談了一年的戀愛(ài)分手了，該怎么走出來(lái)？｜五色時(shí)間管理法

作者：曉一

在閃婚閃離的時(shí)代，談戀愛(ài)一年的時(shí)間不短，相信彼此都付出了很多感情吧

曾經(jīng)彼此很喜歡的人離開(kāi)你的世界，就地蒸發(fā)，不論原因?yàn)楹危瘋记逦鑵?/p>

你或者出于報(bào)復(fù)對(duì)方，或者出于自我安撫，立即跳入一段新的感情

抑或由于痛苦太甚，你覺(jué)得全世界都與自己為敵，所以起碼自己對(duì)自己要好一些，故而放任自己。

但是，你可知道，這并不會(huì)讓你的生活好轉(zhuǎn)

當(dāng)我們內(nèi)心深感不舒服、不快樂(lè)、不滿(mǎn)足的時(shí)候，美好的時(shí)刻很可能就在轉(zhuǎn)角

因?yàn)橹挥性谖覀儽徊皇娣母杏X(jué)逼急了的時(shí)候，我們才會(huì)跳出一成不變的圈圈，開(kāi)始尋求全新的道路或更為真實(shí)的答案，具體的路徑有三個(gè)：

1.坦誠(chéng)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，別自欺欺人，別鉆牛角尖

雖然你心里很難過(guò)，但事實(shí)已經(jīng)發(fā)生了，這真的很痛苦

也許你的前任曾經(jīng)愛(ài)過(guò)你但現(xiàn)在不愛(ài)了，也許你的前任的一些行為讓你以為T(mén)A會(huì)愛(ài)上你，也許你愛(ài)的人對(duì)你其實(shí)并沒(méi)有感覺(jué)或者和你預(yù)期的那種愛(ài)是不一樣的，而你只是一廂情愿

也許你的前任給過(guò)你很深的愛(ài)，后來(lái)TA移情別戀，以這樣難以想象的方式辜負(fù)了你們的愛(ài)情，這深深地傷害了你

也許另一個(gè)人出現(xiàn)了，你的前任棄你而去，朋友都說(shuō)這人樣樣不如你，可你的前任還是選擇了跟新歡在一起，你覺(jué)得不甘覺(jué)得屈辱

也許根本沒(méi)有第三者。只是你的前任突然不愛(ài)你了，或者TA從來(lái)沒(méi)有愛(ài)上你只是打發(fā)一下時(shí)間。你更難以接受了。等等，明明沒(méi)有愛(ài)上別人，怎么就不能跟我在一起。為什么？

或者，你的前任性情大變，抑郁、煩躁、一直沉浸在自己的世界里。你問(wèn)：“我該怎樣幫助你？”但你得到的回答是：“不要管我?！蹦愫?jiǎn)直要瘋了。為何非要封閉自己的內(nèi)心世界？

分手也許是你提出的，也許是你的前任提出的，這個(gè)其實(shí)并不重要。

重要的是，不管怎樣，你快被痛苦吞沒(méi)了。

真的好難受啊。

你不斷重溫你們之間的相處，想知道究竟是哪里不對(duì)勁，哪里出了問(wèn)題；想知道你到底做了哪些不該做的事情；想知道到底哪里沒(méi)有做好。

你感到自己被遺棄，覺(jué)得自己毫無(wú)價(jià)值。你覺(jué)得肯定是自己有問(wèn)題，你想要知道怎樣做才能讓你愛(ài)的人愛(ài)上你。

你想要修補(bǔ)關(guān)系，但實(shí)際上對(duì)方單純地只是想終止關(guān)系，到此為止吧！

有一個(gè)電影和書(shū)叫《其實(shí)他沒(méi)那么喜歡你》，不要再為了某個(gè)人去改變自己，不要再指望不與自己和解就可以扳回自以為該得的一切，不要企圖靠委曲求全就能夠挽回那個(gè)心胸狹隘的人、讓對(duì)方也愛(ài)你。

2.徹底斷聯(lián)，重新開(kāi)啟新世界

分手后，自由的欣喜轉(zhuǎn)瞬即逝，不適的空蕩充斥著周?chē)?，你特別想聯(lián)系前任。

保持聯(lián)系幾乎是所有人在分手后普遍存在的問(wèn)題，就是他們?nèi)滩蛔∫ヂ?lián)系前任。

而且，理由有非常多：萬(wàn)一有機(jī)會(huì)符合呢？保持做朋友不也挺好？我還有東西在TA那里。

但是，即使你有無(wú)數(shù)理由，也請(qǐng)遵循“斷聯(lián)”步驟，保持“斷聯(lián)”練習(xí)。

與想聯(lián)系的沖動(dòng)共處，扛過(guò)“斷聯(lián)”的艱難，你就能開(kāi)啟新生活，開(kāi)啟那種你值得擁有的美好生活。

要真正地突圍，你就得從身心與情感方面均跟上一段關(guān)系隔離，要做到這些的主要方式就是停止聯(lián)系。

因此，當(dāng)務(wù)之急就是“斷聯(lián)”，這樣你才有足夠的空間平復(fù)內(nèi)心，療愈自我，大步向前。

一般而言，“斷聯(lián)”最好是把所有聯(lián)系方式都切斷。如今各種通信工具極其發(fā)達(dá)，聯(lián)系一個(gè)人可謂觸手可及。

所以重要的是你自己做出決定——取關(guān)所有的社交媒體，刪除電話(huà)等，不再打電話(huà)、發(fā)郵件、發(fā)短信或語(yǔ)音留言，也不要回應(yīng)任何的信息。

