親密關(guān)系中相處的戀人在戀愛中覺得沒有安全感該怎么辦？

每個(gè)人對于安全感的需求度都是不一樣的，但如果放在一塊兒來分析，就我個(gè)人的觀察而言：

那些沒談幾年戀愛的情侶對比戀愛長跑或者已經(jīng)步入婚姻的情侶來說，前者的安全感多來自于雙方的遷就，而后者的安全感來與相處積累的習(xí)慣。

怎么去理解這句話呢？

你會發(fā)現(xiàn)熱戀中情侶因?yàn)榘踩恤[的矛盾多半是因?yàn)橐恍┬〉模嗵幧系膯栴}，比如你為什么老是慢回我消息？為什么身邊總是有那幾個(gè)異性？為什么你沒有察覺到我不好的情緒？為什么你不來哄我？是不是你沒那么喜歡我了等等……

只要是對方的某些行為被我們定義為“ta沒那么喜歡我”，我們就會跟對方發(fā)脾氣，生氣，以此來確認(rèn)我們在對方心里仍然重要。

但是，如果這些小問題變得越來越密集，比如說你太容易沒有安全感，或者是對對方的需求過大，需要對方時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注著你，那么時(shí)間久了就會造成兩個(gè)人磨合困難，陷入感情危機(jī)。

反觀那些“老夫老妻”，兩個(gè)人在一起了這么多年，彼此已經(jīng)習(xí)慣了對方的生活狀態(tài)。

就算之前對方有過一些行為讓自己覺得沒有安全感，但吵也吵了，鬧也鬧了，也明白了有些沒有安全感的事，只是因?yàn)閷Ψ胶臀覀冇胁煌男袨榱?xí)慣，或者是因?yàn)殡p方在看待事物上的認(rèn)知偏差，而不是兩個(gè)人之間真的出現(xiàn)了什么嚴(yán)重的問題，也不是因?yàn)閷Ψ讲粣勰恪?/p>

所以這種日積月累形成的默契讓“老夫老妻”不輕易因?yàn)橐恍┬∈虑槎X得沒有安全感，去相互懷疑或者相互猜忌。

在“老夫老妻”之間，只有當(dāng)一方的行為習(xí)慣突然發(fā)生了改變，另一方才會有一種習(xí)慣被打破的危機(jī)感，也就是我們剛剛一直在討論的，沒有安全感。

比如本來喜歡下了班就窩在家里打游戲的男人突然變得“愛交際”了起來，開始下班后在外面晃噠一圈再回來、比如本來懶散的老婆突然開始在意收拾打扮了起來，比如之前連電視都不打開一下的女朋友突然開始追起了某一個(gè)電視劇……

當(dāng)對方突然增加了一些我們感覺不熟悉，或者不符合對方會有的行為或者喜好時(shí)，我們就會開始感到不安。

那么不論是戀愛里還在努力磨合的情侶還是相處了很多年的“老夫老妻”，當(dāng)你們感覺沒有安全感，或者是覺得對方?jīng)]有安全感了該怎么做呢？

1、你需要先讓自己成為一個(gè)有安全感的人

要知道在兩性關(guān)系中，我們覺得沒有安全感是源自于自我懷疑和不自信，覺得自己的價(jià)值還不能夠把對方給徹底“拴住”。所以為了防止因?yàn)樽约旱膬?nèi)在原因變得沒有安全感，最好的方式就是去做一些我們認(rèn)可的提升，讓自己變得越來越優(yōu)秀，并且在這個(gè)過程中不斷認(rèn)可和鼓勵(lì)自己。

除此之外，你需要知道每對情侶都有自己的一套相處方式，如果你老是去對比這些差異，那么你永遠(yuǎn)不會在關(guān)系里感到徹底的安全和滿足。因?yàn)槟阋坏┰O(shè)限高了，或者對關(guān)系抱有太多幻想，那么你就會陷入患得患失的情緒當(dāng)中。

