孩子高考前緊張？聰明媽媽會(huì)給他6個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案！助他超常發(fā)揮！

01、家長(zhǎng)更容易在高考中先“發(fā)揮失常”！

高考是人生中的重要考試，寄托了太多希望，所以孩子緊張是很難免的。

遇到孩子緊張，學(xué)校里的老師往往會(huì)運(yùn)用一些小技巧幫助他們度過(guò)難關(guān)：

例如，很多老師都會(huì)在考前教會(huì)告訴學(xué)生，運(yùn)用深呼吸緩解緊張情緒，也會(huì)要求學(xué)生進(jìn)行積極的心理暗示，“考試的內(nèi)容我都復(fù)習(xí)到了，只要認(rèn)真、仔細(xì)一點(diǎn)，我不會(huì)有問(wèn)題”，“我已經(jīng)發(fā)揮了自己的洪荒之力了，拼搏過(guò)就行，結(jié)果不重要！”等等！

老師是專業(yè)人士，能夠幫助孩子度過(guò)在校的這段緊張時(shí)期。但是我們發(fā)現(xiàn)，很多家長(zhǎng)卻不僅缺乏幫助孩子緩解焦慮的技巧，甚至還有可能弄巧成拙，導(dǎo)致孩子更加緊張，影響高考發(fā)揮。

02、先說(shuō)幾個(gè)家長(zhǎng)常犯的錯(cuò)誤：

1、期望值過(guò)高。孩子其實(shí)已經(jīng)很努力了，每天的作業(yè)也已經(jīng)做到凌晨了，但是家長(zhǎng)還是嫌不夠，總覺(jué)得好像孩子再努力努力，清華北大都有望。實(shí)際上，高考不像中考，考前這段時(shí)間臨時(shí)抱佛腳其實(shí)并不會(huì)有什么太好的效果，知識(shí)掌握的程度都已經(jīng)定型了，最后考生比的知識(shí)心態(tài)和臨場(chǎng)的發(fā)揮。家長(zhǎng)過(guò)高的期望值只會(huì)轉(zhuǎn)化為壓力，讓孩子背負(fù)沉重的枷鎖上考場(chǎng)，結(jié)果就可想而知了；2、過(guò)度關(guān)心。高考陪讀現(xiàn)象是很普遍的，有些家長(zhǎng)辭去工作，整天就盯著孩子：中午到學(xué)校給孩子送飯，晚上陪孩子學(xué)習(xí)，還時(shí)不時(shí)地在旁邊對(duì)孩子指指點(diǎn)點(diǎn)，甚至還把孩子歷次考試的成績(jī)打印出來(lái)，飯桌上不斷提醒。殊不知，你這位非專業(yè)人士的過(guò)度指導(dǎo)，容易讓孩子心煩意亂，影響發(fā)揮。3、迷信各種保健品。有些家長(zhǎng)，感覺(jué)在學(xué)習(xí)上幫不了孩子，心里就急，一急就要愛(ài)聽(tīng)信人言，找一些偏方讓孩子嘗試，然后各種補(bǔ)品齊上，今天這一種，明天那一種，孩子簡(jiǎn)直成了試藥“小白鼠”！更可怕的是，藥品下去了，成績(jī)沒(méi)上來(lái)，家長(zhǎng)就又急，孩子再跟著急，就把原來(lái)用在學(xué)習(xí)上的心思都花在了這些渾渾噩噩的事情上！其實(shí)，家長(zhǎng)會(huì)犯的錯(cuò)誤，還遠(yuǎn)不僅如此！舉例只是想讓家長(zhǎng)們知道，可以引起重視了，高考前，你的“失常發(fā)揮”，容易給孩子的高考造成不必要的負(fù)擔(dān)！

