)泄出去，平靜下來后，再去分析問題，解決問題。

也可以去做一些簡單的運(yùn)動(dòng)，如跑步，打球等，也是很好的“撒氣”方法。

3. 轉(zhuǎn)移法

一個(gè)人生氣時(shí)，最怕的是生悶氣，那樣會(huì)越想越氣鉆牛角尖。

可以找一些感興趣的東西來轉(zhuǎn)移注意力，比如聽音樂，看搞笑電影，都能幫助逃離負(fù)能量滿滿的磁場，及時(shí)調(diào)節(jié)好情緒。

余生不長，愿我們都能云淡風(fēng)輕，百事不憂心。

越是受挫，越要熱愛生活；即使心情不美好，也要好好愛自己。

席勒說：“心靈開朗的人，面孔也是開朗的?！?/p>

當(dāng)一個(gè)人在內(nèi)心種下一點(diǎn)陽光，她的臉上就一定能看到明媚。

你那么好看，為了小事生氣，一點(diǎn)也不值得。

為了一張好看的臉，千萬不要為任何人、任何事生氣。