你必須致力于“斷聯(lián)”，無(wú)論發(fā)生什么情況，都盡你所能來(lái)遵守這個(gè)承諾。

切斷所有聯(lián)系是很難的，特別是在一開(kāi)始，尤其是如果你和對(duì)方的生活和工作還有交集，即便不聯(lián)系也會(huì)經(jīng)?？匆?jiàn)，這種情況會(huì)更難。

以前大部分時(shí)間都是兩個(gè)人一起度過(guò)的，你們很可能已經(jīng)成為彼此生活里最重要的部分。

可分手后你的生活出現(xiàn)了一個(gè)好大的空洞，你好想要伸手抓住那個(gè)剛走掉的人來(lái)填補(bǔ)這份空虛感。

這個(gè)時(shí)候，你需要的是保持冷靜逐個(gè)擊破自己的借口，不要聯(lián)系。

3.花時(shí)間心力去學(xué)習(xí)愛(ài)

分手后，你有三條路可走：

（1）試圖用時(shí)間、精力和眼淚來(lái)挽回前任；

（2）若無(wú)其事地接著找下一個(gè)，直到又撞上南墻；

（3）審視這段經(jīng)歷，發(fā)現(xiàn)新的路，邁向健康完整的新生活。你會(huì)因此快樂(lè)起來(lái)，還會(huì)找到真愛(ài)，一個(gè)真正適合你的、對(duì)你好的人會(huì)出現(xiàn)。

最推崇的，當(dāng)然是第三條路，這種快樂(lè)才是可持續(xù)的。

這里要說(shuō)一下愛(ài)其實(shí)是一門(mén)藝術(shù)，感受到強(qiáng)有力的愛(ài)，并不是因?yàn)槟阌龅搅艘粋€(gè)合適的對(duì)象

而是你自己具有愛(ài)的能力

提升愛(ài)的能力，需要學(xué)習(xí)愛(ài)的理論，進(jìn)行愛(ài)的實(shí)踐，并對(duì)愛(ài)這個(gè)事情的重要性深信不疑

如果你想遇到真愛(ài)，前提是你學(xué)會(huì)愛(ài)，能夠識(shí)別愛(ài)

真愛(ài)是種自我擴(kuò)展的體驗(yàn)，它不會(huì)讓你憂(yōu)慮、等待、懷疑明天

而是信任你、支持你、容納你的所有

你們彼此賦能，笑對(duì)人生的一切

錯(cuò)過(guò)了錯(cuò)的，才能遇到對(duì)的。祝你幸福！

五色時(shí)間，五彩人生，祝你擁有美滿(mǎn)的感情！

作者：曉一

我是曉一，五色時(shí)間管理法的發(fā)起人和八年踐行者，希望你能夠通過(guò)五色時(shí)間元這朵鮮花看世界，讓生命再多一點(diǎn)色彩！

五色時(shí)間元的含義：

第一、生命并無(wú)顏色，全靠自己去上色，只要你愿意，就能夠擁有“五色”人生。

第二、五諧音吾，每個(gè)人都是顏色不一樣的煙火，擁有別具一格獨(dú)屬自己的五色。

第三、五諧音無(wú)，五色是過(guò)渡階段，五色時(shí)間元也只是一只船，上岸即心無(wú)掛礙。

五色時(shí)間元的色調(diào)：

周一 藍(lán)色學(xué)習(xí)日（謙） 周二 紅色熱血日（勤）

周三 綠色趣味日（趣） 周四 白色思考日（清）

周五 黃色能量日（情） 周六隨心日 周日繽紛日

五色時(shí)間管理法：

屬于第五代時(shí)間管理方法。很多專(zhuān)家認(rèn)為，人的幸福取決于五個(gè)方面：智慧、事業(yè)、健康、人格和情感。任何一方面的缺失都是不行的。面對(duì)時(shí)間，人人平等，我們主張像配置資產(chǎn)一樣投資每一分鐘，通過(guò)五色習(xí)慣的培養(yǎng)，優(yōu)化時(shí)間在智慧、事業(yè)、健康、人格和情感五個(gè)方面的分配。五色習(xí)慣基于時(shí)間管理，但不限于時(shí)間管理。它能幫助你有的放矢地利用時(shí)間，將內(nèi)外相連，挖掘自己的能量，感受生命的豐盛，在繽紛的每一天中體會(huì)對(duì)時(shí)間的掌控。