情侶在激烈爭(zhēng)吵之后，怎么修復(fù)雙方的關(guān)系？

文|星月

圖|網(wǎng)絡(luò)

世界上很難找到兩個(gè)完全契合的人。兩個(gè)人之間的相處，往往會(huì)有所矛盾，那必然會(huì)有爭(zhēng)吵。而在每一次激烈爭(zhēng)吵過后，我們往往會(huì)后悔，覺得不應(yīng)該這么做。但是，不可避免的是，兩人之間已經(jīng)存在了裂縫。那么我們應(yīng)該怎么去修復(fù)它呢？

今天這篇文章，就是想告訴大家，在激烈的爭(zhēng)吵之后，該如何處理，才能夠修復(fù)雙方的關(guān)系。

處理情緒

一個(gè)人在情緒激動(dòng)的時(shí)候，行為往往是失控的。而正是這些失控的行為，讓你做出一些你會(huì)后悔的事情來。而在激烈的爭(zhēng)吵之后的第一件事，就是處理自己的情緒。

1.冷卻

你不可能在一次激烈的爭(zhēng)吵之后，馬上就解決這次爭(zhēng)論，這時(shí)候的你還在氣頭上，不是解決問題的好時(shí)機(jī)。你需要做的是先花時(shí)間冷靜下來，幾個(gè)小時(shí)，甚至一到兩天。花點(diǎn)時(shí)間去做別的事情，直到你能夠理性地看待這次爭(zhēng)吵。

當(dāng)然啦，你不能什么都不說就離開，這會(huì)嚴(yán)重影響你們之間的關(guān)系。你要說的是：“我很難過，我需要時(shí)間冷靜一下，我們可以明天再談?wù)剢?？?/p>

2.分析引起爭(zhēng)吵的原因

沒有哪次爭(zhēng)吵是無緣無故的，你需要花點(diǎn)時(shí)間找一下原因，并且想一想如果有下次，你換種方式處理會(huì)不會(huì)更好。

但有一點(diǎn)你應(yīng)該要記住，就是你的記憶是主觀的，尤其是在爭(zhēng)吵之后，有時(shí)候可能和你伴侶的有所不一樣，這是正常的，需要雙方的理解。

3.表達(dá)出自己的感受

這一點(diǎn)很重要，壓抑住自己往往會(huì)導(dǎo)致更加嚴(yán)重的爆發(fā)，不要忽略自己的情緒，而是去承認(rèn)它，然后告訴對(duì)方。

當(dāng)然，告訴對(duì)方也是有技巧的。你不能說：”你昨天怎么這樣？“這種帶有指責(zé)語氣卻毫無邏輯的話語往往會(huì)帶來更嚴(yán)重的后果。你應(yīng)該說的是：“我生氣是因?yàn)槟阍鯓釉鯓??！闭f出具體原因，才是正確有效的表達(dá)。

解決爭(zhēng)論

當(dāng)雙方都冷卻下來之后，我們要做的就是找時(shí)間面對(duì)面地解決這場(chǎng)爭(zhēng)論，這也是有技巧的。

1.良好的交流

說話的時(shí)候，不需要帶太多的細(xì)節(jié)，要做到簡(jiǎn)潔明了。而當(dāng)對(duì)方說話的時(shí)候，不要打斷對(duì)方。并且，時(shí)不時(shí)詢問她有沒有什么地方不明白的，以及詢問她你不明白的地方。而且要有眼神交流，這會(huì)顯得你很真誠(chéng)。可以偶爾點(diǎn)點(diǎn)頭，表示你正在聽。

2.重視她的感受

一場(chǎng)感情之中，最傷人的，是你忽視對(duì)方的感受。也許她真的不對(duì)，但你首先應(yīng)該做的，不是指責(zé)她，而是理解她。你最該說的是：“對(duì)不起，我不想讓你難過的”。當(dāng)你表示你在乎她的感受的時(shí)候，無論是誰錯(cuò)，這都能緩和此刻的緊張，讓她明白你還在乎她。

3.道歉

無論最初是誰錯(cuò)了，可在這場(chǎng)激烈的爭(zhēng)論中，大家都有做錯(cuò)的地方。你應(yīng)該對(duì)你之前不對(duì)的行為道歉，并且要讓她感受到你的真誠(chéng)。

預(yù)防未來的爭(zhēng)吵

解決完此次的爭(zhēng)論，還沒有結(jié)束，還應(yīng)該把引起你們爭(zhēng)吵的問題給解決，以預(yù)防未來發(fā)生的爭(zhēng)吵。不解決問題，當(dāng)下次發(fā)生爭(zhēng)吵時(shí)，往往會(huì)把這個(gè)問題翻出來算舊賬，這往往會(huì)愈演愈烈。

你們可以來個(gè)約定，比如下次再發(fā)生這樣問題的時(shí)候，不是立刻爭(zhēng)論，而是給雙方各五分鐘表達(dá)自己的情緒，這往往會(huì)更柔和的解決爭(zhēng)論。

總結(jié)：

寫了很多，但是總結(jié)起來，解決爭(zhēng)論的方式其實(shí)很簡(jiǎn)單。主要有3點(diǎn)，一是傾聽，冷靜下來傾聽對(duì)方的訴求。二是道歉，即使你覺得你完全是對(duì)的，你也應(yīng)該道歉，主動(dòng)道歉往往比正確更重要。最后是溝通，所有的爭(zhēng)吵，其實(shí)都是溝通出現(xiàn)了問題，你們需要好好溝通一次。