分手方式到底有多少種，提分手的人心里都是怎么想的？

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我們經(jīng)常收到很多粉絲留言：

他都沒問過我的想法和感受，憑什么就說分手？前一天還跟我好好的，第二天就突然跟我提分手，到底是為什么？提分手時(shí)他表示極度自責(zé)和抱歉，是不是不想真的和我分手，他到底什么意思?。?......

我相信大多數(shù)朋友分手后，都有過這樣的疑慮和困惑。這是因?yàn)楹芏嗳瞬⒉恢澜Y(jié)束戀愛的常見分手方式，以及每種分手方式背后的真實(shí)想法。

今天，我們就從心理角度來聊一聊常見的幾種分手方式，以及提分手的人在分手后，他的心里到底是怎么想的？

心理學(xué)家萊斯利·巴克斯特對64名男性93名女性分手者的研究發(fā)現(xiàn)，不同的人以及不同類型的親密關(guān)系，結(jié)束戀愛的分手方式存在著很明顯的區(qū)別。根據(jù)這些區(qū)別，巴克斯特教授在大格局上把分手方式劃分為：直接分手和間接分手。

所謂直接分手，就是明確提出分手，表明分手態(tài)度；間接分手，是指那些傾向于在沒有明確提出分手的情況下，就結(jié)束戀愛關(guān)系的分手策略。

但想要完全搞明白提分手的那個(gè)人的真實(shí)想法和心理變化，絕對不是單從字面上理解分手方式這么簡單的。因?yàn)橹苯臃质趾烷g接分手，還各自存在兩種不同的分手策略和不同的真實(shí)心理。

甚至，同一個(gè)人在不同類型的親密關(guān)系中，都可能采取不同的分手方式來結(jié)束戀愛關(guān)系，而且分手的心理也截然不同。

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具體的4類分手方式及不同的分手心理

1、兩種不同的直接分手策略

第一種策略是分手者告知對方分手意圖后，不再做任何解釋和回應(yīng)，或者最多也只是敷衍兩句。

如果你問他分手原因，他最多也只是告訴你累了，或者不合適之類的。但這絕對是萬能的分手借口啊，不管你接不接受。

另一種直接分手的策略，是分手者在提分手的同時(shí)說明理由。這類分手者在說明理由時(shí)，常常采用以下幾種分手方法：

辯護(hù)，是指在說明分手理由時(shí)偏向闡述這段關(guān)系的負(fù)面部分，來證明分手的合理性。比如分手的時(shí)候，對方指責(zé)你對他造成的傷害和影響，以及抱怨對你的各種不滿，數(shù)落你的各種缺點(diǎn)等。而，這也是最常見的一種分手策略。

降級，指的是分手者提出將戀愛關(guān)系降級為朋友關(guān)系的分手策略。這類分手者往往側(cè)重描述分手或做朋友帶來的好處，來勸告對方同意分手，并且希望兩人能保留一定的關(guān)系。比如他可能對你說：朋友才沒有分開的理由，所以我想和你做朋友。

有的人提分手時(shí)會(huì)考慮到對方的感受，或者是為了降低自己的愧疚，會(huì)使用積極口吻的分手策略來結(jié)束戀愛關(guān)系。比如提分手的時(shí)候，他嘗試與你共情：我知道你現(xiàn)在很難過，對不起都是我的錯(cuò)；或者充分表達(dá)他的自責(zé)來安撫你的悲傷情緒：我覺得自己老是讓你傷心，而且我自己越來越配不上你，我怕耽誤了你，所以我決定和你分開。

積極口吻的分手方式，會(huì)給人一種：這都是我的錯(cuò)，要怪就怪我吧，你別傷心的感覺。搞得好像分手時(shí)，你還不能傷心似的。但是分手后，尤其是被分手的人，誰不會(huì)傷心呢？真是搞笑。

2、間接分手策略分為：鬼魂式和操控式

鬼魂式的分手策略，是指那些在沒有告知任何分手信息的情況下，一言不發(fā)就消失的分手方式。

當(dāng)你們發(fā)生了矛盾沖突或其他誤會(huì)后，對方什么都沒跟你說，就突然拉黑了你們之間的所有聯(lián)系方式，然后再也沒有對你做出過任何回應(yīng)。他就像空氣一樣地蒸發(fā)了，留你一個(gè)人在原地苦苦尋找答案。

