失戀了，經(jīng)歷這4個階段挽回前任，更重要的是挽回了自己

原本相愛的兩個人，愛著愛著就淡了，走著走著就散了，這是戀愛中司空見慣的事。如果兩個人能夠做到同時不再愛，也就好合好散。可是有時候其中一方還深愛著，便放不下這段情。放不下的這一方，總希望能夠挽回感情。經(jīng)歷這四個階段去挽回感情，即使挽不回感情，也能挽回自己。

一、調(diào)整心態(tài)，冷凍感情

分手了，“放下”說來簡單，做起來真的很難。越想放下，越不停地想著過去兩個人的點點滴滴，越想越傷感，越想越更加思念。

但是無論你有多么思念前任，請不要去聯(lián)系、更不要去糾纏、不要去打擾，總之不要向前任傳遞任何你想挽回的信號。

因為剛分手時，你們的關(guān)系很敏感，前任對你有很強的防備心理，生怕你去打擾他，對你的警惕心很強，越主動去聯(lián)系，挽回的幾率越低，甚至?xí)屗x你更遠。

再說，你聯(lián)系了，他沒有作出積極回應(yīng)，只會讓你更傷心、讓你情緒更低落。沒有等待，就不會有傷害。所以，剛分手時，給自己一片自由天空調(diào)整心態(tài)，也給他一個自由空間?；蛟S在他自由期間會突然想起你，來聯(lián)系你。

在挽回的第一步，你要做的就是暫時冷凍跟前任的感情，用這段時間調(diào)整好自己的心態(tài)和情緒，為下一步的挽回做好準備。

二、反省自己，找回初心

從決定給自己自由，給他自由那刻起，放空自己的思緒，精力用來好好反省自己。

他曾經(jīng)愛上你，是愛你的什么？這個非常關(guān)鍵。找回他原來欣賞你具有的特質(zhì)，在與他相處過程中，他愛的特質(zhì)可能發(fā)生了改變，引發(fā)了分手。

你無法去改變他，更不可能立即去跟他講道理。只能先反省自己身上有什么過錯？換位思考一下為什么他會產(chǎn)生不滿？他有什么樣的情感需求是你沒有滿足？

既然愛過，肯定曾經(jīng)有過美好的經(jīng)歷，哪一次他很開心？哪一次他被你感動？哪一次他對你依賴？……多找出美好回憶，為以下的挽回指明了方向。

三、提升自我，塑造形象

分手了，成了單身，有的是大把的時間和精力。這個階段就要有所規(guī)劃、有所行動。去塑造一個全新的自己，重新建立你對前任的吸引力。

1、塑造良好的行為習(xí)慣

根據(jù)第二階段的反省去改變自己的行為習(xí)慣，用行動去踐行。比如他曾經(jīng)因為你的溫柔善良而愛上你，你繼續(xù)保持你溫柔善良的品行，讓和你交往的人都能感覺到你的可愛。

2、塑造良好的外形

形象的改變，運動健身是最廉價的形象改變方式，不但能塑造良好的身材，還能增添形象氣質(zhì)。如健身操、瑜伽塑形，都是恢復(fù)身材塑造良好形象的好方法。時不時發(fā)一個你正在執(zhí)行的朋友圈。

3、提升綜合素養(yǎng)

學(xué)習(xí)是提升綜合素養(yǎng)最廉價的方式，可以去提升學(xué)歷、也可以學(xué)一些技能。同樣去發(fā)一個朋友圈，也許你的朋友都在驚嘆你的改變。

4、換一種打扮風(fēng)格

換一種新的發(fā)型、換一個新的穿著打扮風(fēng)格，多去參與一些社交活動。別忘了曬一下你的改變，相信很多朋友都會給你點贊。

四、巧妙復(fù)聯(lián)，保持自己

以上幾點做到了，你的朋友都在注意你了，更容易引起前任的注意，也更容易讓前任反思自己有過什么過失。很多前任有種后悔分手的感覺了，可能在你提升的某一個階段已經(jīng)和你聯(lián)系。

在自我提升中，為了達到目標，在塑造自己的過程中，你的自信心也會不斷增長，這對心態(tài)的改善也有很大的益處。

為了復(fù)合，你可能已經(jīng)付出了很多努力，就像是翻過了山丘，又漂洋過海。所有的努力都不會白白付出。即使沒有挽回前任，你也塑出了一個全新的自己，挽回了自己。