失戀太痛苦？離婚太難熬？記得使用這四招

失戀幾乎是我們每個(gè)人都面對(duì)過感受過的問題，只是愛恨程度深淺，形式時(shí)間等方面各不相同，帶來的傷痛傷害也不盡相同而已。所以你隨便放眼看看身邊，每天都有人在失戀。

01：A失戀，是因?yàn)榕笥严铀恢睕]有起色，苦日子過夠了，放棄了。

這樣的失戀，帶來的不光是失去那個(gè)人的不舍，還有挫敗感。

02：B失戀，是因?yàn)榱硪话敫伺梁笈取?/p>

這樣的失戀，一樣先伴隨著失去的不舍，再加上背叛的恥辱感，從而也引發(fā)對(duì)自身魅力的懷疑。

03：C失戀，是父母不同意?，F(xiàn)實(shí)無法解決，兩地太遠(yuǎn)只能離分。

這類的失戀，不舍是最重的，但是這種不舍又是緩和的，憂傷的，冷靜的。受到的刺激程度，相對(duì)也就輕一些。

所以失戀帶來的壓力，大類上分兩種：

第一種：不舍產(chǎn)生的難過，痛苦，思念。

第二種：自身挫敗感受帶來的打擊刺激，從而產(chǎn)生自卑，迷惘，羞愧，心灰意冷，暴怒，絕望等負(fù)面情緒。

前者只需時(shí)間慢慢過去，就會(huì)放下，或是深藏，相對(duì)較平靜。

而后者，處理不當(dāng)，就會(huì)民致諸多心理問題，或是現(xiàn)實(shí)沖突。比如自暴自棄，輕生，或是變得玩世不恭不再信愛情，嚴(yán)重的失去理智，用行動(dòng)攻擊對(duì)方和報(bào)復(fù)。

張愛玲說：治療失戀的辦法，就是時(shí)間和新歡。

時(shí)間的確是個(gè)好東西，可是這一點(diǎn)點(diǎn)數(shù)過去的時(shí)間，是怎么數(shù)過去的呢。這個(gè)過程還是需要具體力法去解決的，比如有人失戀了找人傾訴，有人喝酒麻醉自己，有人出去旅游。

但無論怎么折騰，都還是需要一個(gè)時(shí)間去平復(fù)下來。

而新歡，要是選的對(duì)還好，選不對(duì)，只能又接著收到另一段不幸的戀情罷了。

所以，新歡夠不夠好，是一個(gè)關(guān)鍵問題。要用新歡療傷，那也得看清楚想明白了，不能隨便再抓個(gè)來。

否則即使又戀愛了，還是忘記不了上一段，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)新歡不比上一任好。到時(shí)候可能還是個(gè)騎虎難下的麻煩，徒增新的面對(duì)壓力。

所以說到底，無論你因?yàn)槭裁词?，都得有一個(gè)完善成熟的心態(tài)，心理。才能在遇到失戀打擊時(shí)，冷靜的去處理情緒。

當(dāng)然，即使你再成熟睿智，面對(duì)失戀也是會(huì)痛苦難過的。

但是，面對(duì)的方式，可以多樣化，讓自己多找到一些出口走出來。

第一種方式：傾訴或書寫。

不良情緒產(chǎn)生時(shí)，找到可以交心的親朋好友來聊一聊，訴諸心中的愛恨，哀愁和不滿，以釋放出心理上的壓力?？梢月犅犓麄兊脑u(píng)說和勸慰，也可以用文字寫下你的苦悶和傷心。

傾訴，是一種釋放心理負(fù)荷的方式，如果自己不是特別有力量獨(dú)自承受，就還是說出來吧，哭出來吧，寫出來吧，以免積在心里的那些不良情緒憋悶的爆炸了起來。

第二種方式：轉(zhuǎn)移視線，生活重心以及注意力。

這個(gè)轉(zhuǎn)移，可以轉(zhuǎn)至新歡新戀情新目標(biāo)，也可以轉(zhuǎn)至事業(yè)工作和夢(mèng)想或是運(yùn)動(dòng)娛樂上，還可以轉(zhuǎn)移到父母親人朋友身上?？傊褜?duì)那個(gè)人的所思所想，都移走。

不用太刻意，只是投入到另一件事上，也可以說成化悲傷為力量。然后去關(guān)愛別人，去做實(shí)在的事，去游玩，去放松，去運(yùn)動(dòng)，叫之是去找到自我在生活中別的價(jià)值。

第三種方式：心理暗示和自我催眠必不可少。

比如提醒自己，失戀是正常的事，天下誰(shuí)人不失戀呢?；蚴窍?，失去這個(gè)，因?yàn)檫@個(gè)不對(duì)，因?yàn)閷?duì)的還沒來。抑或是想，放棄我，是他的損失。失去他，是我的幸運(yùn)。且得之我幸，失之我命，也是得失參半，無需憂患，失去的總是有理由的。

總之，要能讓自己接受這個(gè)失去的現(xiàn)實(shí)。并且可以把對(duì)方想的不好，或是選擇原諒。你可以開始細(xì)細(xì)挑他的缺點(diǎn)和壞處，開始討厭他，把他想得一文不值也先，發(fā)泄出怨氣就好。

第四種方式：比較。

你也可以想想比你更慘的那些失戀者，這叫比較療法。雖然聽上去不太地道，但是能治好自己的心結(jié)就是王道。像有的朋友失戀了會(huì)看恐怖片或?yàn)?zāi)難片，然后覺得，這失戀都叫事兒啊，人家那么悲慘呢。

結(jié)語(yǔ)：其實(shí)，失戀的具體療法，誰(shuí)都可以說出一堆辦法和道理來。諸如前面說的這些，一些行為上的疏通，心理上的自我肯定，降低自己的敏感脆弱程度，想對(duì)方的罪狀，或是遠(yuǎn)離傷心地去旅行，找朋友陪聊陪玩等多種方式。

但是歸根結(jié)底，還是要讓自己成熟理智起來，看一些宗教或哲學(xué)類的書，讓自己變得智慧理性一些，心智成熟，睿智豁達(dá)，視野開闊，通達(dá)剔透，就不會(huì)糾結(jié)在失戀的壓力里不能自拔了。

因此，這是一條漫長(zhǎng)的自我修煉過程。要擺脫失戀帶來的壓力，就在當(dāng)下開始提升自己，訓(xùn)練自己，找到除了愛情之外，你立足在這個(gè)宇宙中的其它意義吧。

「文丨萱小蕾、筆名漠泱。圖文無關(guān)。圖丨網(wǎng)絡(luò)、侵刪」