44歲林志玲嫁小7歲的男友，60歲李宗盛娶小27歲嫩模，幸福是啥？

端午前一天，微博的程序員又被緊急加班維護(hù)服務(wù)器了，因?yàn)榕窆傩?，國民女神林志玲沒有任何征兆的情況下突然丟了個大驚喜，宣布結(jié)婚了。

林志玲結(jié)婚

志玲姐姐表白說“愛與勇氣，我結(jié)婚了。有大家一直以來的愛與支持我真的很幸運(yùn)。親愛的每一個你，讓我們一起幸?！?，老公AKIRA亦回復(fù)“我會讓你幸福一輩子”。

林志玲結(jié)婚

44歲的林志玲終于結(jié)婚了，終于找到了自己的人生幸福，也讓那些操心她單身的人可以洗洗睡了。

而就在近期，60歲的臺灣音樂教父李宗盛也“官宣”了比自己小27歲嫩模太太，曾經(jīng)歷過了兩次婚姻的李宗盛曾坦言說不會再結(jié)婚，如今看來是碰到了對的人，終是幸福滿滿，才讓他決定再次走進(jìn)婚姻吧。

李宗盛

那么，幸福究竟是什么呢？上至國民女神林志玲到音樂教父李宗盛，下至千萬平凡的你我，從古至今，關(guān)于如何幸福的問題，一直議論紛紛沒有定論。

但是現(xiàn)在已經(jīng)2019年，現(xiàn)代腦科學(xué)和心理行為認(rèn)知等均已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越過去，那么，關(guān)于幸福，本文從科學(xué)的角度來闡述如何才能得到幸福。

一，為何我們會不幸福？

說起幸福的定義，可能每個人都有自己的定義，有人說幸福=快樂*意義，有人說幸福=效用/欲望，有人說幸福是有事做，有人愛，有所期待，還有人說幸福就是貓吃魚狗吃肉奧特曼打小怪獸。道路條條多，但終點(diǎn)都是幸福。

看來幸福有各種各樣的，每一個人的幸福都不一樣，這個很多人都已經(jīng)聊過了，那么，今天我們來聊點(diǎn)不一樣的幸福。

為何我們會不幸福？幸福的反面狀態(tài)是什么？是不是搞定了不幸福，是不是就幸福了？

當(dāng)我們整日胡思亂想，左右為難，心中所想與日之所行越來越遠(yuǎn)的時候，是否感覺到無法掌控自己生命的那種無奈，而這種無力感就是不幸福的來源？

在以性開放聞名的古羅馬，詩人奧維德的代表作《變形記》里記錄了這么一個故事：

一個美麗的少婦，在對自己情人的欲和父親的責(zé)任之間左右搖擺為難，痛苦萬分，她深處其中，痛苦的說：“我感到有一股神奇的力量在牽引著我向前走，情欲和理性的力量把我拉向不同的方向。我很清楚哪一條路是正確的，內(nèi)心也很認(rèn)同，但是我卻踏上了錯誤的路”。

羅馬《變形記》

何止是她，在現(xiàn)代社會，在情欲和責(zé)任之間搖擺不定的人越來越多，資訊和網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，對我們的誘惑遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了之前幾千年的總和。

是把今天的工作一口氣做完，還是微博上又有大瓜可以看了。是下班出去運(yùn)動一番，還是沙發(fā)可樂抖音小姐姐呢？是安靜的讀一本書，還是大吉大利今晚吃雞呢？

我們很清楚哪一個選擇是正確的，內(nèi)心也是認(rèn)同的，但是我們?nèi)匀粫x擇去做錯誤的行為，從而走上了自己和自己內(nèi)心對抗，今天的自己痛恨昨天失控的自己，同時給明天的自己設(shè)定好計(jì)劃，但今日一會又變成了“今日有酒今日醉”的狀態(tài)。

為何?WHY？

我們是有獨(dú)立意志的人，為何還無法完全的控制自己的行為？我們內(nèi)心的“最高決策人”到底是誰？把我們拉向不同方向的力量到底是什么？

心理學(xué)大師榮格說：你的潛意識決定著你的人生，而你稱之為命運(yùn)。

這個說法是悲觀的，弗洛伊德和榮格的心理學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，我們?nèi)说乃季S底下，有90%是不可見不可觸摸不可操作的潛意識，比如內(nèi)心的感受，本能的反應(yīng)，情緒和直覺等等，我們無法操控，但潛意識深深的影響著和控制著我們。

