婚姻里，一個女人越過越累的4種跡象

導(dǎo)讀：女性在與另一半相處時，倘若經(jīng)常出現(xiàn)焦慮，依賴又不信任的心理，就要警惕自己出現(xiàn)了“焦慮型依戀人格”。

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鄰居妹妹剛結(jié)婚兩年時間，就抱怨丈夫?qū)λ膼圩兊迷絹碓降恕?/p>

問其原因，她說剛結(jié)婚那會，丈夫承諾幾點回家，一定會準(zhǔn)時回來，現(xiàn)在卻經(jīng)常一拖再拖，自己微信電話轟炸，都不管用。而且現(xiàn)在丈夫根本不在意自己的情緒，有時候自己一整天心情不好，丈夫都發(fā)覺不了，該吃吃該打游戲打游戲。

一說起丈夫，我便感覺她充滿無奈和苦澀。

她認定丈夫自從結(jié)婚后就變得不再體貼，也看不到自己的付出。

自己的委屈和難過，還會經(jīng)常被丈夫說成矯情和無理取鬧。

倘若你也深陷在這些煩惱之中，那么在對婚姻抱怨的同時，是否也會想過出現(xiàn)問題的或許并不是另一半。

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在心理學(xué)中，有一種“焦慮型依戀人格”最明顯的表現(xiàn)就是患得患失、惴惴不安。

當(dāng)自己出現(xiàn)以下四種行為和心理時，就要引起高度重視了。

第一種，極度渴望陪伴。

在親密關(guān)系中，陪伴是必不可少的，但是人又是獨立的個體，會有自己的空間。

如果自己對親密性的要求非常高，希望經(jīng)常和愛人膩在一起，而愛人不在身邊時，不僅要隨時保持聯(lián)系，甚至還會要求時刻報備行蹤。

那么這種極度需要有人陪伴的心理，就是一種畸形的依戀，久而久之就會讓另一半感受到壓抑和窒息。

第二種，以分手和離婚來威脅愛人，以贏得關(guān)注。

有人說，當(dāng)女人提出分手的時候多半只是說說而已，而男人提出分手多半是已經(jīng)鐵了心。

如果自己從未想過分開，卻又把分手或離婚掛在嘴邊，想贏得多一些的關(guān)心和愛。

那么這種行為是危險的，倘若另一半并不理解自己的真實目的，只會讓兩個人陷入越來越深的誤會當(dāng)中。

況且綁架來的愛，也根本不會持久。

第三種，為了維持和愛人之間的關(guān)系，而放棄自己的需求。

明明自己不喜歡某種類型的電影，可是因為愛人喜歡，就會放棄自己想看的。

明明自己不喜歡吃某種東西，因為愛人喜歡，也會順從他走進那家店。

為了討得另一半的歡心，為了達到另一半的滿意，而不再遵從自己的內(nèi)心。

這種以愛的名義所做的遷就和退讓，一旦長時間得不到回報，又會感到委屈，開始對對方產(chǎn)生種種抱怨。

第四種，感到關(guān)注度不足時，就極度憤怒或焦慮。

在電視劇《甄嬛傳》中，華妃作為一個專橫跋扈的角色存在著，對上敢在皇后面前撒野，對下更是無人敢惹。然而她卻被認為是最愛皇上的女子，因為她對皇上的愛更像一個普通女子對丈夫的愛。

當(dāng)對方關(guān)注自己時，心里會喜悅踏實；而愛人稍稍冷落一點自己，馬上處在焦慮痛苦當(dāng)中，自己的情緒簡直會被愛人的一舉一動而牽動。

這種愛，看似深情，卻會讓另一半窒息。

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當(dāng)自己有上述這些行為和心理時，就要考慮自身已經(jīng)受到了“焦慮型依戀人格”的影響。

這種“焦慮”和“依戀”不僅讓自己活得壓抑，也會挑戰(zhàn)兩個人的耐性。

倘若另一半沒有理解和包容之心，就會選擇逃避，直接導(dǎo)致兩人感情亮起紅燈。

如何改善婚姻中的焦慮和依戀？

首先，在另一半面前，學(xué)會正確表達自己的需求。

在《男人來自火星女人來自金星中》看過這樣一個小故事：一對小情侶駕車去郊游，女孩子問男朋友：親愛的，想喝咖啡嗎？男孩子回答說：不想，謝謝。

過了一會男孩子明顯發(fā)現(xiàn)女孩子不開心了，就趕緊問：親愛的怎么了？女孩子賭氣地說：沒什么！

終于在男孩子的追問中女孩子不滿地說：你太自私了，只顧著你自己。

原來女孩子問你男朋友想不想喝咖啡時，實際上就是自己想喝，而男朋友說不喝，只是單純地表達了自己的想法。

女性判斷另一半是否在意自己，經(jīng)?？磳Ψ绞欠衲軡M足自己的心理需求。

然而兩個人可以做到相知相通恐怕也只是一個理想的狀態(tài)。

所以，有什么需求少一些拐彎抹角。

在需要愛人陪伴時，就不要說“我很好”；避免愛人當(dāng)了真，又要暗自神傷。

其實，相比于“暗示”“猜測”，另一半更容易接受“直截了當(dāng)”。

其次，多關(guān)注客觀事實，對另一半降低期待。

有焦慮型依戀人格的女性是有些控制欲的，總是期望另一半能達到自己的一些期待。

比如今天是結(jié)婚紀(jì)念日，覺得另一半就應(yīng)該認真準(zhǔn)備，才能證明他對婚姻的重視。

然而當(dāng)另一半并沒有達到心中理想的狀態(tài)時，心情就會瞬間跌入谷底，開始一系列的負面情緒。

其實每個女人對愛情對婚姻都會有期待和幻想，但是很多時候，當(dāng)現(xiàn)實和期待發(fā)生沖突時，是選擇理性面對還是陷入焦慮當(dāng)中，完全是靠自己來調(diào)節(jié)。

一個人對另一半要求越高，對方讓自己失望時越難調(diào)節(jié)。

所以少一些期待，多一份理性，也就不那么累了。

最后，也是最重要的，為自己建立安全感。

把自己的安全感放在別人身上本身就是一件不安全的事。想在別人身上尋求安全感，自己的所有情緒就很容易被對方牽著走。

與其讓別人主宰自己的情緒，不如多正視自己的優(yōu)勢，彌補自己的不足，努力讓自己的內(nèi)心變得自信和強大。

只有為自己建立起安全感，才能在感情中付出理智的愛。

其實，很多女性在與愛人相處時，或多或少都會產(chǎn)生一些焦慮和依戀。只是有的人能很好地調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，在相處時慢慢學(xué)會如何去愛。

而無法調(diào)節(jié)的人卻一直深陷在自己制造的漩渦當(dāng)中。

所以在戀愛或者婚姻中，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)出現(xiàn)“焦慮型依戀人格”的各種行為時，就要及時地調(diào)整自己，把花費在另一半身上的時間和愛，多分出一些給自己。

也許一段時間后，就會發(fā)現(xiàn)對方根本沒有自己吐槽的那么糟。

End。

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