2、用觀察、理解和磨合代替恐懼

當(dāng)你感覺伴侶的行為發(fā)生了改變，或者關(guān)系中出現(xiàn)了一些矛盾和危機(jī)，你首先需要去做的是戰(zhàn)勝害怕失去對方的恐懼。因?yàn)榻鉀Q問題不會把關(guān)系推向破裂，將矛盾愈演愈烈才會。如果你先讓恐懼占據(jù)了你的內(nèi)心，那么你就很難去控制自己的行為，從而做出傷害雙方感情的事。

所以放危機(jī)來臨時(shí)，你先去觀察在這件事情里你忽略掉的細(xì)節(jié)。比如伴侶最近的忽冷忽熱是因?yàn)楣ぷ魃嫌龅搅藟毫?，再比如女朋友突然不理你是因?yàn)橹澳阕龅囊患∈聜Φ搅藢Ψ健謶衷醋杂谖粗?，?dāng)我們把一件事看得越清楚，我們就能越冷靜，越清醒。

其次，多去理解對方的行為。首先，人不是機(jī)器，有七情六欲，有情緒變化這都很正常。再者，如果在我們體驗(yàn)人生百態(tài)的旅程中有一個(gè)人愿意陪伴我們，理解我們，那么我們也愿意把更多的真心交付與對方。

最后，我們每一天都在改變自己，不論是朝著哪一個(gè)方向。所以作為每天接觸最多，相處最久的兩個(gè)人，你們都需要學(xué)著去配合對方一起成長。你們之間磨合得越好，關(guān)系越平衡，才越不容易感覺到焦慮。

3、學(xué)會分享

戀愛中的情侶會經(jīng)常碰到這樣一種情況：如果自己的男/女朋友突然消失了一會兒，而我們又不知道ta具體在干嘛，我們就會有不安和焦慮的情緒產(chǎn)生。

而如果這種情況發(fā)生的次數(shù)變多了，我們就會開始猜測對方是不是背著我們做了壞事？是不是變心了？是不是故意不想理我們……直到最后自己實(shí)在受不了了這樣反復(fù)的猜測，然后在和對方產(chǎn)生一個(gè)小矛盾時(shí)把積攢的情緒徹底爆發(fā)出來。

其實(shí)大多數(shù)時(shí)候，我們或者對方的突然消失只是在埋頭工作，或者是單純的沒看手機(jī)，并不是真的做了什么。但是對于這些事，我們經(jīng)常懶得去告知，懶得去解釋，這才讓兩個(gè)人產(chǎn)生了一些不必要的不安和誤會。

所以多去和伴侶分享自己的狀態(tài)，在有事情要處理的時(shí)候在前或在后多一句解釋，不要讓對方因?yàn)橐恍┎槐匾男∈露械讲话?。說到這我突然想起了最近在網(wǎng)上看到的一個(gè)好玩的情侶手環(huán)，說是如果情侶一方敲擊手環(huán)，另一方的手環(huán)就會被點(diǎn)亮，以此來傳遞彼此的想念。

其實(shí)我覺得這個(gè)手環(huán)能被很多人點(diǎn)贊，也反映出現(xiàn)代人的戀愛焦慮。雖然沒有必要買個(gè)手環(huán)去時(shí)刻傳遞愛，但是可以通過微信短信給彼此一個(gè)放心。

4、尊重對方

最高級的安全感就是來自于相互的認(rèn)同。當(dāng)你知道有個(gè)人非常欣賞你的優(yōu)點(diǎn)，看得到你的發(fā)光之處，并且對你崇拜，那么你自然就不會擔(dān)心ta被外面的花花草草給勾走。我發(fā)現(xiàn)那些相處很好，安全感十足的情侶，一定是其中有一個(gè)人特別會“發(fā)現(xiàn)”對方的好，嘴巴特別甜，一點(diǎn)都不會對伴侶吝嗇自己的贊美和欣賞。

好的愛情就是：我跟你在一起，我的靈魂也同時(shí)受到了滋養(yǎng)。相互尊重才會有自我約束，自我約束才會建立起絕對的安全感。