03、孩子考前遇到困惑時(shí)，希望你給他的標(biāo)準(zhǔn)答案！

孩子考不考得好，很大程度上其實(shí)取決于家長(zhǎng)能不能給孩子真正做好“后勤工作”！君山作為一線教師，梳理了6個(gè)考前孩子可能遇到的問(wèn)題，如果能夠得到家長(zhǎng)專業(yè)的解答，相信孩子在高考中一定能夠超常發(fā)揮：

1、我考不過(guò)別人怎么辦？

有考試，就有競(jìng)爭(zhēng)。考不過(guò)別人很正常。但是在大考之前，就算考不過(guò)，也要有個(gè)好心態(tài)。聰明的媽媽可以這樣讓孩子進(jìn)行自我暗示：

遇到難題時(shí)：連我都做不出來(lái)，別人肯定更做不出來(lái)；解決完難題時(shí)：肯定很多人想不到這么絕妙的方法，我又領(lǐng)先了；遇到簡(jiǎn)單的題：麻煩了，這次自己又要考高分了?？傊?，孩子如果能運(yùn)用這種積極的思維方式，不管遇到難題還是簡(jiǎn)單題，就都不會(huì)受到負(fù)面情緒的影響。

2、萬(wàn)一我遇到題目不會(huì)做怎么辦？

有些人之所以緊張，是對(duì)自己的預(yù)期太高，不管哪一門都追求完美，一個(gè)題目不會(huì)做，就開(kāi)始和題目死磕、緊接著開(kāi)始懷疑自己的能力，導(dǎo)致自己發(fā)揮失常。其實(shí)，考試遇到難題是很正常的，一張?jiān)嚲黼y度系數(shù)一般都定成“一、二、七”，就是10%的題目是給高手的，20%的題目是給偏中上同學(xué)的，剩下部分才是“與民同樂(lè)”的。我們有的時(shí)候不能強(qiáng)迫自己就一定要全部做得出那10%的超難題，那樣壓力就太大了。尤其有些考試，難題不一定設(shè)置在最后面，萬(wàn)一第一個(gè)題目就是難題，難道你就卡在第一題了？

所以，考試前，家長(zhǎng)可以提醒孩子給自己設(shè)定一個(gè)錯(cuò)誤底線。比如說(shuō)，根據(jù)對(duì)自己的能力評(píng)估，允許自己錯(cuò)3—4個(gè)。這樣，當(dāng)他遇到自己拿捏不準(zhǔn)的題目時(shí)，就不會(huì)陷入到恐慌，影響后面題目的解答；

3、考試前，很緊張、一復(fù)習(xí)就心亂，怎么辦？

適當(dāng)參與一些體育活動(dòng)，能夠緩解心理壓力。如果沒(méi)有時(shí)間去長(zhǎng)跑，那就保證安全的前提下，晚飯后讓他自己到附近轉(zhuǎn)悠轉(zhuǎn)悠半個(gè)小時(shí)，給他一點(diǎn)錢，想買什么就買點(diǎn)什么，即使他什么也不買，也能起到放松心情的目的。

像很多成績(jī)好的同學(xué)，體育成績(jī)不一定就拔尖，但是往往都會(huì)有一個(gè)共性，喜歡一項(xiàng)體育項(xiàng)目，可能是跑步、可能是籃球、可能僅僅是散散步。他們之所以會(huì)養(yǎng)成這些愛(ài)好，其實(shí)就是與平時(shí)刷題量太大，感覺(jué)心亂有關(guān)，這些運(yùn)動(dòng)緩解壓力能緩解他們的壓力。

4、媽媽，我失眠了，怎么辦？

大考在前，很多孩子難免會(huì)失眠。失眠后怎么辦？這個(gè)是很多家長(zhǎng)都會(huì)焦心的問(wèn)題。

其實(shí)，考前那么幾天，如果孩子真的失眠了，家長(zhǎng)是很難有效解決的（安眠藥除外，不提倡）。但是，家長(zhǎng)可以對(duì)孩子進(jìn)行正面的引導(dǎo)，讓孩子正確去面對(duì)包括失眠在內(nèi)的各種糟糕局面，而不是被這些糟糕局面所帶來(lái)的焦慮情緒所困擾。

