不用花錢就可以走出失戀痛苦的四種方法

不用花錢就可以走出失戀痛苦的四種方法

　　不同性格的人在受到失戀的打擊時(shí)，表現(xiàn)會(huì)截然不同。這也注定了你走出失戀痛苦的方法不一定適合別人，同樣的，別人走出失戀痛苦的方法，也不一定適合你。根據(jù)失戀后表現(xiàn)的不同，下面分享四種不用花錢就可以走出失戀痛苦的方法。

　　1、內(nèi)心充滿能量而無處釋放的人，適合運(yùn)動(dòng)

　　失戀的痛苦，就像心里被一塊大石頭壓著一樣，讓人難受，喘不過氣來。有一種類型的人，心里越是不舒服，越是愛多動(dòng)，比較常見的就是砸東西的行為，看到什么砸什么，這是他們發(fā)泄情緒的方法。情緒發(fā)泄完了，心里就會(huì)舒坦一些。如果失戀的時(shí)候，你有這種行為傾向時(shí)，說明你的內(nèi)心充滿著能量，能量不釋放，心里就不痛快。此時(shí)把砸東西的勁用于運(yùn)動(dòng)，會(huì)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。情緒釋放之后，你的內(nèi)心就能夠感受到更多之前感受不到的東西。

　　2、內(nèi)心失去能量，萎靡不振的人，適合來一場(chǎng)角色扮演

　　有時(shí)候會(huì)見到一些失戀的人，一直在嘀咕為什么TA要分手?為什么TA可以這樣子對(duì)我?然后就會(huì)將所有問題進(jìn)行外歸因，認(rèn)為都是別人的錯(cuò)?；蚴前阉袉栴}看成內(nèi)歸因，認(rèn)為都是自己的錯(cuò)。如果失戀之后，你有這種行為傾向的話，那么可以試著把無用的自言自語，變成一人扮演兩個(gè)角色的對(duì)話。拿兩張椅子相對(duì)而放，一張椅子代表你自己，另一張代表對(duì)方。你輪流坐在兩把椅子上，坐在代表自己的椅子上的時(shí)候，就把自己的心里話說出來，坐在代表對(duì)方的椅子上的時(shí)候，想象自己就是對(duì)方，想像對(duì)方有什么心里話，然后也說出來。如此反復(fù)對(duì)話，我們就能夠找到走出失戀痛苦的路了。這是一種自我探索內(nèi)心的方法。

　　3、什么事情也不想做，如果你的內(nèi)心有安全感，可以找好朋友傾訴

　　有些人失戀之后，什么事情也不想做，感覺做什么事情都沒有力氣一樣。其實(shí)并不是什么事情也不想做，而是不知道做什么事情好。面對(duì)失戀時(shí)，正常反應(yīng)應(yīng)該是內(nèi)心有無數(shù)處傷心事，無處安放。如果失戀時(shí)，你也有這種感覺，而你又有足夠要好的朋友，你的內(nèi)心有足夠的安全感，不怕自己的事情被別人知道，那么可以向足夠要好的朋友傾訴你的心情，這是最適合你走出失戀痛苦的方法。

　　4、什么事情也不想做，內(nèi)心又缺少安全感，沒人傾訴，可以寫心情日記

　　如果運(yùn)動(dòng)不適合你，角色扮演不適合你，向好友傾訴也不適合你，那么寫心情日記就是你可以嘗試的第四種走出失戀痛苦的方法。你可以打開電腦或是手機(jī)，把自己的心情用文字寫出來，然后再給文檔加密，這樣就絕對(duì)安全，不用擔(dān)心自己的內(nèi)心秘密被別人知道。記住，一定是要用文字記錄，而不是語音記錄。因?yàn)閷懳淖值臅r(shí)候，我們就需要組織文字語言，這能夠幫助我們做更深層的思考。

　　失戀是痛苦的，解除痛苦的方法也還有很多。當(dāng)你覺得一個(gè)有用的方法也沒有的時(shí)候，有兩種可能，一種是這些方法都不適合你，另一種是你可能還沒有準(zhǔn)備好讓自己忘掉上一段感情，所以即使方法適合你，你也需要足夠的時(shí)間去適應(yīng)。

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