而剩下的不到10%呢，是我們的明意識，可以進(jìn)行各種理性的思考，提出理性的需求，并且去思考“我是誰，我從那兒了，要到哪兒去？”的人生哲學(xué)問題。

弗洛伊德潛意識

舉一個形象的例子，我們的潛意識是一頭強(qiáng)壯的大象，而我們的明意識是大象身上的騎手，當(dāng)大象和騎手的目標(biāo)一致的時候，或者大象沒有啥欲望的時候，那么我們能夠向者同一個方向前進(jìn)。而如果大象真的想做點(diǎn)什么的時候，但是騎手不愿意呢？那么十之八九，大象會按照自己的想法去做，而騎手根本斗不過大象。

《變形記》里的少婦感慨：我的騎手理性的告訴我哪條路是對的，但是我內(nèi)心的大象卻把我?guī)У搅隋e誤的方向。

蘇格蘭哲學(xué)家大衛(wèi)休謨說“理性只是激情的奴隸，出了服從之外，沒有其它任何可能”。這也解釋了當(dāng)下我們的痛苦之源“道理我都懂，可還是過不好這一生”，僅僅只是依靠決心，大象是根本不為所動的。

理解了我們內(nèi)心是受潛意識這頭大象主導(dǎo) 的這個特點(diǎn)，回頭看：為何我們會不幸福？

現(xiàn)代腦科學(xué)和心理學(xué)認(rèn)為，大象天生就喜歡讓我們處于不幸福的狀態(tài)，因?yàn)樵趲浊先f年的進(jìn)化過程中，“悲觀主義”更能讓我們的族群延續(xù)下去，能讓我們更好的預(yù)知危險，一丁點(diǎn)的風(fēng)吹草動就讓我們聯(lián)想到是否劍齒虎偷偷摸摸過來了，從而內(nèi)心緊張；那些大大咧咧開心幸福第一的祖先，已經(jīng)被吃進(jìn)掠食者的肚子里了，能夠一代代活下來的DNA，都是刻畫著“悲觀主義”的大象。

我們撿到100塊錢的快樂，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上丟了100塊錢的痛苦。我們心中的大象，總是會刻意的放大我們感受到的痛苦，總是在喋喋不休的提醒我們防范各種意外。哪怕現(xiàn)代社會已經(jīng)足夠安全，物質(zhì)足夠豐富了，可這祖?zhèn)髁藥兹f年的DNA，還是用的幾萬年前的這一套行為方式控制著我們。

富蘭克林說：“我們哪怕是生一點(diǎn)點(diǎn)的小病，都會感受非常明顯；可是我們每天健康的活蹦亂跳的時候，卻毫無知覺”。

所以我們的潛意識，我們的頭腦里的大象，一直還保存著物競天擇適者生存的叢林法則，保留著對風(fēng)險的過度預(yù)警，保留著對不好事件的過度應(yīng)激反應(yīng)，因?yàn)榇笙蟮暮诵氖谴_保我們的生存優(yōu)勢，它只負(fù)責(zé)讓我們盡量活下去，可沒有義務(wù)讓我們每天開開心心的幸福下去。

看到這，就知道我們?yōu)楹螘恍腋Ａ税桑?/p>

二，如何才能讓生活幸福？

知道了大象和騎手的故事后，我們明白了不幸福的來源，那么，是不是因?yàn)榇笙蟮膹?qiáng)大和不受控，我們就放棄對幸福的追求呢？

莎士比亞經(jīng)典小說的男主角哈姆雷特說“事情沒有好壞，都是人的思想在作祟，你之所以感覺不幸福，主要是你頭腦里的大象的應(yīng)激反應(yīng)造成的”。

用現(xiàn)代心理學(xué)行為認(rèn)知療法的說法是：外部事件A*你對事件的看法和認(rèn)知B=情緒結(jié)果C

外部的事件A，基本屬于定量，發(fā)生了就無法改變，且很多突發(fā)事件無法預(yù)知。而情緒結(jié)果C呢，基本也屬于無法控制，比如你開心的時候，強(qiáng)行讓自己難過，做不到吧？當(dāng)自己情緒低落的時候，一個勁的跟自己說，我要開心我要開心，是不是也基本做不到？唯一能夠控制的，就是我們對事件A的看法和認(rèn)知B了，通過改變自己的認(rèn)知B，繼而改變最終的情緒結(jié)果C，好情緒會帶來好結(jié)果，壞情緒也就帶來壞的結(jié)果。

不要忘了，在我們的大象身上，還有我們的騎手，如果這個騎手騎術(shù)精湛，又懂得大象的習(xí)性，并且耐心頗佳一直訓(xùn)練著自己的大象呢？那我們還是有很大程度能夠正確的引領(lǐng)著大象去想去的地方。