比如，你可以告訴孩子，“考前失眠很正常，其他人也會(huì)遇到，無(wú)法戰(zhàn)勝失眠，就接受它！誰(shuí)熬過(guò)了這幾天，誰(shuí)就是勝利者！”然后還可以告訴他，年輕人生命里旺盛著呢，一兩天的失眠不可能對(duì)你產(chǎn)生影響。

當(dāng)你的孩子開(kāi)始從正面去看待失眠問(wèn)題，內(nèi)心里就不再會(huì)有緊張、害怕，從而就能夠以更積極的心態(tài)迎接考試！

5、媽媽我該吃什么？

一到大考，由于緊張，家長(zhǎng)就給孩子進(jìn)行大補(bǔ)，人參鹿茸一起上。先不說(shuō)這些東西有沒(méi)有作用，單說(shuō)你的這個(gè)舉動(dòng)，其實(shí)傳遞出來(lái)的就是一種緊張的訊號(hào)。

還有就是，臨時(shí)改變飲食，容易讓孩子在遇到生理不適時(shí)，進(jìn)行聯(lián)想、夸大，進(jìn)而放大生理不適造成的影響。

比如，經(jīng)常有考生在考試時(shí)出現(xiàn)拉肚子的情況，其實(shí)，這就是緊張引起的，緊張感消失就沒(méi)事了，但如果前一天他吃了什么與往常不一樣的東西，他就會(huì)把情緒遷移為“后悔、自責(zé)”、覺(jué)得運(yùn)氣好差、“我這次肯定考不好了”等負(fù)面情緒上，不利于考試發(fā)揮。

所以，在考前我該吃什么的問(wèn)題上，告訴孩子，平時(shí)吃什么，現(xiàn)在還吃什么，沒(méi)有問(wèn)題的。大餅油條、雜糧餅、稀飯咸蛋····只要在注重衛(wèi)生的前提下，都行！

6、媽媽，我想跟他表白怎么辦？

早戀問(wèn)題，也是我們需要關(guān)注的。在高考之前，很多孩子有一考完就要“勞燕分飛”的傷感，于是，表白潮就會(huì)來(lái)臨。

當(dāng)媽媽在孩子高考前發(fā)現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題時(shí)，第一時(shí)間不要去責(zé)備，而要采取，“穩(wěn)定軍心”的方案。

告訴孩子，“你長(zhǎng)大了，媽媽會(huì)同意你的選擇，但是，當(dāng)前最重要的是什么，你心里應(yīng)該清楚。希望你能夠把這份感情放到高考之后。”然后，可以適當(dāng)滿足一些孩子合理的要求，比如高考后想他和對(duì)方一起出去旅游、看電影、吃飯···都可以先答應(yīng)下來(lái)。

其實(shí)，孩子這么大了，我是非常反對(duì)家長(zhǎng)采用棒打鴛鴦的策略的。我們其實(shí)可以看一下，我們身邊高中同學(xué)結(jié)婚的例子就很多，你哪里保得準(zhǔn)他的這份戀情就走不到最后？

所以，家長(zhǎng)心放寬一點(diǎn)，只要孩子不越界，就以鼓勵(lì)他“先努力高考、再釋放感情”為主！

04、結(jié)語(yǔ)！

最后提醒家長(zhǎng)，做好以上工作之后，最為關(guān)鍵的，還是家長(zhǎng)在孩子高考這件事上，要有一顆平常心！

就算你再緊張，也要表現(xiàn)的不緊張，該吃吃、該睡睡，如果真的無(wú)法掩飾緊張，就少主動(dòng)找孩子說(shuō)話，因?yàn)橐徽f(shuō)話，無(wú)意之間你就可能把緊張情緒轉(zhuǎn)移給孩子。

預(yù)祝看到這篇文字的家長(zhǎng)，你的孩子能在高考中超常發(fā)揮！