操控式的分手策略，是分手者通過種種手段，來逼迫對方提出分手的一種間接分手策略。這，也是最為復(fù)雜的一種分手方式。

比如真正想要分手的那個(gè)人，會(huì)使用冷暴力、家暴、辱罵，甚至出軌等惡劣手段來逼迫你對他產(chǎn)生失望，試圖讓你主動(dòng)遠(yuǎn)離以及提出分手。

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分手者在哪些情況下，會(huì)采取以上不同分手方式

不同的人采取分手方式截然不同，但同一個(gè)人也可能在不同的戀愛關(guān)系里會(huì)表現(xiàn)出不同的分手策略。到底有哪些原因，影響著伴侶對你可能采取的分手方式？

1、不同依戀類型的人，分手方式可能不同

在依戀類型中，那些經(jīng)常焦慮被伴侶拋棄的人，即使對伴侶心懷不滿，但真正面對分手時(shí)又會(huì)承受絕大的心理壓力，缺乏真正放下對方的決心和勇氣。因此，他們在分手時(shí)常常表現(xiàn)得拖泥帶水，猶豫不決。

或者就算名義上主動(dòng)提出了分手，也難以真正切斷和前任的聯(lián)系。他們往往會(huì)保留復(fù)合的余地，利用降級的分手策略，希望可以和對方做朋友。

回避親密程度較高的人，在戀愛相處的過程中就習(xí)慣于逃避談及雙方的感情。在他想要分手時(shí)，他們往往會(huì)突然疏遠(yuǎn)你，冷落你，指望你來提出分手，然后再利用鬼魂式的分手策略在你的生活中蒸發(fā)。

所以，談戀愛時(shí)最好不要和回避親密程度較高的人在一起。平時(shí)相處，對你就表現(xiàn)得不冷不熱，遇到問題就習(xí)慣逃避。這，真的很讓人心累。

安全型依戀者更傾向于向伴侶直接表達(dá)分手的意圖。在戀愛過程中，他們都一向積極樂觀，更能做到表里一致的溝通和相處。面對分手，也能全面客觀評估你們的感情。和安全感高的人在一起，會(huì)覺得很輕松，不會(huì)給人壓抑、窒息和心累的感覺。

2、親密程度越高的情侶，更傾向于直接分手

你可能會(huì)認(rèn)為之前親密程度越高的情侶在分手時(shí)，越容易采取間接分手的方式。但事實(shí)恰好相反，正因?yàn)樵?jīng)親密程度很高，兩人互相了解的程度就越高，信任也越高，在分手時(shí)就能加重視和坦然。

3、分手者采用何種分手方式，也取決于分手歸因

如果分手者認(rèn)為，導(dǎo)致關(guān)系惡化的主要原因在于你，那么他就更傾向于采用辯護(hù)的分手策略來結(jié)束戀愛關(guān)系。直接向你表達(dá)他的分手原因，以及對你的各種憤怒和不滿。然而，這往往會(huì)讓兩個(gè)人在分手時(shí)鬧得一地雞毛，上演著老死不相往來的橋段。

但如果分手者認(rèn)為，導(dǎo)致關(guān)系變質(zhì)的主要原因來自于外部，例如異地戀、工作變動(dòng)等，他可能更傾向于積極、友善地和你談?wù)摲质值氖虑?，并且通過降級的方式，希望兩個(gè)人可以做朋友，盡管做不成戀人了。

分手后誰都免不了痛哭和傷心，但那是對曾經(jīng)最基本的尊重和道別。無論誰提的分手，也不用全部推翻和他在一起的全部回憶，畢竟感情總是兩個(gè)人的事情。

當(dāng)然，也不是所有的分手都無法挽回的，關(guān)鍵在于你能不能清楚意識(shí)到導(dǎo)致關(guān)系破裂的根本原因，你有沒有改變提升自己的方向和決心。

如果你不知道怎樣處理你的情感問題（如戀愛脫單、情感維系、情感挽回、情感咨詢等）

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