接下來我們探討，如何才能讓生活更幸福。

有人說，最好是中了福利彩票雙色球，那我就想干嘛就干嘛了。早兩年這么想確實(shí)如此，可是現(xiàn)在呢？如果你問生活在北上廣深杭的人中了彩票后怎么辦，他們會一臉淡定的告訴你“還房貸”，然后呢？“剩下的房貸慢慢還”。

金錢，我們買最新款的衣服，買最新款的iphone，買最新款的汽車，買面朝大海的房子，好像這就是赤裸裸的幸福，當(dāng)剛剛擁有這一切的時候，確實(shí)感覺很幸福，可是一旦適應(yīng)了之后，就覺得生活還是那么的無聊，只有去買更新的衣服，去追更新的手機(jī)，去買更好的房子，才覺得找得到幸福的感覺。

這是追求幸福嗎？不，這只是逐物。你學(xué)會的不是御劍術(shù)，而是被劍御之術(shù)。

為何如此？聽聽大象怎么說。我們的大象 對于幸福的感知有一個原則，叫“適應(yīng)原則”，你也可以叫它“邊際遞減效應(yīng)”。啥意思呢？

比如你去了一家江湖聞名已久的肉夾饃老店，祖?zhèn)?00年的手藝加燉了滿滿24小時的鄉(xiāng)間黑豬肉，一口咬下去飽滿多汁肉末和青菜在嘴里炸開了的感覺，簡直爽得不要不要的。

吃第一個，你覺得是人間美味，爽爽爽，吃第二個，也還不錯，吃第三個的時候，感覺也就那樣了，再吃下去，哪怕肚子還能裝，卻覺得和吃第一個的感覺相差甚遠(yuǎn)。

這就是大象的適應(yīng)原則，它只會判斷現(xiàn)狀和我們已經(jīng)適應(yīng)的情況做做對比，是更好還是更壞，而不是基于客觀條件。

在我們的大腦神經(jīng)突觸中，當(dāng)新的刺激出現(xiàn)的時候，碰到一個“新人笑”的時候，神經(jīng)細(xì)胞會產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng)，這個時候我們的感覺就是“興奮，爽，快樂，幸?！?，而當(dāng)大腦的神經(jīng)細(xì)胞適應(yīng)了這樣的刺激的時候，就會反應(yīng)趨于平淡。

這也解釋了，為啥買新衣服的快樂，來得快，卻無法持久，只有更新的衣服，才會讓我們找回幸福的感覺的原因。

莎士比亞又說了：成功之時，一切已經(jīng)結(jié)束。努力的過程，才是最幸福的。

那么追求外物給不了幸福，那么如何才能讓生活幸福呢？答案就是：放下身外之物，向內(nèi)求；保持良好的人際關(guān)系，然后全身心的投入到自己熱愛的事情。

如果你覺得一個同事令你討厭，或者和你的伴侶吵架了，這種人際關(guān)系的不和，會時時刻刻給你帶來傷害，看到對方，你覺得不爽，就算你沒看到對方，你和他之間的沖突還是不是的出現(xiàn)在你的腦海里。

這就是良好的人際關(guān)系為啥值得我們一生去追求的原因，因?yàn)槿サ袅瞬缓玫娜穗H關(guān)系，才能幸福。

還有一點(diǎn)，大象在遵循“邊際遞減效應(yīng)”外，還遵循了一個“進(jìn)展原則”，所謂的進(jìn)展原則，就是朝著目標(biāo)前進(jìn)比實(shí)現(xiàn)目標(biāo)更幸福。

每當(dāng)大象做對了一件事情，大腦就會分泌多巴胺這種讓我們快樂物質(zhì)，來獎勵我們快樂，讓我們好繼續(xù)下一步。只不過，這種獎勵只會出現(xiàn)在做對一件事的頭幾秒鐘才會有這樣的感覺，并不會持續(xù)太長時間。

我們在向者目標(biāo)前進(jìn)的過程中，會不斷的感到滿足和幸福感。而一旦實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，成功來臨的那一刻，我們感受到的是完成漫長旅途之后的如釋重負(fù)，而不是原來以為的欣喜若狂。

所以，如果我們想要獲得幸福，就不要貪圖金錢等物質(zhì)帶來的短暫快樂，而是要去真正從事自己喜愛的事情。因?yàn)槟銦釔鄣氖虑椋艜屇阌性丛床粩嗟膭恿?jiān)持下去，從而獲得持久的幸福。

最后，再次祝福林志玲和AKIRA能夠幸福一生，同時也祝福你能夠找到自己的幸福，平和安康~