怎么走出失戀導(dǎo)致的抑郁癥？

近幾年，抑郁癥患者越來越多，導(dǎo)致抑郁癥這種心理疾病也越來越被人們熟知，抑郁癥是一種特別的多發(fā)的疾病，這是一種嚴(yán)重精神疾病，患上該病以后就會(huì)變得特別的怪異，而導(dǎo)致抑郁癥的病因非常的多。抑郁癥最常出現(xiàn)在心理素質(zhì)比較差的人身上。而很多朋友都知道一些抑郁癥的病因。然而失戀也是引起抑郁癥的病因，這點(diǎn)讓很多朋友覺得不可思議。下面讓我們一起來了解一下該如何走出因失戀而導(dǎo)致的抑郁癥，希望可以給您帶來幫助：

一、自我催眠

因?yàn)槭倏隙〞?huì)有痛苦的，這個(gè)時(shí)候要對自己好一點(diǎn)，以前不舍得吃的和衣服，縱容自己去買一些，當(dāng)然是在自己的能力范圍之內(nèi)，要讓自己看起來更加的漂亮。同時(shí)給自己打氣說：唉，這么漂亮，我要是個(gè)男的我都會(huì)愛上自己。盡管是有一些阿Q精神，但是也能從中挽回一些自信和美麗，未嘗不似乎為一種很好的方法。

二、轉(zhuǎn)移注意力

失戀之后一直沉浸在痛苦之中，這個(gè)時(shí)候你需要有一些別的事情來轉(zhuǎn)移你的注意力，一旦你又陷入對戀愛的回憶中，應(yīng)立即告誡自己不要再往下想了，同時(shí)，做一些可以轉(zhuǎn)移注意力的事情，比如看一些動(dòng)作電影或者懸疑片（最好不要選擇愛情片，以免想起傷心事），或者放一些歌，同時(shí)也可以給朋友打電話聊聊天，這個(gè)朋友最好是以前男朋友不熟悉的。

三、刺激療法

失戀的時(shí)候你會(huì)想起過去的種種，對以前甜蜜的日子充滿回憶，你想讓自己忘記但往往適得其反，所以，干脆對過去來一個(gè)徹底的梳理和剖析，用一種理智的心態(tài)去看待這段感情，哪怕會(huì)有流淚個(gè)痛苦，但最傷心的時(shí)候都過去了，還有什么過不去呢？

四、比較療法

失戀確實(shí)是很痛苦的一件事情，但是悲中還有悲中手，會(huì)有比你還慘的一些的例子，想想那些連溫飽都還沒有解決的人，你這點(diǎn)痛苦算什么，不就是一個(gè)失戀嘛，無所謂啦！

五、情境遠(yuǎn)離法

失戀之后走到哪里都會(huì)感覺到曾經(jīng)你們在那里有過腳印。這個(gè)時(shí)候不要讓自己一直沉浸在這種氛圍當(dāng)中，選擇來一次旅行，讓自己的心靈感受大自然的聲音，這樣你會(huì)覺得你經(jīng)歷的這些痛苦也會(huì)隨風(fēng)而去的。再次回去之后你便是重振旗鼓。

通過以上內(nèi)容的了解，我們已經(jīng)了解了一些如何走出因失戀而導(dǎo)致的抑郁癥了，在生活中我們一定要多多了解相關(guān)知識，平時(shí)多做一些預(yù)防工作，不要給自己過大的壓力，還要注意清淡飲食，要多吃一些水果還有蔬菜。如果發(fā)現(xiàn)抑郁癥患者，且以上的方法沒有對患者產(chǎn)生效果的話，那就需要到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，這樣才能找出真正的原因。