感情里，有了沖突這樣處理，會(huì)讓你的愛(ài)情更甜蜜！

戀愛(ài)中，我們常常會(huì)羨慕別人的愛(ài)情，心里會(huì)忍不住得覺(jué)得：哎呀，他真的好會(huì)，跟這樣的人談戀愛(ài)肯定很甜，然后反過(guò)來(lái)看看自己的男朋友。

生日沒(méi)有禮物，節(jié)日沒(méi)有驚喜，問(wèn)他就說(shuō)：“我問(wèn)過(guò)你了啊，你說(shuō)禮物不重要，我陪著你就是最好的禮物”。

這時(shí)候你忍不住會(huì)想：拜托，我只是不好意思說(shuō)想要什么，然后客氣一下，沒(méi)想到你真當(dāng)真了。

碰見(jiàn)這樣的情況，少不了兩個(gè)人唇槍舌戰(zhàn)一番，最后落得個(gè)兩敗俱傷的下場(chǎng)，你也沒(méi)有禮物收，他還覺(jué)得“女人確實(shí)就是麻煩”。

戀愛(ài)中其實(shí)是很難不產(chǎn)生沖突的，那么，遇到這樣的情況，我們到底該怎么處理呢？

其實(shí)啊，國(guó)外心理學(xué)家將人們的戀愛(ài)能力分為3種：洞察力、相互性、情緒管理能力。

今天就這3種能力幫大家分析一下，戀愛(ài)中遇到?jīng)_突時(shí)，我們更好的處理方法。

洞察力

當(dāng)你們發(fā)生沖突時(shí)，可以通過(guò)自己表面的不滿(mǎn)情緒去探索背后深層的原因。

是不是自己的需求沒(méi)有被對(duì)方滿(mǎn)足，所以才產(chǎn)生了負(fù)面情緒？

與此同時(shí)，我們也試圖站在對(duì)方的角度去考慮他的需求。

然后對(duì)比一下彼此需求不匹配的地方，這樣能夠幫助你們更好的判斷當(dāng)下的問(wèn)題。

如果想要去解決矛盾，首先要找到這個(gè)矛盾到底是什么，而不是只抓住表面的一件小事來(lái)回說(shuō)。

這樣一方面會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得你小題大做，另一方面不利于解決實(shí)際問(wèn)題。

相互性

當(dāng)你們發(fā)生沖突時(shí)，首先你要意識(shí)到，對(duì)方也是有情緒的。

你們兩個(gè)人都有被對(duì)方滿(mǎn)足需求的權(quán)利，而不是只是單方面地在意自己。

其次，產(chǎn)生矛盾時(shí)，千萬(wàn)不要把對(duì)方放在對(duì)立面，而是站在同一方向共同去面對(duì)。

要知道是“你們”vs”問(wèn)題”，而不是“你和問(wèn)題”vs“他和問(wèn)題”。

學(xué)會(huì)把你們當(dāng)成“共同體”去面對(duì)問(wèn)題，比單純地和對(duì)方對(duì)抗，更容易去解決你們當(dāng)下的矛盾。

情緒管理能力

管理情緒的第一步是覺(jué)察到自己當(dāng)下的情緒，展開(kāi)一場(chǎng)與自己的對(duì)話(huà)。

能夠幫助我們更好地意識(shí)到當(dāng)下的情緒，試圖去理解當(dāng)下發(fā)生的事件和你的情緒的相關(guān)性。

那么，如何展開(kāi)與自己的對(duì)話(huà)呢？

你可以先行離開(kāi)讓你們產(chǎn)生沖突的場(chǎng)合，來(lái)到一個(gè)可以讓你放松的、相對(duì)安靜的空間，然后進(jìn)行20到30分鐘的思考。

準(zhǔn)備一根筆一個(gè)本子，把你們產(chǎn)生沖突的事情寫(xiě)下來(lái)，然后記錄下這件事發(fā)生后你自己的情緒。

分析你只是因?yàn)楫?dāng)時(shí)發(fā)生的事情生氣，還是這件事情對(duì)方的態(tài)度或行為，然后你想要這件事有一個(gè)什么樣的解決辦法。

換句話(huà)說(shuō)，你希望對(duì)方能夠滿(mǎn)足你的什么需求，分析完之后，可以跟對(duì)方聊一聊。

戀愛(ài)中處理問(wèn)題，很多時(shí)間這3種方式并不是割裂開(kāi)的，學(xué)會(huì)融會(huì)貫通，經(jīng)常性地總結(jié)，然后多多使用，才能幫助你更好的運(yùn)用它們。

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